Я вот уже и не знаю на кого в магазах шмотки продают...

Я тут делала комплекс упражнений, пресс обещали после 8 занятий..Куда там С моим животиком только верхний стал чуть виден

8 ЗАНЯТИЙ ??? )) Ахахаха )) 2 месяца минимум ! При условии соблюдения правильного питания и активности.

Arase, выложи фотки своего животика, прикину хоть чё там к чему у тебя

Вот и у меня тоже чуть верхний проявляется, зато нижний По ходу, вообще уходить не хочет


Ладно, отсчет пошел...Еще 1,5 месяца, значит...

Crossword, привет!

Пришла к тебе с ответным визитом поблагодарить за поддержку и тоже поддержать!))))

Если мешает наклоняться, то именно этим и надо его убирать. Был у нас как-то в отпуске ремонт, а у меня очередной этап похудения, полы мыла в наклон по два раза в день во всей квартире. Уже через 3 дня результаты были заметны.



Это у тебя не бедра большие, а ножки и талия стройнее, чем у мерок, по которым они шьют ! Рискну предположить, что надо сменить магазин.

Camomille
Привет, и тебе большое спасибо!


Правда? Тааак, надо заняться генеральной уборкой дома=)) Здравствуйте, щетки и тряпки, прощай, живот!


Да такое не в первый раз, к сожалению...Брюки-то я сегодня купила, но не те, что хотелось...До тех, что хочется еще минимум 3-4 кг и столько же сантиметров о объемах. Ничего, прорвемся!

У меня с брюками та же проблема - постоянно на бедра не налазят. Сейчас проблему решаю тем, что шью сама. Правда, тренироваться пришлось долго - несколько пар так и лежит испорченных . А сейчас ничего, где надо - ушил, где надо - расшил, и бац - брючки по фигуре! Да и пока прыгаешь между машинкой, оверлоком и гладильной доской + примерки, калории сжигаешь.

Camomille
Стыдно признаться, но я шить не умею... Готовлю, по словам мужа, шикарно, но вот с нитками и иголками так и не сложилось...
Поэтому буду уповать на похудалки и на то, что сантиметры на пятой точке когда-нибудь сдадутся

Сдадутся-сдадутся, куда ж они денутся - на то она и точка, а не эллипс, не окружность или что-нибудь еще))))!

"Нижний" пресс - проблема у большинства. Там и кожа потолще и жирок прежде всего там скапливается, а уходит оттудова в последнюю очередь Накачать то его можно, но вот жирок то оттуда сложнее убрать.
Как качать (из опыта юности). Сразу скажу - популярные подъемы ног из положения лёжа - полная херня. Пресс там участвует может только как стабилизатор - не более, а в основном работают бёдра. Нужно поднимать не ноги а ТАЗ. То есть, вот в этом комплексе например : http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL ... ure=search это будут упражнения № 5 и №9. Причем в № 9 я бы ножки держал прямыми (как ИМХО круче). Если есть шведская стенка, брусья, турник - очень хорошо подъем ног именно на них - причем надо стараться "скручивать" таз. Особенно мне нравилось на турнике- подъем ног к перекладине: там таз скручивается круче и амплитуда по-шикарнее.

Очень надеюсь

Спасибо большое!
Вообщен, вырисовывается много мест, откуда жир уходит в последнюю очередь: и нижний пресс, и бока и ноги Спрашивается, откуда он уходит в первую?
Ладно, время покажет) Запашусь-ка терпением!

У меня вообще живот не кубический, мне и 2 месяцев мало будет

Есть люди у которых "кубов" не будет никогда. Вообще по анатомии мышца живота не кубическая. Она обычная прямая - через весь живот идет сверху вниз. "Кубы" - оттого что эту мышцу пересекают поперечно три-четыре сухожилия. Так вот у всех это дело устроено по-разномцу и кому -то "кубы" увидеть вообще не суждено - будет просто плоский мускулистый живот. ))
А вообще, как я думаю, "рельеф " это больше результат "диеты", нежели нагрузки.

"поднажала на диету"
А вот как узнать про кубики? ( в жизни не видела у себя плоского живота) так вот как узнать могут быть или нет?

Присоединяюсь к вопросу