так можно рано или поздно сорваться и забить на всякий зож Лучше медленно, но верно, чем никогда.

это наоборот неплохо. как раз с утра и можно нормально поесть, а те, кто этого не делает, обычно переедают на ночь. Тока не пиши, что ты и утром и вечером как волк Наевшиь утром, легче отказаться вечером от обжорств..И никаких отговорок типа я не могу...не знаю как бороться с собой!! Все ты можешь - главное войти в ритм и резко все не запрещать, потом начнешь понимать от чего худеешь и когда что лучше есть. Я вот дико хочу шарлотку всю неделю, и знаю, что в выходные риготовлю и обязательно съем - это дает сил не впадать в дипреес от того, что мне ничего нельзя.

Привет).
Ничего не пойму два раза делала ссылку на дневник. а нету ее...вроде все правильно делала...

На завтрак (6:30) сегодня была пшенка, чай с молоком, конфета. На (9:30) перекус был банан и кофе. На обед (12:00) суп рисовый, кофе, печенька. После работы (17:00) съела два апельсина. На ужин (18:00) были отварная рыба и две отварных картофелины, чай с молоком. После правда еще чай с молоком пила.


Нувообщетодаиначебынезналаонем

Думала кому-нибудь будет интересно знать отчего резкие перепады настроения бывают, паршивое настроение и т.д. что это не просто психологическая зависимость.

Я разве говорю что я толстая потому что, виновыты родственники перекармливающие, генетика и т.д. Кроме того как бороться с ожирением. нужно знать с чем ты борешься. Читать не заставляю, не интересующую информацию можно просто пропускать).

Возможно я немного агрессивна, просто смотрела тему где выкладывают фото людей страдающих ожирением. а потом говорят "как можно было себя так запустить", а на половине фото откровенно больные люди. Прежде чем оставлять такие комментарии, нужно понимать о чем говоришь. И неплохо провести ликбез для себя.
И я не имела намерение тянуть на себя одеяло, тип пожалейте меня. я не виновата.

Мотивашки).

#77

#77

20 самых полезных продуктов для здоровья и стройной фигуры.
1. Холодная вода.
2. Молоко.
Свежее и нежирное. Блюда из злаков и круп, приготовленные на таком молоке - отличный завтрак, который обеспечит нас энергией на весь день.
3. Фрукты.
4. Морковь.
Это один из лучших продуктов для приготовления всевозможных блюд. В ней много полезных витаминов и минералов.
5. Арахисовое масло.
Оно является одним из лучших источников белка. Используйте его для бутербродов на завтрак вместо сливочного.

6. Яйца.
Являются отличным поставщиком белка.
7. Йогурт. (Натуральный)
Это наилучший продукт для жаркой летней поры. Из него можно приготовить массу блюд, если проявить фантазию.
8. Растительное масло.
Оно отлично подходит для всевозможных салатов.
9. Лимоны.
10. Майонез. (Нежирный)
Его лучше не использовать в пищу каждый день. Отличное дополнение к блюдам из тунца и салатам. Подходит к нежирному мясу курицы. Использовать минимальными порциями.
11. Горчица.
Это лучшая замена майонезу для приготовления бутербродов. Она хорошо борется с запасами лишнего жира в вашем организме.
12. Сыр.
Его следует употреблять в разумном количестве. Сыр даже невкусные блюда делает вкуснее и придает им приятный аромат.
13. Напитки.
Фруктовые и овощные соки, красное вино и свежее пиво. Соки на каждый день. Вино и пиво пейте по праздникам.
/На мой взгляд про пиво - сомнительно /
14. Свежий имбирь.
15. Хлеб.
Лучше черный из муки грубого помола. Из него можно приготовить вкусные бутерброды и он является хорошим источником натуральной клетчатки.
16. Консервированные овощи и фрукты.
Они пригодятся в весенне-зимний период. Обращайте внимание на дату производства и состав.
17. Макароны.
Готовятся быстро и просто. Идеальное блюдо, если не хватает времени.
18. Рис.
Справедливо все то же, что и для макарон.
19. Специи и пряные травы.
Обращайте на дату производства. Лучше покупать на развес. Такие специи как правило свежие.
20. Блюда из злаков.
Являются отличным поставщиками всех необходимых веществ.

Какие у вас соображения на этот счет? Что убрали бы, а что добавили бы?)

Только из твердых сортов пшеницы, не злоупотребляя, не ночь - почему бы и нет.



Нафиг вообще про него забыть бы..........


Консервированные вряд ли...
Быстрой заморозки - ДА!!

Катериныч, привет!!!
Вот и я к тебе заглянула, пробежалась на дневничку.
Так! Не унывать! Молодец, за дело с толком взялась, значит и толк этот будет

ичемжетебепредложилиеголечить?
Или это ужасная неизлечимая болезнь и поэтому даже дергаться не надо?

У меня вот, уверена, никакого синдрома нет, а перепады настроения и паршивое настроение тоже бывают, да еще какие!

Все правильно, с какого-то момента лишний вес перестает быть только эстетической проблемой. Более того, добрая половина болезней развивается на фоне избыточного веса.

Привет).

темжечтоинаписанобылодалее:низкоуглеводная диетафизическиенагрузкианоректикиикакяупоминалаябросилавсеэтоделоинадосказатьжалею

я говорила о других случаях: остеодистрофия Олбрайта, синдром Прадера–Вилли, Дауна, Кохена, Лоуренса–Муна–Барде–Бидля, псевдогипопаратиреоз, врожденный дефицит лептина, врожденный дефицит РОМС, гипоталамическое ожирение и т.д. В той теме далеко не все люди просто разжиревшие с течением времени. Прежде чем давать комментарии нужно знать историю человека, а не бездумно говорить все что пришло в голову.

Итоги дня:
на завтрак (8:00) чай с молоком, бутер с сыром.
Примерно 13:00 был супчик вермишелевый, кусочек вареной куры, чай.
Потом ходила трескала капусту.
На ужин (19:30) была яичница из двух яиц.
Отказалась от шашлыков. за крамольные мысли наказала себя уборкой).

У тебя все получиться, главное захотеть!!!

Скоро лето,надо бы подобрать свой животик,руки и ноги
Чтобы летом можно было расхаживать в красивых платьях и коротких юбках

Привет).
АнастасияСиа
Рада видеть).

Завтра на весы, сегодня что-то расслабилась и съела мороженое).

Запасись вкусными диетическими рецептами десерта на это крайний случай
(надо тоже этим заняться). А в наказание добавь спорта, чтоб в следующий раз не повадно было

Завтра на весы, сегодня что-то расслабилась и съела мороженое).[/quote]
ну ничего...главное не есть его после 6ти вечера и побольше двигаться, что бы вреда не было фигуре