Утром практически никогда не ем, просто не охото. В обед стараюсь жирного не есть, салат овощной. Вечером кефир, яблоки. После 6 вечера табу.))
Да, и всегда на машине передвигаюсь, надо бы пешком начинать ходить, с работы и обратно.

на таком режиме ты долго не просидишь, да и сорваться походу можно... организм все равно свое возьмет) надо учиться правильно питаться) что бы было полезно, сытно и что б не толстеть) у меня сейчас вообще на автомате все, руки сами тянутся к тем продуктам, которе можно употреблять безбоязненно) и наоборот... Если я раньше макдонольдсом не брезговал, то сейчас я лучше кефирчику возьму, или найду кафешку где можно цыпленка с овощами скушать)

вес пошел кажись, сегодня с утра 100.4)

Пока по делам мотался, заехал в кафешку, пообедал, куриными медальенами с гарниром из вареной картошки, суп пюре и чашка кофе, сейчас вот домой приехал, на весах 100.7)

Да не обращай ты на дневные колебания веса, это и к AleXUSS то же относиться. Смотрите по весу с утра без одежды, а так только расстраиваться будете.

А как вообще курение влияет на диету?

не на диету, а на твои пищевые привычки влияет.
захочешь бросить вместе с диетой, как некоторые ретивые худеющие,могут быть известные проблемы с аппетитом.

с утра 107,5, вечером 107,2. Ждем утра)

да я как бы не растраиваюсь) я как раз думал, что привес будет значительно больше) я знаю что питаюсь не воздухом, пища тоже очень значительно весит)

сегодня были шашлыки) съел очень много мясо, овощей и фруктов) по приезду домой думал на весах будет солидный результат в прибавочке)
но там показало всего 101 кг ровно)

думаю завтра с утра весы покажут 100 кг ровно) вобщем процесс идет.
Еще на завтра запланировано съездить на озеро покупаться)

чет никак не преодолею отметку 100 кг))

Ничего, преодолеешь обязательно, не все сразу.

как то странно) вчера приготовил окрошечку на кефире... огурцы, ветчина, картофель, зеленый горошек, зелень... такая окрошка капец как распаляет аппетит... вроде и желудок полный, а все равно даже через полчаса хочется еще окрошечки) походу лучше воздержаться от готовки такого рода еды)

Привет,зашла в гости.

Хотела спросить с какой целью про ЭКА интересуетесь и сколько вам лет?

ТРЕНЕР
Привет, мне 26 лет, я раньше в качалке занимался, у нас некоторые сидели на такой фигне) для сгонки жира. Я занимался мышцы росли, а жир никуда не уходил) вот чего то вспомнилось... Теперь решил начать с правильного питания. Все собираюсь в тренажерный зал начать ходить, но пока не могу определиться в какой именно) хочу абонемент на год сразу брать.

А утебя есть доступ к эфедрину?