О, зачем Вы травите мне душу, Баронессо.........

не знаю.....

Добавление меню сегодняшенего:
В обед+полпомидорки и огурец свежий.
Ужин: к карпу+салат типа греческого только без перца. Вкууууусно!

Л.В.
добрый вечер
знали б вы чо у меня на ужин было бутеры с бужениной и шоколадом

одновременно что ли???

Типа, на хлебе лежит буженина, а сверху кусок шоколада???
Гурман...

Фея с топором, часом не беременная???

Л.В.
удачных похуделок!!!!!

Так! Даже самые отсталые слои населения приобщаются к физической культуре!
С утречка с мужем в бассейн, на сеанс 8.15 Поплавали..... Ржали с мужем - интересно сколько сумашедших еще придут в выходной с утра? Оказывается много, но, в основном девушки молодые. Купили абонемент чтобы ходить в 19.15. по вторникам и четвергам. А еще купим и будем ходить по субб и воскр на 8.15.
Меню на сегодня:
1 л. кефирной активии 3%
200 гр. томатного сока
1 кусочек постного хлеба.
Короче РАЗРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!

Л.В.
ох бассейн в этом сезоне мне уже не светит ...я б сама с удовольствием но у меня нет компаньенки которой бы мы с удовольствием сходили ..а одна я так и не собралась ..а на осень ищу активно такого человека ..

легкого разгруза и большого отвеса !!!

обожаю . так и ем.
еще обожаю колбасу с вареньем

Тяжко на кефирчике!

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.


Обалдела от прочитанного, оказывается есть другие точки зрения, а что понаписано выше - не совсем правильно делать

А я завтра на кефир,для меня это будет испытание,напиши какой отвес завтра

Про отвес ничего сказать не могу - вешаюсь по понедельникам.
Меню сегодня:
Ранний з. перед басс. - 3 ст.ложки мюсли с кефиром
Перекус: цикорий на 1.5% молоке (250гр)+ отрубная пита с кус.докт колб.(30гр.) и сыром 13 гр.
Апельсик - 200 гр.
Лазаю по счетчикам калорий, выписываю-считаю.
Дальше планирую:
О. овощной суп на слабом мясном бульоне
Перекус не знаю
У. сибас запеченый в фольге.
С собой на завтра на обед готовлю гуляш из отварной говядины с сельдеерем,морковью и шамп. Еще сразу приготовлю шампиньоны, фаршированные фаршем индейки (из грудки)
Вторник, четверг, суббота, воскресенье - бассейн.
Все-таки буду считать БЖУКИ!!!!