Привет! Сочувствую горю....
По поводу выпечки, я когда смотрю на пирожок, сразу представляю, сколько в нем жира, канцерогеннов и калорий и как это все осядет в мой чистенький организм, зашлакует его, жареное вредно и вот таким макаром уговариваю себя, убеждаю, что такая еда не для меня. Да, вкусно, но на пару минут и все, съел и забыл. Страсть к еде сменилась страстью похудеть и теперь приятное возбуждение охватывает при мысли о завтрашнем взвешивании . Я надеюсь, это не первые симптомы анорексии

Гала,
Миднайт,
доброе утро!


При депресняке у меня - тоже. Вот ведь в чем засада.
Попробую перечислить, что мне нравится, в принципе (не в порядке важности, просто, все подряд): слушать музыку, гулять в красивом месте, читать, вышивать, танцевать, путешествовать, водить машину, есть мороженое, шоколад, орехи и пирожки с зеленым луком и яйцом.
При депресняке становлюсь очень тяжелой на подъем. Путешествия и прогулки вгоняют в еще большую тоску и после них "утешение" требуется с большей силой; книги и фильмы не воспринимаются, грузят и раздражают, бросаю, едва начав; рукоделие раздражает и утомляет.
Спасает вождение машины, особенно, если включить музыку погромче. И еда - вот с этим удовольствием при депрессии нет проблем.
Вчера вечером таки посмотрела фильм. Устала смотреть, очень не хотелось, муж фактически заставил...

Я наблюдала, что такое клиническая депрессия на примере своей матери. Лишний вес - фигня по сравнению с настоящей махровой депрессией. Помню, как мама не могла включать телевизор, ни читать, ни вязать - это было начало. Продолжение таково, что я этого точно не хочу.

Нужно искать способы радовать себя, любимую. Желательно, низкокалорийные способы
Буду думать.

спасибо

Здорово! Года 4 назад было это приятное возбуждение, это очень вдохновляет
Сейчас у меня этого нет. Не знаю даже, к лучшему это или к худшему.
Приведение веса в норму - это, скорее, как работа, которую нужно сделать. Вот скучища-то со мной...

Кстати, о весе. Стоит на месте. 63,700. Опять цифру на весах нарисовали.

С утра новости. Ночью во дворе сожгли две машины.
По соседству с нами построили новую платную автостоянку. Стоянка полупустая, все с нашего дома машины ставят во дворе, под окнами. Я мужу сказала: "Ну, теперь будем ждать, когда стоянщики начнут по ночам колёса протыкать, клиентуру мотивировать". Посмеялись...
Ну, если так, то ребята что-то круто взялись, что-то слишком жестко для маркетингового хода
Наверное, подростки "развлекаются" таким образом...
А мы с мужем тыщи на 4 в месяц угорим - машины-то уже сегодня ночью отгоним на платную стоянку

Сегодня обещают жару недеЦЦкую. Похоже на правду. Жарко и душно уже с 8 утра. Зарядку сократила вдвое - тяжеловато что-то.

Вот именно такое отношение как к чему-то нужному, но неинтересному и мешает худеть. Значит нужно сделать это интересным процессом, я например, стала вести дневник похудения, потом втягиваешься и увлекаешься .
Капец....

Молодец какая!
А я вот никак не начну - вернее несколько раз пыталась и ......


Но, говорят, как раз нужно встать и начать двигаться => активизируются процессы, связанные с кровообращением и всё пойдет на лад, НО самое тяжелое именно встать и начать


Дааааа уж, маркетинг

А что за дневник? Имеешь ввиду не здесь, на форуме, а в бумажном виде?

У меня есть мой рабочий ежедневник, я туда записываю вес, меню, сколько воды пила и всё такое. Ну так, опять же, рутина и никакого развлечения.

Нужно подумать на тему "худеем с огоньком!"

Да, ежедневник с меню и весом, так легче проследить, от какого меню меняется вес и я эксперементировала, теперь методом проб и ошибок пришла к своему расписанию приемов пищи, при котором я худею. А так вес стоял намертво почти 3 месяца несмотря на разгрузочные дни и чувство голода в обычные дни

Доброго утра всем!

а я разгрузочные дни не практикую. Смысла не вижу - за этот день уйдет вода, за следующую неделю вернется. Плюс мой обиженный организмик непременно потребует его повкуснее (это еще не беда) и посытнее (а это уже засада) покормить после лишений. А я так люблю свой организмик, что, точно знаю, ни в чём ему не откажу
с чувством голода та же штука. Если голодная попаду на кухню, могу съесть всё, что не приколочено. Ни к чему такие эксперименты.

