Сегодня утром опять 67 , хотя вчера был совсем разгрузочный день - не ела сладкое и хлеб. И вечером была 66.

Вчера завтрак вверху
Перекус - половина граната
1 Обед каша овсяная
2 Обед суп овощной с картошкой, капустой белокочанной, луковицей, болгарским перцем, капустой брокколи, цветной капустой, петрушкой, укропом. Вкуснота летняя получилась!!!
(1 обед - есть не хотелось после перекуса, был во время обеда, а второй обед более обедным был, но попозже - около 4-х)
Ужин был совсем поздно, но очень легко - в 21.30 немного супчика овощного и чай зеленый.


Завтрак сегодня: картошка тушеная с грибами, кофе с сахаром, орехи грецкие грамм 40, половина апельсина

Перекус или обед
салат из помидора, огурца, болгарского перца, листьев зеленого салата и укропа с оливковым маслом и 1,5 корочки хлеба

ужин: суп овощной, пол персика небольшого из компота
сухари штуки 4 по 20 к

бокал вина красного, пол апельсина

Сегодня три недели, как я худею с вами
Хочу сказать, что такое питание меня очень радует
Ну и маленький результат тоже, конечно!
Сегодня замеры сделала:
Об. г. 95 (98 было)
Об. т. 77-76 (82)
Об. б. 107,5 (112)
Об. ж. 97-100 (100 - не понимаю, как я намерила, но так)
Об. н. 64-63 (65)
Об. р. 32-33 (34)
Вес у меня колеблется 66-67 с утра

Сегодня завтрак:
К сожалению, мужу очень захотелось драников, и я не смогла устоять
съела 4 шт. небольших и салат из помидора, огурца, болгарского перца, листьев салата и укропа с оливк. маслом
Чай зеленый.
Обед готов: тушеная капуста белокочанная с морковкой и цветной капустой на раст. масле.

Вчера после обеда перекус чернослив и курага несколько штучек.
Яблоко
А на ужин была та же капуста тушеная и рулет по вот такому рецепту:
0,5 ст. воды, 1,5 ст. муки, 4 ст. л. раст. масла - замесить тесто (раскатать на две лепешки, смазать одну маслом, второй прикрыть, сложить, скатать колобок, положить под крышку)
Делаем начинку - яблоко режем соломкой, моем изюм (все по желанию) и орехи.
(я вместо орехов добавила чернослив, а изюма чуть-чуть)
Раскатать тесто тонко (по рецепту, но по ощущениям - лучше не очень тонко)
разложить начинку, добавить корицу, свернуть рулет, защипнуть края и на противень в духовку на 180-200 градусов минут на 40.

Было вкусно. И не думаю, что сильно калорийно.

Вывод после вчерашнего: невозможно болел живот первую половину дня сегодняшнего (видимо капуста, чернослив и яблоко - не очень удачное меню)
Зато получилась чистка
И сегодня я вешу 65 с утра.

Есть я не могла. Цедила водичку.
Готовить было некогда, попила чай с 1 сухариком 20 к и одним пряником.
Приду, даже не знаю,что буду готовить.
Наверное, на кашках буду сегодня

Не, каши я так и не ела, потому что вспомнила, что супик мой еще остался.
Его на обед съела.
Перед обедом перекус - 30-40 г орехов грецких, 2 кусочка хлеба (еще не знала, что еда в доме имеется, а уже в голодный обморок закидывало и больше ничего не было готово и кашу было некогда варить - ребенок после поликлиники кушать и спать требовал). Уложила и поела супу.
Потом 1 вареную картошку.
И фсё
С ужином как-то не получилось - не хотелось. Попить еще надо. Водички.

