taha
Суперская менюшка .Таня,а ты что морскую капусту в суп добавляешь?Какую сушеную?

я себе тоже заговор переписала!
а у меня не такой...

Теперь как постройнеем все вместе

Танюш! привет!
как прошел вчерашний день! устояла? результат какой?

Хорошо всё прошло результат в понедельник,правда молочко с чаем немного с медком у меня был вечером на фитнес а кушать хотелось,но всё в пределах нормы.Вчера нет пропал,спать легла пораньше.Сегодня покушать:
Завтрак:Геркулес30гр+р.отруби20гр+30гр изюм=231ккал.
Перекус на весь день:яблоки700гр.=322ккал
Обед:супчик-кургруд200гр+кабачки200гр+специи=284ккал
чай зелёный+кофе нат+кофе сливк=185ккал(за день)
Ужин:киви 2шт.=75ккал Всего:1095 ккал.

taha
Танюша,меню как всегда очень преочень правильное,вкусное и разнообразное.

taha
молодец! как ты на ужин только фрукты можешь?!!
у меня вечером жор начинается! глушу кефиром, парой кружек,+ творог...вчера так было...

Танюш,а у тя классные рез-ты!Молодчага!

Вчера немного трудновато было.Чувствовала что наверное сорвусь,хотела беляш но съела пончик,пошёл хорошо,я подумала ну и на здоровье,ни какой вины.Просто перестроить полностью себя наверное возможно но не так быстро,вечером почти 2 часа треннировки.Сначала йога потом фитнес.Фитнес после йоги тяжеловат,ноги дрожали,хотя я мало какие позы смогла.Сегодня верхние мышцы ног болят,незнаю как они называются.Так что думаю пончики отработала.Сегодня покушать было:Каша геркулес+отруби+изюм
кофе с молоком б.с.Обед:форель запечённая с картофелем совсем немного.Ужин:грейфрут(люблю) позже чай с шиповником.Пила воду наверно рыбка виновата.

#77
Скучно как то ни кто не приходит вот картиночку сама себе решила вставить!

Привет! Я вот пришла! Похоже на всем форуме мы вдвоем тусуемся!

Про меня то не забывайте,я тоже с вами тут тусуюсь!Танюша приветик!
#77

Спасибо ведьмочка,а я сегодня шалила ела мороженное,так что даже не знаю что покажут весы посмотрим.Кушала умеренно,но больше чем обычно,в спортзал сегодня не надо может поэтому.Сегодня 1667ккал.Вообщето в пределах,организму нужен отдых,(сама себя успокаиваю).Но завтра всё будет серьёзно я отвечаю за базар(шучу)это от мороженного настроение повысилось,до этого на всех порыкивала такое вот бывает настроение скверное

taha
Иногда надо себе и мороженое позволять ,только немножко.выходные же,отдых!