Ахха, понятно. Я такой завела впервые в 2008 и с тех пор периодически записываю. Ещё удобно следить за своим аппетитом и днями цикла. Определенные пристрастия и заморочки прослеживаются.
Раньше писала в Экселе, как изменяется вес и графики там же строила. Сейчас не хочется. Понимаю, что наглядно увижу, насколько медленнее худею.

Проснулась тяжелая и отекшая, чувствую себя шариком.
А весы наконец-то показали мЕньшую цифру. Ровно через неделю замирания на месте:
63.400. -300 от вчерашнего.
Ниччиво не понимаю... Ну и ладно

Меню за вчера:
1/ творог, курага, финик, орехи грецкие, миндаль, отруби
2/ помидор
3/ окрошка зеленая на квасе (петрушка, укроп, зел лук, дайкон, кольраби, огурцы, яйца), куроветчина
4/ творог, варенец, отруби, ложка какао, 3 нектарина
5/ зел чай, рж хлеб, пастила, орехи, курага

теперь всё понятно. КД.

Steel ну не зря ж у немцев есть поговорка "Man trifft sich immer zwei mal im Leben." Очень-очень рада тебе!

Мася, Танюш, с тобой я готова встретиться и два, и дважды два раза
Я вспоминала о тебе, надеялась, что ещё встретимся!
Как ты? Как твои дела?

Ой, так обрадовалась Танюше, что не здороваюсь даже.

Доброе утро!
По теме. КД идут. На весах привес +100. 63.500
Два дня отлеживалась без сил и желания передвигать свою раздутую тушку.

Зато составила план и смету на работы в саду. Надо ехать закупаться. Если что недокупим или купим лишнее, это не я, это всё КД

у нас жара и духота опять. Дети с мужем съездили искупаться, гуляли, смотрели салют. Я оставалась дома, считала, кушала Ношпу

меню за вчера:
1/ овсянка на воде
2/ творог, варенец, отруби, курага, финик
3/ зел окрошка на квасе, куроветчина
4/ зел чай, кунжутный казинак
5/ творог, изюм
6/ зел чай, курага, миндаль

И это в воскресенье? Молодец такая, а я в выходные ну никак не могу на правильном питании.
Steel приветик!

Вот и дошла я до твоего дневничка.

А с моим весом и без чувствований понятно, что шарик.

Это здорово, тоже возьму на заметку.

Светуля, привет! Я тут вернулась из отпуска и вот, хожу по гостям))
Очень сочувствую потере друга - когда такие люди уходят, рядом образуется пустота, которую ничем уже не заполнишь...
И тут, конечно, депрессия вполне может подстерегать. То, что ты описала на примере своей мамы, мне незнакомо вообще. Я такого и не видела никогда, и представить себе не могу. Но состояние, когда все делаешь на автомате, и ничего не радует, бывало. Так у меня в подобных случаях способ один 0 начать учиться чему-то новому. Не знаю, как кому, а мне помогает на раз. Мастерить кукол, нырять с аквалангом, делать сайты, играть на гитаре - все равно, что, лишь бы новый род деятельности. Плюс последние годы очень сильно в любых случаях падения настроения помогает физкультура. Десять минут на беговой дорожке - и все заботы отступают, в кровь бегут эндорфины, жизнь налаживается! Так что это мои способы радовать себя - с удовольствием делюсь )Да никак!!!! Мне кажется, не надо ее разлюблять, и вот этот способ никуда не годится: Ну откажешься... Хоть и говорят, что за месяц привычка вырабатывается, здесь это не действует. Я могу на месяц отказаться от выпечки, а потом - мама, держись! Еще в студенческие времена через неделю после такого отказа видела во сне, как ем песочную полоску с джемом - самую простецкую, из университетского буфета ))) Мне кажется, надо любить то, что любишь. И есть это так, как будто ничего драгоценнее и вкуснее нет! Тогда и съешь немного, и удовольствие получишь. Вот такая метода срабатывала у меня! Вкуснейший пирожок? Да пожалуйста! Если съесть его, как самый последний пирожок на земле, наслаждаясь каждой крошечкой, то второго уже не захочется. Вот такая вот идея ))

Свет, выходи, хочется тебя взбодрить, встряхнуть, взбудоражить, но пока не придумала как!
Напиши чем питалась всю неделю, неужели ничем, от тебя можно и такого ожидать, три орешка и белочка сыта .
Кстати, я не очень поняла про ношпу, что тебя беспокоит, тем более ноги в руки и бегом к врачу. Я там написала страшилку для тебя, читала? Я не писала о болях в животе и икроножных мышцах, как оказалось из-за того что "щит дал трещину", казалось бы - как это всё между собой взаимосвязано?

Светик, я как рада была, когда увидела тебя здесь! Вот, подумалось, не я одна возвращаюсь!
А теперь ты куда пропала?