Спасибо за инфу- для меня это оч полезно(!!),а ведь я и не знала об этом так бы и качала сейчас боковые мышцы,потом офигевала откуда я шиРше !!

А что ты за вкусняшки любишь ??Я люблю вставать в 9-10ч.(так день не очень скоро пролетает))- это в идеале..,а как правило просыпаюсь чаще всего 10:30
...утром не удержалась-взвесилась все-таки !!хотя должна была тоКо завтра))Показало: 56,9 Довольна)))

Умничка!!!!!!!!!!!!! так и продолжай!!!!!!!!!!! удачного дня )

И ВСЕМ-ВСЕМ ДОБРОГО УТРА,кому не пожелала(инет,падла глючит!!не фиКа не грузит )!!а так хотелось ВСЕМ по открыточке)))
#77

Просматривала "Таблицу видов физической активности",где было сказано "...67 кг. Если ваш вес меньше, то сгорает меньше, если вы тяжелее, то сгорает больше ккал..."- отчего может зависеть данная скорость "сгорания",точнее почему она снижается при меньшем весе??Это связано с сохранением организма "последних запасов" на черный день..?
#77

#77
ДИЛЯ удачных похудительных выходных! Остерегайся соблазнов!

Эт точно нужнА остерегаться!!А как правило,в эти дни мы ходим в гости и там опаснА: подстерегают чипсы,шашлычки и пиво Если буду: ,придется сделать так:

Мои мативаШки!!
#77
#77
#77
#77
#77
#77

ДИЛЯ
с Отвесиком тебя!!!
Мотивашки отличные, после таких есть то не хочется

я вообще сладкоежка, вот сейчас подсела на что-то типа казинка, но только с кунжутом, не знаю есть ли в России такие, сколько в них Ккал я не знаю, что печально, и на упаковке не указано, но с утра по ломтику съедаю. Еще бананы-это тоже вкусняшка.Еще люблю шоколадки. Здесь правда они какие то пластилиновые, но скоро к нам приедет друг, привезет, придется себя ныкнуть,чтобы муж все не съел и буду по утрам есть
Я тоже люблю вставать часов в 10, но дома сейчас так холодно, у нас отопление не дали, да здесь и с отоплением холодно, и вылазить из-под одеяла совсем не охота

Спасиб- сама собоЙ довольна ,хотя в общем у мя проблем нет с "хочется кушать",но случаются неприятные события в жизни,которые не избежишь(жизнЯ-то полосатая)) и начина-а-ается..- холодильник мой лучший друг в эти "суровые времена")))Здесь,уверена,получится их пережить с достоинством и без лишних кг.!!И вы мне поможите и я буду перечитывать мотиваШки(страшить себя))А еще я одну штуку здесь полезную прочитала(!!!)прям,про меня ни дать ни взять(!!!): "...При любом удобном случае люди "заедают" стресс, будь это неприятности на работе, в семье, или радость, то есть любое эмоциональное потрясение заставляет человека срочно подкрепиться. То есть он ест не для того, чтобы насытить свой организм питательными веществами и утолить естественный голод, а по другой причине - получить положительные эмоции. Как оказалось, прием пищи вызывает выделение эндогенных опиатов (гормонов радости), приводящих к повышению настроения, снижению уровня стрессового состояния и улучшению эмоционального фона. Это расслабление - ненадолго, потому что едой мы пытаемся лечить не проблему, а ее проявления. Стресс остается. И при стрессе происходит выброс гормона кортизола.При длительной же выработке кортизола развивается ожирение, увеличивается содержание сахара в крови.А положенные в желудок питательные вещества с удвоенной силой перерабатываются в жир, который благополучно откладывается, добавляя вам долгосрочные проблемы.Человек может получать удовольствие от разных причин, поэтому нужно искать пути получения положительных эмоций с других сторон. Поищите - от чего вы получаете положительные эмоции, кроме пищи, и постарайтесь произвести замещение. По крайней мере, в этом случае вашему организму не из чего будет продуцировать новые порции подкожного жира. ..."
Теперь у меня думки,насчет этого самого "замещения"!!...как я раньше не могла до этого доТумкаться!!

Не-е..,я сладкое не люблю))..люблю жареное,блин!! не знай что хуже: жаренное или сладкое шашлЫчки там всякие,котлетки,чебуреки(реже) и прочее...они во всем виноваты:
#77
#77
#77
Ммммммммм....я уже не мАгу

ДИЛЯ
Нельзя, грызи морковку!!!!!!!!!

я некоторое из жаренного люблю(например чебуреки), а так беее. Давно уже привыкла к паровым блюдам. У мужа проблемы с желудком, вот мы вместе и едим варенное и паренное. В этом плане мне легче, нас двое, никто не компроментирует меня)))))))хотя сладкое он ест


А насчет того что мы заедаем стресс-это точно, хотя вот если у меня проблемы любовного плана, то я наоборот не ем, а все другие проблемы хочется заесть. Но мы же сильные, будем искать утешение в другом)

ВСЕМ Доброго утреЦа Первым делом ОТЧЕТ за 16.10.2010г.: 11:30- 6 печеных мойв,зеленый чай; 14:00- питьевой йогурт,1ст. ананасового сока;15:00/15:30/16:30/17:45- все тот же сок(в общем за день выпито 1л.);21:30- семечки(около 15г.) ,2-3ломтика апельсина,ломтик яблока и...водка- эт совмещено с баней(парились и пили )),теперь только:
Хочу завтра взвеситься!!Каждые 3 дня- боНа большой промежуток,а мне нужен стимул(!).буду взвешиваться через день- и не часто и результат более очевиден "Нытьё" мышц сегодня практически не ощущается,завтра на занятиях будет леГко
..и почему только нет морковок со вкусом курицы..или краба...

Так,конечно,проСче- повезло тебе)))...а тут мои, то кАльбаски хавают..,то котлетки жарят... ,а я рыбу печеную ем(( Нет,я ее(рыбу) тож люблю,но уж больно по жарЁностям соскучилась- стараюсь не ловить себя на этой мысли
#77

ммм, привет, давно я уже не была у тебя!

поздравляю с отвесиком:wink:


ну не знаааюю, я, конечно, не такой профессионал в похудении и здоровом образе жизни, но мне кажется, что можно, главное не переесть