УСПЕШНАЯ ДИВА
Привет! Спасибище! Очень рада буду знакомству! Обязательно зайду!

Ааааааааааааааааа Я знаю, в это трудно поверить, но я нашла у себя на кухне клад!!!!!!! Летом ко мне приезжала подружка пожить на пару месяцев, пока ждала визу, и в сентябре уехала на ПМЖ в Америку. Так вот, с ее приезда на холодильнике у нас постоянно стояли коробочки с ее хлопьями на завтрак. Я не ела, потому как они сладкие слишком. Девочка эта уехала уже давным давно, а я только сегодня наконец-то допрыгнула до макушки холодильника чтобы выбросить оставшуюся после нее коробочку с хлопьями. Открываю коробочку, а тааааам - запечатанные упаковки с отрубями!!! Одна большая упакока - в ней отруби прессованые типа цилиндриками, решила либо так их жевать в перерывах когда чего-нить перекусить захочется, либо с йогуртом. И еще три упаковки поменьше - в них отруби порошком. Написано что добавлять столовую ложку в молоко и пить. Молоко я не очень люблю, так что буду скорее всего также с йогуртом разбавлять!

Не ну это действительно клад! Учитывая что в Корее ничего похожего на данный продукт нет и купить невозможно! Как я рада!!!! А ведь сейчас припоминаю что уезжая, подружка что-то и вправду говорила о том что оставила мне отруби в коробке, т.к. итак в багаже перевес, а в Америке отруби наверняка есть! Во я дура с дырявой памятью!

Тыковка Спасибочки за визит! Очень рада познакомиться! Чай конечно же без печенек-пряников, и вообще, как говорит моя пельмяшка, "без ничего". Ни сахара, ни конфет, ни варенья! Я так и говорю всем: "мой любимый чай - вода!"

Конечно же, вместе мы все сможем!

Привет! Я тоже знакомиться! Поздравляю с первыми результатами!
Я где-то читала, что жир уходит равномерно со всего тела и невозможно его убрать упражнениями именно с какого-то конкретного места. Но все равно заниматься обязательно надо. Аэробные упражнения хорошо для похудания, а позже можно и силовые добавить, для коррекции фигуры.
Самое главное это питание! Наладишь его и будет тебе счастье! на себе проверено!

привет !

правильной дорогй идешь ! молодец !

Хорошо выглядишь)



Плеваться не буду, фигура хорошая, пропорциональная. Работать есть над чем, но с твоей решимостью все возможно.


Т.к. времени у меня особо нет, я люблю короткие тренировки: http://www.youtube.com/watch?v=8lMUOFlV2iw(на ноги).
8 min abs называется для начального уровня приятно так(там и на другие группы мышц есть+растяжка).
Еще люблю КиБо(кикбоксинг и аэробика). Да, еще в форуме Новогодний марафон очень хорошие упражнения.

Вот это правильно!

Очень даже эффективно! Единственная ткань, которая сжигает жир в нашем организме - это мышцы!А самая большая работающая мышца находится как раз на ногах! Так что чем больше ходим, бегаем, приседаем и т.д. тем лучше! А подъем на этажи схож с занятием степ аэробикой - эффект почти такой же!

Плеваться тут не надо, а нужно работать! Фигурка хорошая, только спрятана глубоко , будем ее эвакуировать! А вообще мне нравится, что у тебя хорошая осанка, живота практически нет...остальное все исправим!!!

Ирина_10 Привет! Рада знакомству!



Я тоже читала что жир равномерно уходит, да и по собственному предыдущему опыту, когда доходила до 60кг, тоже заметила эту особенность. Правда не совсем чтобы равномерно во всех местах и сразу, а как-то сверху вниз - лицо+руки, потом пузо, ну и следом жопа+ноги. Чтоб равномерно, так сказать, пропорции держать. Потом опять лицо начинает худеть, опять руки и далее по списку...


ну а чем я не скотина?! Корова как и есть!!! Так что отруби - это самое то что я заслужила в качестве еды на данный момент!


Одиша, спасибо Я вот думаю - может мне везде теперь ходить в сноубордовском костюме! В нем и задница не такой большой смотрится и и жир вытопится заодно, т.к. он теплый очень
Спасибо за подсказки с упражнениями! Посмтрю и выберу что-нибудь для себя

ну все, решено, сегодня же попробую!


ага, так глубоко, что только на рентгене и видно!!!


Вот я и решилась взяться, что пока пузище об колени не бьется и груди на нем еще не лежат! А то ведь такими темпами толстения и до этого самого страшного такого недалеко

стараемся изо всех сил!

Ого, сколько всего произошло, пока меня не было Поздравляю с отвесом)))

Тоже люблю кататься) только я на лыжах гоняю))))

Ты не взвешивалась еще? не хочешь нас порадовать?)

svetlanarus1980

Спасибо!


неа, пока не взвешивалась, думаю буду раз в 2-3 дня проверять, чтоб не расстраиваться и стимул не терять когда привесики будут Тем более сейчас у меня по-любому вес будет чуть выше потому как вода в организме задерживается перед крит. днями Вон груди мои на пол-размера выросли дня 3 назад

Отчитываюсь за сегодня:

Т.к. встала только в 4 часа, нормальные завтрак и обед я, естессно, уже пропустила.
Выпила сначала стакан апельсинового сока. Потом около 7 часов вечера был ужин: запеченная в духовке белая рыбка (пластики филе) посыпанная кольцами репчатого лука, немножко пароваренного риса (грам 70, смесь белого с коричневым) и стебли сельдерея (к ним в упаковке шел какой-то соус, коий оказался обычным майонезом). Каюсь, сельдерей я слегка, очень-очень немножко, буквально на уголок, обмакивала в этот майонез
Послеужин (около 21:00) - навернула мисочку йогурта с найденными отрубями! И позже выпила стакан апельсинового сока. А еще через пару часов я опять захотела жрать и потому навернула еще 2 стебля сельдерея с чуть-чуть майонезом.

По спорту - вот только недавно открутила педали на велотренажере (20 км за 55 минут) Пока крутила, смотрела смешной ситком "Майк и Молли" (случайно нашла перед тем как начать заниматься, чтоб было что посмотреть). Фильм про двух толстячков с весом за 100 кг, он и она, и оба борются с весом! Посмеялась от души и заодно, глядя на их телеса, стимулировала себя во время просмотра не волынить и упорнее крутить педали!
Также покручу обруч. Очень уж кино понравилось, хочу еще посмотреть пару серий, но не хочу даром отсиживать задницу. Буду крутить стоя напротив компа
Ну а потом спать! Сейчас уже время 00:45..

О, кстати, нашла перевод той самой белой рыбы, что я ем - минтай! А я-то думала камбала!

Минтай - очень хорошо) она не жирная) Ах, как я камбалу люблю) особенно речную...