Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 09 июл 2025, 20:05

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 19  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 19:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Йулька-Спортсменка Помоги что то запуталась с подсчетом углеводов, белков. У меня получилось углеводов 1027 = 256,75 гр/день
белков 616,2 = 154 гр./день
жиров 410,8 = 45,6 гр./день.
Так или нет?

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Йулька-Спортсменка
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 19:59 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Tanya_k писал(а):
Приветик! Посчитала я сколько калор. потреб.
Потеря веса: 2738 ккал/день
Быстрая потеря веса:2054 ккал/день
Мне кажется что это слишком много каллорий? Я 3года назат худела по Борменталю, у меня там коридор калорийности был 1200-1500 кал/день. и это при том что не было физ нагрузки. Я за 3 мес. сбросила 13 кг. Это я для беременности сбрасывала т.к. была 98 кг, думаю если еще при берем наберу то очень тяжело будет. Сбросила 13 и на след месяц забеременела за берем. набрала 8 кг. После родов все ушло наброное. Была 85 кг. И нет чтобы поддерживать вес или снижать, начала жрать (другого слова не подобрать) все что не приколочено. И в итоге 95 кг. Цель скинуть хотябы до 75 кг, а там посмотрим и держать вес собралась, очень серьездно настроилась. Мне быстро не надо сбрасывать никуда не тороплюсь, до 75 отсалось 11 кг. думаю за 5 месяцев сброшу. Раз я кал. в Борментале считала я и сейчас питалась, как там говорили и придерживалась 1200 каллорий. Правда скурпулездно не считала. А тут получается 2738 кал это вообще объестья можно.

Tanya_k писал(а):
Быстрая потеря веса:2054 ккал/день
1027 = 256,75 гр/день
белков 616,2 = 154 гр./день
жиров 410,8 = 45,6 гр./день.


ну правильно ты всё посчитала.
теперь исходя из этого можешь менюхи свои рассчитывать.
утром на завтрак плотненько: и угли и жиры и белки,
обед - уже поменьше углей,
вечером - без углей и жир по минимуму.

всё. удачи.

а то что ты до этого на 1200 худела - ужос! да и только. 1200 - это калораж 5ти летнего ребёнка примерно... а не дамы с 90кг!
потому и набралось обратно так легко...

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2012, 06:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Сегодня утром вес стоит.

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2012, 20:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Сегодня питалась правильно без нарушений. Набрала всего 1291 каллорий. Больше не получилось никак. Вечером сходила в баньку попарилась. Еще утром сгоняла приобрела вибротренажер. Утром и вечером портясла свой жирок. Ну и как обычно часовая прогулка быстрым шагом. Теперь будем дальше ждать результатов.

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 05:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
МИНУС 300 грамммммммм :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
StRe_KoZkA
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 12:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2012, 22:18
Сообщений: 1038
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 32 раз.

Дневник: Хочу порхать, но пока не взлететь )))))
Tanya_k писал(а):
МИНУС 300 грамммммммм

Поздравляю!!!

_________________
Борьба началась 04.01.2012. И я ее выиграю!
фото - стр.13, 19,26,34,35,40
#77#77#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 16:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Tanya_k писал(а):
МИНУС 300 грамммммммм


Танюша привет! Поздравляю!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo: Замечательный отвес!!! :crazy:

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 16:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Девочки а я то как рада! Мне уже сегодня комплимент сделали :P . Я залезла в брюки которые мне не сходились, а вчера померяла как раз. Сегодня утром зашла знакомая мы вместе по делам собирались ехать. А я в этих джинцах на каблучках. Она аж ахнула и говорит нечего себе как тебя джинцы утянули

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 05:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
А сегодня + 200 грамм :( , а всего то кусочек(8гр) сала копченого съела :roll:

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 05:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Tanya_k писал(а):
А сегодня + 200 грамм , а всего то кусочек(8гр) сала копченого съела


Танюша привет!!! Так забыла про сало :x , это же жир в чистом виде!!! Есть много других вкусных вещей, я теперь сало и не покупаю, чтобы не соблазняться. :D

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Kathryn
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 07:55 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Tanya_k
поздравляю с отвесом! :Yahoo!:
Tanya_k писал(а):
Я залезла в брюки которые мне не сходились

Вот оно счастье! :!:

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 12:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
**Иришка** писал(а):
Есть много других вкусных вещей, я теперь сало и не покупаю, чтобы не соблазняться.

Я бы может тоже не купила. А у меня муж сам коптит. Вчера вот курочку закоптил, тоже попробовала. Вчера вечером посмортела на свое фото вид сзади. Сегодня почемуто совсем аппетита нет.

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanya_k
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 12:45 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2012, 07:27
Сообщений: 215
Откуда: Тюмень
Награды: 3
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Cтройнею к лету

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА!
На меня, красавицу, не налюбоваться!
Я такая УМНИЦА! Я такая КРАЛЯ!
Вы такой КРАСАВИЦЫ с роду не видали!
Я себя, ЛЮБИМУЮ холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа _
С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочней!
Ножки - заглядение! С каждым дней стройней!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - мне одной дасталось!!!

_________________
#77

ОГ-105, ОТ-91, ОБ-109
Фото на 2стр
#77
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нет
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 12:47 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2011, 08:35
Сообщений: 2336
Откуда: Приморский край
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) Чемпион (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Счастливы вместе (1) Минус 5 килограмм (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 103 раз.

Дневник: Дневничок
Tanya_k писал(а):
Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА!
На меня, красавицу, не налюбоваться!
Я такая УМНИЦА! Я такая КРАЛЯ!
Вы такой КРАСАВИЦЫ с роду не видали!
Я себя, ЛЮБИМУЮ холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа _
С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочней!
Ножки - заглядение! С каждым дней стройней!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - мне одной дасталось!!!


Классненько!!!!!! :!: :!: :!:

_________________
#77


Фото:
МОИ ФОТО: стр. 3, 31, 44, 48, 57, 89, 93-(53 кг), 96, 110, 117, 123 (назад в прошлое), 124 (новые обновки), 143, 146, 149.
ФОТО СЕМЬИ: стр. 10,11,12


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Йулька-Спортсменка
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею к лету!!!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 14:06 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Tanya_k писал(а):
Вчера вечером посмортела на свое фото вид сзади. Сегодня почемуто совсем аппетита нет.
теперь эту фотку по всей квартире развесь... к холодильнику подходишь, а там ЭТО... сразу аппетит пропадает и хочется пойти побегать :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 7 из 19
  [ Сообщений: 280 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 19  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 20

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020