я понимаю.
я вдруг вспомнила, что у нас в соседнем подъезде в Ростове, жил чувак, который голодание практиковал и бегал по утрам. он, мне кажется, был единственным, который спортом занимался на всю округу... ну из взрослых, дети-то все по каким-то секциям были расписаны.
а недавно одна подруга рассказала, что знакомый её родителей, хороший такой чудак, занимался йогой и тоже голодал. вот у него сердце остановилось во время занятий своей йогой. он дне на 7 голодания был. его жена нашла "в позе". как занимался, так и умер. вот это я считаю вообще жесть...

А белок они добирали в холодильнике по вечерам после работы

пиздец... не, что-то так не хочется.

Йулька-Спортсменка

мозги чтоль? я не поняла этого вопроса Юль, ну а чем еще разнообразить мяса есть больше или орехов нажеваться? А вот Сенечка- я смотрю на ее рацион -она ж как дюмойвочка ест "по зернышку в день"-мало.
это согласна, исправлюсь!
Asfodel
про винегрет-это идея!!!! Я про него совсем забыла-надо ввести в меню. Спасибо!

manishka63
не за что!ток масла много не лей))))))

День проходит в целом хорошо, по плану. Только обед был беееееееее...Лишний раз убедилась, что рис -я НЕ люблю, точнее я люблю его в виде плова- с мяском, жаренным луком и морковкой, то есть "пожирней да погуще". Рис поковыряла так слегка, да и то , потому что там была кукуруза. Пыталась себя убедить- что это "вкусно", долго жевала его, даже начала чувствовать какой-то вкус. Но кажется осталась недовольна обедом. А еще....я разозлилась- и когда я обычно злюсь или нервничаю- я заедала сладким. И сейчас шла и думала- счас приду и съем печеньку -обязательно съем! А как пришла кофе налила и подумала- ну что эт я из-за каких-то жизненных неурядиц буду печеньку в себя пихать. Съем наверное сейчас творог с бананом и буду счастлива!!!!

Лично я рис люблю... когда он хорошо приготовлен... попробуй вместо соли сбрызнуть соевым соусом... Другой вкус появится...

ну это у кого как я вот тоже рис вообще не люблю...совсем и соевым соусом поливала и каких туда только овощей не ложила и решила себя не насиловать...а вообще я каши ем только с утра,а в обед ужо какой нибудь салатик с мяском...или супчик на нежирном бульоне

капец!!! ты чё???
главная мышца в организме - сердце. если еды мало, организм будет подъедать запасы мышц, сердце в самой большой опасности!

и не ешь то, что тебе не вкусно. есть много вкусных и полезных продуктов.

а про то, как разнообразить... думай сама, потому что я не знаю ни пристрастий твоих, ни вкусов. кроме того, что рис не любишь.

manishka63
Я не ем как дюймовочка. У меня обычные порции.
Я и раньше такие порции ела, только всякой каки, и все с хлебом и с сахаром.
А теперь другое меню, а режим питания тот же. За исключением разгрузочных дней За которые меня ругают

печально! Юль, я тебе так благодарна , что ты умным вещам меня учишь- про метаболизм, что сбрасывать постепенно. Я теперь понимаю, КАК гробила здоровье всякими диетами, голодовками А теперь все переценила.
я как раз тоже про него подумала. Можно его? НЕ вредно? а то не всегда хорошие отзывы о нем слышала.


вот я и думаю как раз ввести супчики в рацион- их люблю.

я уже по Сенечке поняла- ты ей советовала , чтоб не есть невкусное. Сегодня у меня случайно так вышло- просто решила попробовать рис, ну теперь точно знаю- чего не есть!
Сенечка
не подумай, я не в претензии просто когда читаю твое меню- мне кажется, что оно у тебя такое легкое и минимальное , и создается впечатление, что ты так мало ешь. Я с собой сравниваю- у меня по меню,что ни час -то перекус, творожки, орешки, апельсинчики и т.п. Я наоборот за себя стала думать- может я много ем?

а ты записывай все что сьедаешь вплоть да 1орешка и сухофруктика...а потом посмотришь много это или нет...а еще чтобы похудеть надо есть-это я где то читала в афоризмах не помню где..

так я и записываю, у меня такая привычка ОЧЕНЬ давно. А сейчас это упростилось с программкой на телефоне- в обед она начинает ругаться и всплывают сообщения "ты еще ничего не ела сегодня?" и я сразу же вношу все данные. С размерами порций тоже дружу - когда-то пришлось работать бухгалтером в общепите, и нагляделась на все эти порции с "весом" , и теперь наизусть знаю и вес конфетки, и пельмени, и порции обеденной на глаз.

А Я фоткаю, чтобы не расписывать сколько и чего было... наглядно...