Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 май 2025, 22:33


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 243  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 14:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2011, 23:53
Сообщений: 210
Откуда: Киров
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Я смогу - я сумею!
#77

_________________
18 лет рост 162-163 вес начальный 65, хочу 55 фото на 1, 4
#77
#77
#77
встала баба на весы, сняв с себя одежду, украшения и трусы - затаив надежду))))
мотивация


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 14:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2010, 11:41
Сообщений: 1837
Откуда: Беларусь г.Минск
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Кубок ветерана ГП (1) Давайте посмеемся (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Борьба с желудком

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Ну как можно не зайти к тебе в гости :wink: ,мы же следим за тобой :buket:

_________________
#77 #77
#77


Алеся 27 лет
Моё фото на стр.7, 22,37,26,53,109

Рост 1.68




Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 16:50 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
все идет своим ходом уже видны первые результаты

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 18:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 19:09
Сообщений: 1681
Откуда: Азербайджан Баку
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: ztp))
аленочка писал(а):
ну вот началась новаянеделя по борьбе с лишними килошками. Немного о моих успехах и так всю неделю после 18,00 я не елаи теперь даже не тянет, правда один раз согрешила съев пол булочки :oops: , и конечноже чай с сахаром. А вчера я так начала собойгордиться , простовчера была на дне рождении и подумала все копец моей диете но нет я проктически ни чего не ела так немножко горячего и пару ложечек салатика, а самое главное я с легкостью отказалась от тортика, что для меня не свойственно и мне даже его не хотелось. но конечно радоваться еще особо не чему ведь в переди еще долгий путь до заветной мечты.

привет :) радоваться как раз надо, не только жк ругать себя, ты молодец !!!!!! :Rose:
аленочка писал(а):
ах да забыла на этой недели я полностью решилаотказаться от сахара , т.е даже чай с сахаром пить не буду :cry: и кашу буду есть тоже без сахара.

а зачем полностью отказываться? ещь горький шоколад понемножку и утром!!! он очень полезный а еще ускоряет метаболизм :)

_________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 20:10 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
Горький мне нельзя попробовала и доча сразу расцвела

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 18 янв 2011, 20:16 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2010, 23:51
Сообщений: 7693
Благодарил (а): 750 раз.
Поблагодарили: 642 раз.

Дневник: "СТРОЙ"или "СВИ" няшка?????????????????
аленочка писал(а):
Горький мне нельзя попробовала и доча сразу расцвела

Приветик,,,
конечно смотри что бы с дочей всё хорошо было....а похудеешь по любому....я даже не сомневаюсь ни капельки в тебе... :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 07:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
я тоже очень надеюсь что к лету обязательно хоть чуть чуть но преобрету божеский вид

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 11:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:45
Сообщений: 1989
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 368 раз.
Поблагодарили: 321 раз.

Дневник: КрОличья норка
ДОБРОЕ УТРО!!!!
Как настроение? Что сегодня кушать планируешь?
#77

_________________
КТО ВЕРИТ И ЖДЕТ - ТОМУ ВСЕ ПРИДЕТ!!!!! (ИЛИ УЙДЕТ - ЭТО О ЛИШНИХ КИЛОГРАММАХ)

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 11:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
утром каша овсянная , в обед гречка с отварной курочкой и стакан молока , перекус яблочком , а на ужин стакан кефирчика пока так а как там пойдет не знаю

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 11:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:45
Сообщений: 1989
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 368 раз.
Поблагодарили: 321 раз.

Дневник: КрОличья норка
Хороший план!!!
аленочка писал(а):
надеюсь что к лету обязательно хоть чуть чуть но преобрету божеский вид

Конечно приобретешь!!!!

_________________
КТО ВЕРИТ И ЖДЕТ - ТОМУ ВСЕ ПРИДЕТ!!!!! (ИЛИ УЙДЕТ - ЭТО О ЛИШНИХ КИЛОГРАММАХ)

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 12:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2010, 11:41
Сообщений: 1837
Откуда: Беларусь г.Минск
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Кубок ветерана ГП (1) Давайте посмеемся (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Борьба с желудком

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Привет , стройнеющей . Я насчёт молокачая , посоветовать тебе не могу , посколька ,мой сын уже полнаценно питается , а твоя малышка кроме каши и цыцачки наверно ничего не кушает , так что наверно пока не стоит , подажди хотябы 2 месяца

