завтрак

[?] Каша овсяная, 200.0×грамм

обед

[?] Мед, 100.0×грамм

[?] Фасоль (стручок), 200.0×грамм


ужин

[?] Чудо-йогурт Двойной вкус Манго-дыня 2,5% 420г, 400.0×грамм

мне интересно как вы балуете себя))ведь у каждого есть свои секреты как повысить себе настроение)) если несложно поделитесь
я вот музыку слушаю на всю громкость)) для меня это стопроцентный заряд позитива)) еще люблю радио слушать там бывают диджеи веселые

Реально 100 г?

ну так получилось....короче я 3 столовые ложки схомячила с бооольшой горкой)) вроде это 100гр)) на глаз

Берегите, девочки, ум и душу,
Не читайте, девочки, Мураками,
Я прошу вас, девочки, стих послушать:
Не встречайтесь, девочки, с мудаками.

Девочки красивые (ножки, глазки),
Неужели слёзки вам лить охота?
Вы не верьте, девочки в песни-сказки,
Не влюбляйтесь, девочки в идиотов.

На безрыбье, девочки, от безделья
Постарайтесь, девочки, быть разумны,
Жизнь не книжка, девочки, не Коэльо,
Не любите, девочки, шибко умных.

Одевайтесь, девочки, по сезону,
Зонт носите, девочки, если дождик,
Опасайтесь, девочки, дыр озонных
И таких, кто говорит: "Я — художник"

Жизнь по правилам должна со-вершаться,
Между зимами всегда будет лето,
Только боже упаси вас влюбляться
В тромбонистов, трубачей и поэтов.

Ведь в любви, как при покупке машины,
Очень дорого платить по кредиту,
Если слишком интересен мужчина,
Лучше вежливо сказать: "Да иди ты!".

Чтобы сразу до любви и лобзаний
Эти гении искусств и культуры
Не имели бы на вас притязаний
И не думали, что все бабы — дуры.

Пусть идут они под дождь или в слякоть,
Помашите им рукой в окон рамы,
Пусть научатся они тоже плакать,
Пусть на сердце и у них будут шрамы.

Вы встречайте их в кино и на танцах,
Говорите: "Как дела? Как работа?"
Познакомьте со своим иностранцем
Лучше с немцем жить, чем жить с идиотом.

Нарожайте чужеземцу детишек
Обучайте их основам балета,
Назовите одного из мальчишек
В честь любимого когда-то (поэта).

Всё что нужно в этой жизни узнайте,
Что не нужно, пусть проносится мимо,
Иногда под Новый Год вспоминайте
Про немного горький запах жасмина.

А пока в Москве сирень отцветает,
Он несёт вас через дождик по луже,
Он стихи без перерыва читает,
Он — поэт, а значит, он вам не нужен

нашла в глубинах инета)))

Приветик))))
прикольный стишоночек))))

надо бы почитать твой дневничечек)))
_________________________________________________________________________________
ФОТО КОНКУРС "ВЕСНА" ГОЛОСОВАНИЕ!(жми сюда)

Мотиваций)) куча)))так что несмотря на мой странный организм все рано буду худеть дальше))))

#77
решил атак посидеть на таком питании)) поддержите плииз)) завтра стартую))в субботу разгруз а так постараюсь недельку так попитаться))))

слушайте у меня вообще силы воли нет((( я ем..даж незнаю зачем ем.....от скуки наверное

Пока не начнешь ежедневно рационы сюда выкладывать, ник то узнает, зачем и что ты ешь...

завтрак

[?] Каша овсяная, 300.0×грамм

[?] Изюм, без косточки, 10.0×грамм


ланч

[?] Фрукты: Киви, 150.0×грамм

обед

[?] Фасоль (стручок), 200.0×грамм

[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм

полдник

[?] Фрукты: Киви, 150.0×грамм

ужин

[?] Йогурт питьевой "Фругурт" клубника 1,5% жирн, 0,5л., 500.0×грамм

[?] Фрукты: Киви, 200.0×грамм




Всего: 1087 157 29 42

мой план назавтра)))

спасибо за напутствие)) просто я по природе своей человек упертый в свою собственную точку зрения)) вот и получаю по попе)) точнее привесы) ведь сколько раз на сайте писали есть не меньше 1200 ккал.
ну или около того.. а я все время гдето на 600-800 наровлю сьесть...а потом ккаааааааак обьедаюсь....просто почемуто мне всегда кажется что я только и делаю что ем и ем...поэтому и хочеться снизить рацион... а получается еще хуже.., полный отрыв на сладком)) единственное что смогла привить себе как привычку- это кашка с утра))) и то так радует

у меня мама питаеться)) работает до вечера и ест только вечером)
утром не хочет вот я и думаю что только я все ем и ем