Грустно немного, тут одной болтать...
Сама с собой..
Некогда пока читать и в гости ходить особо, т.к. еда у меня специфическая ..
Вот пост кончится, буду учится всяким меню и рационам на день
Еще очень надеюсь на свои палочки, как только уйдет талая вода вместе со снегом и грязюкой из рощицы - пойду с палочками шагать

Привет, Горошинка!
Во как я поздно к тебе добралась. Почитала дневничок - сколько у тебя полезных ссылочек и советов!
У меня вопрос - ты рыбные продукты в пост ешь? Вроде бы их можно? Тогда очень хороши креветки - это почти чистый белок. У меня вот с белком всё время недобор, и хочу сделать себе креветочный день - и люблю их, кстати, очень.
Желаю тебе удачи, заглядывай на досуге!

Лекс'
Привет тебе у меня! Спасибо, что заглянула!
Да, с рыбными продуктами пока никак ваще.
Но совет учту на потом Спасибочки!

Сегодня вешу 66 с утра.
Наверное, уже можно сказать, что я похудела
Правда, немного, но скоро юбку совсем не смогу носить, в которую еле влазила, теперь становится похожа на мешок
Ну и по сантиметрам я счастлива, конечно, получается, что по бедрам уже -5 и так же по талии!!!!!

Вчерашний голод дал о себе знать - сегодня желудок болел пол дня.
Вывод сделал я такой: мне врач прописывал диету такую, что мне кислое, кофе, шоколад, жир нельзя. А я тут на лимоны подсела и черносливами-курагой увлеклась. Яблоки тоже нельзя. Вот все вместе и не есть гуд.
Главное, в моем деле - каши!
Сегодня сварила овсянки на завтрак
Чай с лимоном и сахаром (и потом я уже поняла про лимоны)
Обед: доела свой супчик овощной и кусочек хлеба зернового, и съела таки целый персик из компота, что 200 к. Чай зеленый.
Перекус: чай с халвой (чуть-чуть на фруктозе) и 1 кусочек хлеба.
Ужин: каша овсяная с 1 бананом.

Я вот думаю, чтобы эти самые сложные углеводы получать, надо что 5 разных каш есть за день?
Я понимаю, что нельзя без орехов, но иногда они отсутствуют... Чем же мне себе перекусы то делать

Поздравляю с двумя шестёрочками! Эх, они для меня пока мячта!..
Насчёт углеводов: их ещё в овощах много, и очень много в бобовых. Эхх, где наша Люличка - она бы подсказала, в чём ещё. Но ты учти, что на ужин углеводы надо ограничивать: они тогда как-то там откладываются, проверено на себе: как фасоль на ужин - вес встаёт, либо прибавляется, даже если днём мало ела.
Я перекусываю йогуртами, морковкой, капустки люблю похрумкать сырой, а можно салатик. Киви тебе можно? - классная весч!

Лекс'
Да, я про морковку и киви, салат и капуста - это тоже да.
Я все этим и питалась.
А со вчерашнего дня, чувствую, что у меня отвращение к еде подкатывает, ну не хочу овощей, салатов, моркови...
А хочу хлеба или каши. И сладкого порой невозможно хочу!
Была бы гора орехов у меня
Да, Юли откровенно не хватает А она еще переживает, что лезет с советами

Орехов много низззя - очень калорийны и жирны, диетологи их прям насмерть запрещают, но мы ж не на диете - понемножку можно. Я кедровые люблю, их в постный плов насыпать - песня!
А отвращение к овощам - это, наверно, потому что не хватает белка, жиров (а они тоже необходимы, грамм 40 в день, меня Люличка просветила), и организьм такой тебе: ну, чего ты мне опять суёшь эту капусту, у меня по этим элементам давно порядок, давай мяяяяса! Рыыыбы! Ах, на это у нас запрет, ну, тогда хоть кашу.

Давно хотела сказать - до чего у тебя прикольный аваташка! Над рекламой с этим персонажем всегда ухахатываюсь.

Лекс'
Да нет, я много не ем, я мало ем.
Мне надо 50 г в день и чувствую, что каждый день надо, а у меня время-от времени получается. Ну или с промежутками некоторыми. И тогда меня на сладкое и тянет
Мяса, рыбы... даже не хочу... Наверное, я к постам привыкла и даже не мыслю о них.
Ах, забыла тебя поблагодарить за поздравления!
Я думаю, что ты выше меня и мои 66 и твои 66 большая разница
Зато ты уже вон сколько - 6 кг сбросила! Поди уже гардероб сменила?

