#77

Приветик!!!

Так, что значит - ветром сдуло??? Ты это прекращай, а то будет ата-та сильно-сильно.

Так, приятные новости - утреннее взвешивание показало - 2,0 кг, что сранно, если вспомнить вчерашнее преступление
решила удалить из рациона хлеб, а то хоть и отрубной он, но калорий там!!!
завтракала я жидкой овсянкой (40 гр в сухом виде) и салат (огурец+помидор)
обед скорее всего такой же, а на ужин домучаю саою полуокрошку

так мне и надо!!!

Молодец!!! Поздравляю! так держать!!!

#77

Приветик!!!

Поздравляю с потерей 2 кг!!!

Удачных тебе выходных!!!

Так, инет восстановила, результаты хорошие имеються!!! Не смотря на то, что в воскресенье я перебрала с калоражем (аж 2200Кк) на лицо прогресс -!.2 кг за три дня!!!

Привет!
Поздравляю с удачным началом!
У тебя всё получиться, хоть и придется постараться
Главное это желание!
Удачи!

спасибочки, мои дорогие! Вы простите если к кому не захожу - читаю дневник Донны Розы - черпаю оттуда силу и веру в себя.

Рацион мой сегодня таков:
завтрак: курогрудка 130гр
перекус: котлеты св-гов - 114гр
хлеб черн - 30гр
обед: салат (огурцы + помидоры+1ст.л. раст масла)
хлеб черн - 60гр
по калоражу это всё 1169 Кк

Хочу похвастаться - я уже неделю хожу с работы/на работу пешком! Это около 3 км в одну сторону, а еще горка на пути хорошая. А по вечерам я интенсивно плаваю около 30мин.
Даже не думала, что ходить будет так легко!
теперь о питании:
завтрак -вермишель отв. - 100гр
икра кабачковая (дом)- 200гр
перекус - капучино
обед - сарделька -80гр
икра кабачк -350гр
перекус - салат (огурцы+помидоры)- 200гр
латте
ужин - суп фасолевый (фасоль, цв. капуста, кабачок морковь, лук, зелень)
хлеб диабет 100гр
калорийность всего вместе - 1340Кк

#77

Хорошего настроения!!!

Поздравляю с отличным результатом!!!

Умница! Это реальное достижение)))
Ты калории сама считаешь или на сайте каком-нибудь?

да вы просто молодец, три километра - это очень хорошо!)
а со временем, как показывает опыт, ходить будет ещё легче и приятнее)

И снова доброе утро!

сама считаю, купила таблицы, весы - и вперед (еще на упаковках калории смотрю)
сегодня мой рацион такой:
завтрак - окрошка (зелень, огурец, яйцо, сыворотка)
хлеб 30гр
обед - каша овсяная(наелась, как свиня, хотя самих хлопьев гр 50 воды много налала) хлебцы 30гр, 2 яйца
перекус -десерт "машенька" творожный 200гр
ужин - окрошка, икра кабачковая 200гр, хлеб диабет 50гр
калорийность дня:1418Кк

#77

Доброе утро!!!

Самой, что ли, сделать окрошку???

Нет, я уже курицу разморозила, пойду сейчас запекать...

Хорошего денька!!!

так одно другому совершенно не мешает

Привет! Хочу пожелать тебе удачи! обязательно все получится у тебя! здорово что есть возможность посещать психолога, у меня к сожалению нет такой сейчас((
Молодец, что пешком ходить стала!!