Ларис, да ты командер)))
С отвесом тебя

Хорошая мотивашка))

Одиша
Галя привет! Давненько тебя не было!!!

Вчера вечером на работе на меня напал Жора (будь он не ладен),
И вместе с творогом я с огромным удовольствием запихала в себя приличный кусок сыра грамм 50-80, нет бы чтобы посе творожка рука потянулась за скотчем (рот бы заклеить), где там... она (рука) потянулась в холодильник, откопала там сыр который предназначалася для сегодняшнего ужина, и самым бессовестным образом я его съела , беспредел
Но это еще не все придя домой мое хорошее настроение куда то совсем забилось и в угол, и я выпила красного вина, а перед сном загрызла целую горсть кедровых орехов
И только после этого включился рассудок, и я во все услышание объявила что у меня возникло горячее желание встать завтра в 6 часов и совершить утреннюю пробежку.....к утру желание пропало и вместо того чтобы встать в 6 часов я подняла своою жирную задницу с кровати только в 8, быстренько сделала зарядку, позавтракала и поскакала на работу.

А еще дня два назад я планировала на работу и с работы ходить пешком (цены на бензин взлетели до 27 руб/литр, НО.... цена опять в норме 23р30 коп, и я снова вожу себя на работу на машине

Ну и напоследок хорошая новость: Завтра иду записываться в тренажерный зал!!!! и заниматься заниматься заниматься#77

завтрак :овсянка почти без молока с ягодами виноградаи олифковым маслом
перекус яблоко
обед кефир яблоко
перекус яблоко
ужин кефир яблоко

попробую поразгружаться

Жора....жора - это общая беда.....У меня седня с утра он случился(((

Галя, а ты чего наелась?

Творожная булочка и кусок салями

#77
Я знакомиться, у нас линеечки почти одинаковые. Я тоже отказалась от сладкого и мне тоже очень тяжело пить кофе без сахара. Раньше я его пила большими кружками раз 5 в день( у меня давление пониженное ), зато сейчас маленькими и максимум 2 раза, утром и вечером, я послабже навожу и молочка побольше.

NadeJda75
Приветик!!!! Приятно познакомится!
Я тоже кофеман, пила по многу кружек в день, теперь перешла на вареное кофе, и заменила обычное молоко на обезжиренное, его у меня даже коты пить не хотят, а мне приходится.
Вечерком в гости к тебе забегу.

Привет! Я знакомиться

ИринаБМК
Приветик! Приятно познакомится!!!

Всем привет я ненадолго!
В субботу успешно разгрузилась на яблоках и кефире, сначала думала что буду хотеть есть, а оказалось очень даже комфортно!

В воскресенье с утра творог, перекус.... не было, обед....кофе в кофейне(очень вкусно но сахара они не пожалели явно) , домой приехала только в 6 часов съела половину голубца и тушеных овощей немного.
Записалась в фитнес клуб

Сегодня встала в 6 утра собралась в тренажерный зал, в 7 была уже на месте, до этого как встала съела 3 тоненькие полосочки отварного белого мяса и пол стакана бульона.
в зале 50 минут на беговой дорожке бодрым шагом, бежать не могу, что то с координацей, меня кидает из стороны в сторону, потом 30 минут на тренажерах внешняя внутренняя задняя передняя поверхности бедра прорабатывались, затем пресс и еще 15 мин на беговой дорожке, воду забыла дома, было не комфортно.
Пришла домой встала на весы(в воскресенье не взвешивалась) -1,1 кг возможно ли это глазам не поверила.
Завтрак пришлось пропустить не где было, т с собой невзяла ничего думала успею.
обед пол голубца, не много арбуза
перекус яблоко, 1/2 стакана кефира
ужин вареное мясо курицы, кефир.

для тела, скраб кофейный, обертывание с голубой глиной и цитрусовыми эфирами, увлажнение тела фитнесс гель.

Ты меня догоняешь А я не могу так...чтобы встать в 6 и в 7 уже работать на фигуру, вот вечером побегать - это да)

Одиша
Ой Галинка, стараюсь тебя догнать,
опять мне мама дорогу сегодня перешла сосвоей излюбленной фразой "зачем это тебе?" "для чего?" я ей ответила что для себя любимой но она видимо не поняла
Утренние тренировки это вынужденная мера, так как вечером нужно все таки уделить внимание семье, и проверить уроки у дочери и еще по ф-но с ней позаниматься.