Чайничек
Знаешь у меня в чем дело, что иногда некогда перекусывать и в три приема пищи я съедаю большой объем пищи и знаю что это вредно. Нужно переложить большую часть пищ на утро. Но вот обычно утром не хочется кушать и дела какие-нибудь. Знаю, что нужно над этим работать. А ты что посоветуешь?

Марина1981
Мариш, не надо "в общем". Кстати, у меня получается максимум четыре раза, пять - ну крайне редко, ничего, дойдем и до 5.

скажи, ну что ты потеряешь, если выложишь менюшку? Бить у нас здесь не положено

Да нет, забыла отметить, что этот врач-гинеколог у меня подруга. А она совсем не заинтересована в покупке, она мне максимальную скидку сделала. Мне еще две подруги говорили, что они какую-то продукцию своим деткам давали и они потом весь год не болели. Вобщем проверю на себе параллельно с диетой.

Чайничек
Да нет здесь никакого секрета, пожалуйста:
Сегодня: Завтрак: Творог обезжиренный 100 гр. с молоком
в гостях ч/з часок попила зеленый чай с бананом
Обед получлся поздно около 17.00 Салат из свежей капусты с огурцом (приличная тарелочка) и котлетка на пару
Сейчас жую яблоко маленькими кусочками. Вечером есть не буду, попью только чая с курагой (штучки 4-5)
Вот и все. А обычно я могла еще вечерком около 20.00 поесть тоже, что и на обед. Ну и как, оцените?

Маришечка, а где сложные углеводы утром? Каша, мюсли, хлебцы или хлеб, макароны и т.д. и т.п.?
Их же у тебя совсем нет... Не только утром
Не удивительно, что есть хочешь

Я не отговариваю от пищевой добавки, я просто не уверена, что тебе нужно снижать аппетит

А не голодно тебе на таком питании?
Маловато ты кушаешь... И основательного ничего нет... Какое-то не очень-то хорошее меню... или это только сегодня так получилось?

Чайничек
Pixie
Я боюсь есть кашу, не слишком ли "жирно" будет? Хотя люблю овсянку и гречневую. Но вот не хочется утром кашу, может в обед попробовать или во 2-ой завтрак.

Вот и срываюсь потом. Но если я буду больше кушать, то я не худею.

Условно, 120 г. каши - 150 ккал. У меня сегодня на перекус яблоко на 130 ккал.


Обязательно попробуй!

Ну, если ты думаешь, что ты первая, кто так говорит, то ты ошибаешься. Не первая. Худеешь, но медленнее, чем тебе самой хотелось бы. Но при этом ты наедена, довольна, не срываешься, а значит, не испытываешь чувства вины и в перспективе - приучена к правильному, рациональному и разумному в смысле количества питанию. Так-то.
А по твоему режиму что? От срыва до срыва, от расстройства до расстройства... В промежутках - постоянный голод и борьба с собой. Как по мне, план - не очень.

Какое ЖИРНО! Гречка, овсянка на завтрак Сытость долго держится.

Ты просто боишься есть... И организм твой боится, что еды не получит... Вот и не отдает кг.
Тебе ЕСТЬ НАДО, а не глушить аппетит...
Загляни к pixie - глянь на менюшки, У Тесемочки очень вкусные менюшки... А ведь тебе нужно больше есть, чем они (как и мне), ведь мы тяжелее У antoninas85 отличные менюшки, она здесь недавно.

Pixie
Чайничек
Спасибочки, девочки, а я то думала, что знаю как нужно! А вы мне глазоньки-то приоткрыли. Спасибочки! Возьму на заметку и посмотрю меню девочек. Я согласна с тем, что организм хитер и нужно искать компромис, чтобы ему было неголодно и мне комфортно, ну и был результат!

Марина1981, кроме шуток, сама ужасалась... "Я столько несъем!", "я растяну желудок", "кашу утром ", "Нет, это все для других, уж я-то знаю свой организм"...
Это я. Вначале пути. Я здесь менее 2-х месяцев, идти еще долго, но приятно...
Я до сих пор не могу привыкнуть к тому, что ЭТО МОЖНО (есть, имеется ввиду)!
Автоматически говорю себе "нет", а потом соображаю, что "почему нет-то"? Съесть и получить удовольствие.

Я, конечно, не о конфетах, но и их МОЖНО. Не каждый день, но МОЖНО! Для меня это еще открытие

Все так думают. Но если бы все действительно знали, как нужно, то были бы стройными, не поправлялись и, соответственно, не сидели бы на диетах по стопиццот раз.

- это я в том числе

Да уж и за что нам такое, наверное это испытание и в чем-то другом повезет. Да мы же счастливые!!!!