Спасибо! А я уже там зачислина?? Клааассс! Уже бегууу!!

Спасибочки большое

Спасибо большое))
Не, в кашку я решила добавить только две дольки яблочка! Мы с мамой так делаем, не жалуемся))

2 раза многовато....

Blair
Я слышала просто, что РД делают 1-2 раза в неделю.. Ну может и правда многовато

Итак. Завтрак я уже писала.

12:00 Обед: Картошка пюре с подливкой, карбонад, полоска небольшого мар. огурчика. Стакан кефира.
15:00 Полдник: Чай из мяты и крапивы без сахара, 90 г 0,5% творога заправленного кефиром, 3 дольки яблока.
17:30 Ужин: Суп (спаржевая фасоль, картошка, макарошки, специи), свиное рёбрышко сваренное в супе.

Ругайте, если что-то не так

Только что покрутила хула-хуп, сейчас буду делать упражнения на пресс. Надеюсь весы и завтра тоже покажут 63 (а не больше), что-то я сомневаюсь в этой цифре

Все в порядке вроде бы))
Жду отвеса

Юличка
Юль, привет!
Теперь я к тебе пришла:)
Какие фотки замечательные!! Трогательные-притрогательные)
А у меня парня тоже Артём зовут
А ещё мы с тобой одного роста, а ещё, когда я когда-то тыщу лет назад только начала худеть, весила примерно столько же) 64 где-то)
Воооот) *уйма полезной информации от меня)))))))))*
Ты такая молодчина, так держишься здорово!! Не косячишь совсем)) я бы давно где-нибудь что-нибудь вредное отщипнула и поглотила...

Добро пожаловать в мой скромный дневничек!

Пасиба большое!

Вааай, как здорово)))

Ого, сколько схожостей)))

Я по утрам на завтрак кусочек горького шоколада кушаю, для поднятия настроения! Хуже от него думаю не станет)

Вес сегодня 63, вроде бы удержался мой отвесик после РД

С утра занималась на тренажере и делала упражнения на пресс. Днем была физра, бегала километр и метала мячик. Вечером намерена крутить хула-хуп и делать упражнения на пресс.

7:30 Завтрак: Каша овсяная (больше не буду писать что без соли и сахара и на воде, надоедает ), 2 дольки яблока, чай из мяты и крапивы, кусочек горького шоколада 70% какао.
11:00 Обед: Картошка пюре с подливкой, карбонад, 1/4 помидорки, стакан кефира.
15:00 Полдник: Яблоко.


Девочки, очень очень прошу, покоментируйте меню.. Я не знаю делаю всё правильно или нет.. Это позволимо, съедать кусочек горького шоколада на завтрак?

Жаль, что никто не отзывается.. Эхх, придется лопать всё в неведении..

Я знакомитя пришла, тезка.
Я кстати всего на год старше тебя.
Ты молодчинка, а твой МЧ и ты офигительная пара. И все у вас будет хорошо.
Заглядывай в гости Удачи.

P.S.
Утром можно все, а шоколад даже полезно.