Из пузыря в соломинку.

Mariika

Женский метаболизм отличается от мужского. Известно, например, что если мужчина и женщина будут питаться одинаково, то женщина наберет лишний вес гораздо быстрее. Не сложно догадаться, что рационы мужчин и женщин должны отличаться. И сегодня мы поговорим о том, какие продукты должна обязательно есть каждая представительница прекрасного пола.

Жирная рыба
В жирной рыбе содержаться омега 3 незаменимые жирные кислоты, в которых нуждается каждый организм, а женский – в особенности. Жирные кислоты участвуют в выработке серотонина, который не дает впасть в депрессию и помогает сохранить здоровье и молодость кожи.

Овсянка
Не зря рекомендуют начинать день с овсяной каши! Овсянка богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином Е, магнием и множеством других полезных микроэлементов. Регулярное употребление овсянки в пищу помогает регулировать давление, уровень холестерина, защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний и помогает здоровой работе ЖКТ.

Ягоды
Это ни с чем не сравнимый источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, которые и сохраняют молодость кожи, и защищают зрение, и борются со свободными радикалами. Ягоды низкокалорийны, а заморозка не лишает их полезных качеств, поэтому ягодами смело можно наслаждаться круглый год.

Батат (сладкий картофель)
Обладает свойством снижать уровень сахара в крови, содержит витамины и минералы.

Орехи
Орехи содержат здоровые жиры, которые необходимы для полноценного функционирования организма, тем более доказано, что употребление в пищу правильных жиров помогает избавиться от жира на талии. В орехах много селена, который способен противостоять развитию раковых клеток. Кроме того, съедая по 3-4 ореха в день, вы снижаете риск развития диабета 2 типа, улучшаете артериальное давление.

Авокадо
Как рыба и орехи, авокадо содержит большое количество здоровых жиров, витаминов и микроэлементов, которые способствуют ускорению обмена веществ и сохранению красивой кожи.

Зеленые овощи
Капуста, брокколи, шпинат и другие овощи зеленого цвета насыщают организм хлорофиллом – важнейшим антиоксидантов. К тому же, как и любые другие овощи, они низкокалорийны и богаты витаминами.

Йогурт
Натуральный йогурт без красителей, консервантов и сахара – превосходный источник белка и кальций. Также йогурт, даже не обогащенный полезными бактериями, регулирует работу пищеварительной системы.

Яйца
Несмотря на то, что многие ругают яйца, в действительности они помогают регулировать уровень холестерина, а также являются источником белка и холина. Ко всему прочему употребление яиц благотворно влияет на состояние кожи.

Какао
По настоящему женский продукт, поскольку обладает способностью облегчать неприятные симптомы во время менструации, улучшая общее самочувствие.

ma chérie

Mariika писал(а):

Вот сейчас готовлю твороженники)

у меня на обед сырники

Mariika писал(а):

У меня проблема с водой,не могу заставить себя в день выпивать 1,5 л воды

я вот дома тоже не могу столько пить, а на работе пью много воды

Мятежная

Привет! послала тебе приглашение дружить! я-хельга в одноклассниках

потрясена твоей силой воли! вот бы мне так!

Mariika

Анвар
Приветик)все в твоих руках)я вот хоть и срываюсь,но остановливаться не собираюсь)

ma chérie
я пообедала грудкой и овощами,через час попила кофе с сухариками)теперь до завтрашнего дня,скушаю ток грейфрут или арбузик)

Шатенка

Ух какие результаты на линеечке :Bravo:

Сейчас на работе, а вечером обязательно изучу дневничок :friends:

Mariika

Мюсли

Mariika
привет! линейка впечатляет!

добро пожаловать и ко мне... :oops:

Мюсли

Mariika
прости за прямой вопрос-интерес мужа в процессе потери веса вернула? как отношения после надрыва доверия? :oops:

Mariika

Интерес то вернулся,а вот мое доверие нет...........Да и у меня как то все поутихло((((сама ловлю себя на мысле о том что раньше все как то было не так,я была другая.........А от меня той.......не осталось ничего(к сожалению)

Шатенка

Цитата:

сама ловлю себя на мысле о том что раньше все как то было не так,я была другая.........А от меня той.......не осталось ничего(к сожалению)

Еще не вечер :twisted:

с такой-то фигуркой может и новый романчик будет

! И вообще не кисни!!
Ты конечно большая умничка :friends:

!!!! И вот поэтому я не понимаю зачем ты дальше худеешь?? с твоим ростом у тебя уже и так вес на порядок ниже нормы :nakazhu:

Для тебя максимум спорт, для того чтобы фигурку подтянуть :?:

Mariika

Вот такая я сейчас#77

Mariika

Шатенка
:oops:

Пасибки)

ma chérie

Mariika писал(а):

Вот такая я сейчас

симпатичная стройная девушка :grin:

Mariika

Стройная))))это громко сказанно))))

ma chérie

Mariika писал(а):

Стройная))))это громко сказанно))))

да ты что??? реально стройная...талия, ножки...все гуд

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Из пузыря в соломинку.

Кто сейчас на форуме