Здоровый образ жизни толкает на придумывание новых рецептов. Сегрдня решила сварить себе куриный бульон с грудки. Поехала в магазин. Оказалось, что грудки нет. Пришлось купить ножки. Но их я не ем. Себе взяла куриные сердечки - и вкусно, и не калорийно, и полезно. Для супа еще выбрала брокколи, какие-то смешные тайские грибы - похожи на опята, непонятную траву - чтобы попробовать что это такое ,и болгарский перец. Суп получился очень-очень вкусным ,всю кастрюлю съели уже! Сожителям моим везет - не ем ножки ,а мне везет - не едят сердечки!

Завтра вот думаю сделать тушеную капусту в томатном соусе и с куриной грудкой. Мням по-моему!!!! И полезно, и вкусно.
А на завтрак - уже традиционная каша с манго.
И думаю, надо налегать на ананасы,а то их так все хвалят, а я мало их ем!

Натика, ну да, теперь у нас, уураа!))

Вычитала, что памелла очень полезная. Как и манго, и гуава, и ананасы. Так. Надо поставить себе цель - каждый день съедать как можно больше фруктов. В России я и фрукты как-то особо не ела, а тут они такие вкусные....

Мне нужна талия 66-68 см, попа - 98-100 см! Увидеть на сантиметре цифру 6 будет очень большим праздником!

Ленусик, привет! Какая прелесть! С Утра клубнички съесть было бы здорово!

Вчера у меня была прогулка, я себя заставила:)


С утра сегодня крутила 20 мин хулахуп - он у меня тяжелый, внутри с водой - крутить его непросто! Сегодня уже мышцы болят))

На завтрак была каша с манго и кофе с молоком, перекусила свекольным и фруктовым соком, На обед доела вчерашний супчик, помеллу и кусочек шоколадки 20 гр. На ужин будут грудки барбекю и овощной салат.

Боня-Боня
Вкусная менюшка . А обруч такой с водой и был или ты его усовершенствовала?

Ой, доброе утро, девочки!! Я была 2 дня в работе - не забежать на форум было(( Но я старалась вести себя хорошо!!!!
Позавчера правда я плохо себя чувствовала, и в перерывах от работы лежала в постели с смотрела фильмы разные, поэтому спортом не занималась. Ела целый день яйца и овощи. Пила апельсиновый сок и чай.
Вчера завтракала не очень правильно, лапша с курицей, правда она была острая и съела я только одну курицу, лапши чуть-чуть совсем. В обед ела фрукты, пила зеленый чай. На ужин были баклажаны гриль, кусочек пиццы, правда тесто я не ела - сыр и ветчину, чуть-чуть, и куриная грудка гриль.

Ксю, обруч так и был с водой, тут такие везде продаются, и стоят по 200 рублей.
Ленусик, у меня ощущение ,что весы меня обманывают - я взвесилась позавчера - показали 76, сегодня - 75 - не знаю, кому и верить... Но поправиться-то я точно не могла - с таким-то меню не поправляются!!! Попробую найти альтернативный вариант - другие весы! Но чувствую я себя легче, и кто-то мне тут даже сказал, что я похудела!!! Не знаю, правда или нет - но очень-очень приятно!!!!!
Натика, привет, спасибо, какой очаровательный дракончик!!!

Я все поняла, я просто олух. У меня весы механические, на них там много делений)) Я перепутала кг с еще чем-то и неправильно считала. Короче, судя по всему, изначально я весила 77 кг ( о ужас), сейчас 75,5. То есть -1,5 кг! Я считала не по тем делениям, весы странные - тайские, я смотрела на красные, а нужно на синенькие. В итоге, по сумме красных видимо я похудела на 1,5 кг. Это очень радует. Но блин опять линейку менять

Всем привет! Я снова здесь))
Итак, что я делала вчера:
завтрак омлет и арбузный шейк
обед - креветки с овощами
ужин - куриная грудка барбекю, баклажаны барбекю и овощной салат, плюс джин с тоником.
Вчера крутила хулахуп 20 мин

Сегодня - завтрак 2 яйца
обед - овощи с креветками и немного риса с овощами и грудкой куриной
перекус - помидор, 15 гр шоколадка, 10 гр печенька
Ужин - брокколи со жареной свининой 50 гр и 20 гр лепешка с сыром и курицей.
По спорту - болит голова сегодня да и чувствую я себя не очень... если будет получше, то покручу обруч

что-то с линейкой у меня пока-что не срослось - тормозит интернет, сюда еле-еле вышла!
сегодня
завтрак - овсянка на воде с бананом и манго, черный чай
обед - овощи с креветками, молоко
ужин - 1 фаршированный перчик, зеленый чай. соленый огурец.
Из активности - делала зарядку, крутила обруч 20 мин плюс прогулка 5 км!
Талия сегодня показала 78 см. Это очень радует. Да и сама по себе чувствую, что немного подтянулась!

Всем привет!
Сегодня взвесилась, все точно посмотрела. Надеюсь, весы не врут. 75 кг. То есть как минимум на 2 кг я уже похудела. Это очень-очень радует.
Талия - 78,5 см (было 80-81)
Попа - 109 см (было 110)
Бока 100 см - без изменений
Ляжка - 66,5 см (было 68).
Урра!))
Результаты маленькие, но они есть и я знаю, что буду продолжать идти к своей цели!