Привет! Что-то давно я к тебе не заходила! Совсем расслабилась! Посмотрела фотки - на самом деле все не так страшно! Какой суммарный отвесик на этой неделе получается?


Умница! Это замечательно!

3 ДНЯ С ПЕРВЫХ ЧИСЕЛ НИЧЕГО(((.....КАРТОШКУ ЖАРЕННУЮ ЕЛА))НЯМ-НЯМ(БЫЛ МИНИ СРЫВ...ЗА 7 МЕСЯЦЕВ...Я ЕЕ НЕ КУШАЛА)...СЕЙЧАС...ЗА 3 ДНЯ -800 ГР.....НО Я НЕ МОГУ ОТЧИТЫВАТЬСЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО...ТАК КАК ВЕС ПРЫГАЕТ ИНОГДА...ТАК ЧТО ОТЧИТЫВАЮСЬ В КОНЦУ МЕСЯЦА )))

Я бы посоветовала чаще взвешиваться и отсчитываться! Так ты сможешь контролировть свой вес, а мы с девочками сможем тебе помочь избежать привесов! Ведь мы тут не только что бы свой вес сбросить и помогать друг другу. А что бы помощь была эффекивной лучше выкладывать все без утайки! Тем более вес!

Я ВЗВЕШИВАЮСЬ КАЖДОЕ УТРО И ВЕЧЕР И ВЕДУ ТЕТРАДЬ)))

ага,просто розовую надпись не заметила

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
И тебе доброго утра)))

gera36
приветик, как делишки?

черная кошка
привет!!!сегодня вес встал на месте....вот и посидела на др)))) ...но я не расстраиваюсь.....главное, что он не пополз вверх)))
рацион на сегодня:
завтрак:
2 вареника с вишней под сметаной-где-то 80ккал
суп куриный-100 гр-56 ккал
лаваш дагестанский(свежий...мама купила на рынке...как тут можно удержаться )-100 гр.-277 ккал.
обед: оооох сейчас будете ругать(((( мама купила вкусности...копченую горбушу.........3 бутерброда с рыбой...но они были маленькие ...я про бутерброды...
где-то-400 ккал..я думаю....
решила, что после всего этого...нафиг...яблоки буду кушать.
итого:813 ккал...((( ругайте меня...

Ну успокой себя, что рыба полезная))) Тем более я где то читала что красныя рыба способствует припохудению, только вот что капченая плохо. А так возьми сделай несколько упражнений, я например скакалкой пользуюсь для самонаказания, минут десять и ты сожжешь около 133 ккал. т.к. час прыжков сжигает 800 ккал

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
скакалку мне нельзя...она накачивает икроножную икру...а мне их надо уменьшать)))
рыба любая для диеты полезна...но не копченая и не соленая......((((

мне тоже надо умеьшать((( ну тогда побегай кругами или на месте

пресс качать сегодня буду вечером...скоро выложу фотки своего спортивного набора ))))

пресс тоже хорошо. что за спортивный набор у тебя?

увидите скоро...сегодня или завтра выложу))