Всем доброго....чего у вас там за окном?! Вот его самого и доброго!

Даю отчет:
Весы утром оказали +100гр (вот где печеньки-то вылезли)

Но это не стало поводом для отказа себе на завтрак в кашке
Днем скушала яблочко, 2мандаринки, попила чаек.
В обед была гречка и тефтелек на пару.
Ужин - капусточка тушенная.
На десерт в течение дня 1 шоколадная конфетка и соленный крекер.

Чувства голода нет, настроения НЕТ ! Чую начинается дипресняк!

Ну это такая мелочь, что и в голову не стоит брать!


Так, отставить дипресняк!
Ты давай спортом себя займи! Мне всегда спорт помогает в борьбе с дипрессией!

Здрассте! Я и знакомиться и поддержать, + 100г это реально мелочи, не расстраивайся и не ругай себя, просто продолжай идти к цели!

#77
надеюсь, свой депресняк ты оставила во вчерашнем дне, а сегодня только ПОЗИТИВ!!!

Та-а-а-ак... Нинуль, по какому поводу депрессняк??
Все идет замечательно, ты же не хочешь все перечеркнуть?
Дорогу осилит идущий.
Смотри какая ты умничка, уже сколько сделано тобой на пути к цели.
Скоро будет тепло, придет весна... и ты будешь такая красивая.
Ты сможешь. Все получится.
Тока не надо депрессняка......

Помидорка
УСПЕШНАЯ ДИВА
Крошка
Landora
Спасибо девочки! Конечно хочется написать что все хорошо и настроение класс, но это не правла

Началась депрессия а следовательно и ДЯДЯ ЖОРА. Сижу пишу, а сама хамячу чипы банановые и это в 19-45 по местному
Сейчас доем и пойду обруч крутить.

И вообще,я решила взвешиваться 1 раз в неделю! Сегодня встала.......... и чуть не упала.............признаюсь 75,7 это аж +400 сверху....

ЧЁ ЗА ФИГНЯ!!!

к вечеру всегда вес больше...
гони их прочь

а вот это , наконец то правильно!!!
#77

Если бы к вечеру,это с утречка я себя так порадовала

А еще я кашку на завтра сварила, овсяную. А можно вечерком её немножко покушать или нет?!

Maigrissant
Ни-на. Ты уже покушала чипсиков.
А кашку завтра съешь - никуда она от тебя не денется и привесика не будет.
Договорились?

часа за 3-4 до сна..

Может дни женские скоро? От того и жор и привес?

нет, до них еще неделька

После вчерашнего обжерства, сегодня относительно спокойный денек.

Весы утром показали 75,7 Почему-то я думала что будет как минимум + 300.
Позавтракала кашко й.
Пообедала супчиком "рассольником" с сметанкой, порция салатика "зимнего" (ни в чем себе не отказала) .
В течении дня съела яблоко,2 мандаринки, 1/2 грейпфрута, пила чай и воду. Поужинала салатиком из сыра и помидорки.
Сейчас еще чай попью и спать .

Настроения пока нет на физ. упражнения, их заменило мытьё полов после ужина.

Ну как-то так...... Теперь пройдусь по дневничкам, пообтекаю слюной завести и спать

Нинулька приветик
Вот я и вернулась У меня комп в ремонте был Тяжело без форума было,но держалась Как тут у тебя дела?сейчас почитаю как ты тут себя вела пока я отсутствовала Бутерброды хомячила?

Так не нравятся мне твои слова про депрессняк Гони ты эти негативные мысли прочь Без настроя и хорошего настроения ничего не будет.А чего депрессняк?из-за привеса?так они у всех бывают и ты должна всегда готова быть,что весы не каждый день радовать тебя будут.никто не говорил,что будет легко...главное не падать духом и продолжать идти к своей цели...
А овсянку вечером не кушай лучше утром...это сложные углеводы,утром то всё в энергию пойдёт,а вот вечером всё про запас отложится,если ещё учесть,что обмен веществ вечером замедляется...можно кушать за 3-4 часа до сна,но лёгкий ужин...кефир выпить можно,можно мяско куриное отварное,рыбку...ну я писала уже это
Очень меня радует тот факт,что ты уже завтракаешь ХВАЛЮ Ещё больше оптимизма,немного физ.нагрузки прибавить и ты в правильном направлении