_________________
#77 #77
#77


Алеся 27 лет
Моё фото на стр.7, 22,37,26,53,109

Рост 1.68




Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 14:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
Одной из насущных проблем молодой матери является лишний вес. Если вы кормите грудью, строгие диеты вам противопоказаны. Хороший способ похудеть после родов и не нарушить лактацию – проведение разгрузочных дней.
При соблюдении разумного режима питания, 1-2 разгрузочных дня в неделю помогут похудеть после родов. А что такое разумное питание, спросите вы. Конечно же, отказ от жирного, жареного, сдобной выпечки с кремом, крахмалистых продуктов. Взамен увеличьте потребление свежих овощей и фруктов. Они не только улучшат перистальтику кишечника, но и наполнят организм положительной энергией.
Существует большое количество вариантов разгрузочных дней, чтобы похудеть после родов. Но принцип един – количество предлагаемой пищи следует разделить на пять-шесть приемов. Условно разгрузочные дни можно разделить на белковые и углеводные.
Варианты белкового разгрузочного дня:
1. 400 гр. обезжиренного творога смешать с любыми ягодами или фруктами в количестве 200 гр. Если взбить их в блендере, получится изумительный творожный крем. В дополнение можете выпить 0.5 нежирного кефира.
2. 500 гр. творога плюс литр кефира.
3. 500 гр. нежирного мяса или курицы без кожи сварить, не добавляя соли. Допустимо использование зелени или приправ без глютамата натрия.
4. 500 гр. отварной рыбы. С зеленью и пряностями, но без соли.
5. 300 гр. сыра и два яйца всмятку
6. 1.5 литра кефира, ряженки или другого кисломолочного продукта.

Варианты углеводных разгрузочных дней, чтобы похудеть после родов.
1. Для проведения замечательно полезного разгрузочного дня вы можете выбрать любые фрукты или овощи в количестве 1.5 кг. Однако не стоит проводить разгрузочный день с использованием бананов или винограда. Овощи и фрукты лучше съесть сырыми, хотя яблоки можно испечь. Дополнение – 5 ч. л. растительного масла или сметаны.
2. 200 гр. отрубей и 1 литр нежирного кефира
3. 1 кг отварного картофеля и 0.5 литра нежирного кефира.
150 гр. нешлифованного риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку.
4. 150 гр. сухого риса, сваренного без соли, плюс одно яблоко и одна небольшая морковь. Для аромата используйте зелень и пряности.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 14:08 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
Рационы разгрузочных дней для похудения

Разгрузочный день на кефире

Кефирный разгрузочный день является, наверно, самым популярным, ведь он и переносится легко, и нормализует работу ЖКТ. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.



Разгрузочный день на гречке

Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. За 1 разгрузочный день Вы можете съесть гречку в 3-5 приемов, запивая каждый раз кефиром, т.е. по 200-300 мл.



Разгрузочный день на яблоках

Яблочный разгрузочный день- это 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. Также разрешается 2 чашки несладких чая или кофе.



Разгрузочный день на овощах

Сделайте себе салат или из одного вида овоща, или из смеси, добавляя немного растительного масла. Можно использовать огурцы, помидоры, морковь - 1,2- 1,5 кг. Лучше овощи нарезать непосредственно перед приемом пищи, так Вы получите больше витаминов.



Мясной разгрузочный день

Эффект от мясного разгрузочного дня, в принципе, почти такой же, как и от любого другого, а вот голод будет испытываться явно меньше. Не приемлем этот способ, если есть хотя бы малейшие проблемы с почками или печенью - они не справятся с выводом продуктом распада белков, из которых мясо и состоит.

Варите 400 гр нежирной говядины, делите ее на 5 приемом. Можно за день выпит 2 чашки чая без сахара или 1 стакан несладкого настоя шиповника.




После окончания разгрузочного дня для похудения можно вернуться к привычному рациону или сесть на диету. Можно проводить также спаренные разгрузочные дни. И помните, что главное - это польза для здоровья, а не вред

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 14:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 19:09
Сообщений: 1681
Откуда: Азербайджан Баку
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: ztp))
привет, конечно сейчас доча на первом месте, здоровья ей!!!!! :Rose: а как насчет меда?

_________________
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как же хочеться растаться со своим жирком
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 14:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
на мед у нее нет ,но я его не оченьлюблю так если только в охотку

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3634 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 243  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 30


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020