Кстати, Лен, у меня перед каждым зажором такая мотивация проскакивает..... поем, зато... потом больше победа будет.... сейчас вроде бы вес не ползет вверх, правда что тьфу тьфу тьфу

Привет,зайка)Как ты сегодня?Что кушала?
#77

сочная, привет, тезка моя практически по всем параметрам!!!!

зашла познакомиться. пожелать удачи и достижения твоей цели.

Ну что могу, сказать: вижу, что энергии по руганию себя полно, надо направить ее в обратную сторону: на любовь к себе красивой и здоровой, эффект будет потрясающий, думаю.

заходи ко мне в гости, дорогая, бум вместе худеть.

ДЕВЧОНКИ РАДА ВИДЕТЬ ВАС У СЕБЯ В ГОСТЯХ Значит что я сегодня наела.... утро: творожок обезжирен. 100 гр со сметанкой 3 ч.л., обед: курочка отварная, огурчики, помидорчики, кусочек запеченной морской рыбки, и внимание барабанная дробь........ вместо конфеты - сушеная курага, правда полная горсть.... в течении дня по чуть чуть (не то что вчера - от пуза ) арбузик и дыньку... вот кстати что-то живот хватает, что нежелательно, ведь завтра выхожу из отпуска, ну да ладно , авось пронесет....ужин: чай без сахара, и вот она "вылазиит" злополучная карамелька, больше пока ничего ни ела, сейчас буду наверное опять творожок со сметанкой....
или я не хочу завтра на работу, или я переборола аппетит???? не пойму....

Просто ты действительно сегодня молодец!И даже за карамельку не буду ругать!

Умничка!

Умничка!Это от дыньки,наверное.Ее нужно кушать отдельно.тяжелая для желудка
#77

ой брехло.... вот я брехло.... я ж еще сегодня ела сардину в масле, и весь день ем хлебцы крупнозерновые (штук 5-6 в день)

Вот ещё забыла.На обед бы я взяла бы что то одно,или курочку,или рыбку.И добавила бы кашу или запечённый(отварной) картофель.А а то что осталось,перенесла бы на ужин.

КАтюшка, где ты берешь такие красивые картинки на тему здорового питания.....????? я почему-то ищу, ищу и натыкаюсь только на анимашки

http://www.google.ru/images?hl=ru&rlz=1 ... CDkQsAQwAw

Так,а вот это перебор.Хлебцы оставь на до обеда.И я думаю 2-3 достаточно.
Лучше тунца в собственном соку(это тебе на будущее ).

Надюнь, рыбки было совсем немножко пол спичечного коробочка (осталось от вчерашнего обеда - сработал рефлекс доедания) Я вот незнаю, не сильно я увлекаюсь творожком со сметаной: почти, да че там почти, пачка в день и пол банки сметаны, по моему я эту здоровую пищу буду количеством брать: то я ела жареную уточку или курочку -крылышко и бедрышко, а теперь я наедаю в два раза больше, хотя и нежирной пищи...

я вот кстати на счет сардин то сомневалась... но жор переборол, а хлебцы тонюсенькие, по 13 ккал в одной Надюнь, все равно много?????

Лен,ты не смотри на каллории,а обращай внимание на БЖУ.В этом то и дело-ты думаешь,что много с ними не получишь и съедаешь больше,чем тебе надо.Я их обычно на второй завтрак ем с какой нибудь помазушкой творожной и яйцом.
Лен,не Боги горшки обжигают!Мы все здесь учимся правильно питаться.Многие набили целую кучу шишек,пока пришли к тому,к чему пришли.
Я с жором борюсь с помощью воды.Если вдруг нападает-стакан воды и порядок.Не всегда конечно,но в основном помогает.В последнее время этот друг не часто ко мне является,но всё же забегает.