Ну-ка, ну-ка, а поподробней про овощной плов можно?????? С кедровыми орехами! ПЛИЗ!!!!

А я со своим персонажиком не видела рекламу - не подскажешь ссылку, я бы глянула. Я его как увидела, ну, все, думаю, само то: шары по полтинику в экран вылупились от фоток и результатов местных, а я мешкообразная растрЁпа и с конфеткой во рту

Эх, насчёт моего гандеропа - пока всё тот же, хоть и посвободней стал. Все вздыхаю - когда ж я с ним, необъятным, наконец расстанусь? У меня жиры как-то равномерно распределены по организму, и +-10 кэгэ, веришь ли - едва заметны.

Плов делается так: заливаешь рис в кастрюльке холодной водой - на пальчик чтоб вода его закрывала, на огонь, солишь по вкусу, после закипания ждешь, чтоб ещё покипел минут пять (накрывать необязательно). Потом откидываешь на дуршлаг (рис ещё довольно жесткий). На горячую сковородку с растительным маслом высыпаешь его - чуть так горочкой, огонь делаешь слабым. Рис окропляешь сверху растительным маслом, и проделываешь в нём дырочки - почти до дна. Не накрываешь! Режешь две кураги (можно три, или четыре - по объему и по вкусу) и две ( три, четыре) черносливины на довольно мелкие кусочки, сыпешь их на рис, потом сверху их так, немножко втыкаешь, чтоб они чуть вглубь ушли. Трешь на крупной тёрке морковку - сыпешь сверху равномерно. Время от времени подливаешь водички (сверху кропишь ею по всему периметру), он тихонько себе шипит. Изредка слегка так ворочаешь ложкой - но не мешаешь! Минут через 15, когда рис уже станет помягче, сыпешь на него кедровые орешки - равномерно так, и тоже так их слегка углубляешь. Затем ещё минут пятнадцать-двадцать: подливаешь водички, слегка ворочаешь. Не накрываешь!Пробуешь на вкус мягкость риса: как стал почти то, плеснуть в последний раз водички, сразу снять, накрыть крышкой, и пусть стоит минут семь - доходит.
Всё, готово!

Рекламму эту видела по телеку, но найти, думаю, не проблема: набери в Яндексе, или гугле - реклама чупа-чупса, видео.
У тебя с самоиронией порядок! Но я тебя с этим плюшевым перцем всё равно не ассоциирую: он вроде как сам по себе - зритель наших похудательных дискуссий.

да... у меня как-то с отрубями так же получилось.
Так вот она я, вернулась
Лексик - человек на посту сидит и масла не есть (т.е. вообще!), ей нужны орехи, понятное дело в умеренных кол-вах.

про отвращение к еде - это не есть гуд... это даже очень бэд. это грозит какой-нить гадостью с нарушением в психологии. нам этого нинада!

если подкатывает такое чувство, что хочешь есть, но не можешь есть то, что у тебя перед носом - пойди в магазин и поброди между полками. вредности не бери, а настрой себя на то, что нужно найти что-то полезное для организма.
Но опять же... если тянет на что-то - надо есть. или подумать чего не хватает.
Я думаю, что у тебя таки действительно не хватает белка... подумай на счёт рыбы хорошенько. И может тебе всё таки чуть-чуть "упростить" пост... ну скажем рыбку и яйки кушать... но смотри сама что тебе важнее.

всё, советы буду давать... не стесняясь

Привет Горошинка!
Твои предыдущие менюшки почитала - ты все-таки жиров перебираешь!!!
Смотри

масло с драниками, с салатом, с тушеной капустой.
Халва сразу откладывается в ЖИР!!!! Прямиком!!!!!!

Как же ест???? Смотри сколько!!!!!