На поиски талии !!!

Janis

NadeJda75 писал(а):

Вот принцип работы некоторых врачей- раз сам в кабинет вошёл, на своих двоих, значит здоров, вот когда тебя на катырке привезут в бессознательном состоянии, тогда может и полечим.

Да вобще кошмар, я тоже так пришла к хирургу причем в хорошую платную клинику, с болями в области копчика, она посмотрела говорит
ушиблись или упали, хотя ни чего такого не было, содрала денег выписала дорогие лекарства, от которых мне стало хуже. Хотя как выяснилось потом, мазью, которую она выписала, ни в коем случае нельзя было мазать.Диагноз поставила не правильно, хотя нужно было делать операцию, что потом и сделали нормальные врачи

NadeJda75

Совсем перестала считать каллории, но рацион держу интуитивно в пределах 1200 ккал.
завтрак-каша, большей частью геркулес, плюс кофе без сахара
обед-салатик овощной(огурцы-помидоры, капуста-морковь, свекла), изредка могу позволить себе оливье 100 гр. На гарнир либо рис, либо греча, иногда пюре, чаще с рыбой или куриным филе, реже гуляш говяжий или котлетка. Суп редко и не жирный, на воде. Чай
ужин-Творог пол пачки с 1 ч.л. мёда и 50 мл. кефира, или кашка. Яйцо варёное. Кофе.
Перекуса обычно 2, но иногда ни одного. Фрукт и йогурт, или творог, если он не на ужин. Ну как-то так. Ужин до 18-00, вечером чай без сахара или кефир.

Кошка-Матрешка

Все делаешь правильно. Процесс ведь идет, кушаешь все, что хочешь.. Покупала журнал "Худеем правильно"? Хоть и дорогой - но оччень много умных и полезных мыслей.

Вичка-спичка

NadeJda75
Нц что сказать - умница! Так держать! буду на тебя равняться)

NadeJda75

Сегодня сварила супчик овощной лёгкий, ну не могу я без майонеза его кушать, думала, что немного не повредит, но это немного в течении дня вылились почти в 400 калорий!!! И жиры только на нём одном шкалит. Мне бы дуре с утра всё это дело посчитать, я бы низачто его добавлять не стала. Ну вот и ещё один урок на собственных ошибках.

Катариос

NadeJda75

Привтеики!!!

#77

NadeJda75 писал(а):

Совсем перестала считать каллории, но рацион держу интуитивно в пределах 1200 ккал.

завтрак-каша, большей частью геркулес, плюс кофе без сахара

обед-салатик овощной(огурцы-помидоры, капуста-морковь, свекла), изредка могу позволить себе оливье 100 гр. На гарнир либо рис, либо греча, иногда пюре, чаще с рыбой или куриным филе, реже гуляш говяжий или котлетка. Суп редко и не жирный, на воде. Чай

ужин-Творог пол пачки с 1 ч.л. мёда и 50 мл. кефира, или кашка. Яйцо варёное. Кофе.

Перекуса обычно 2, но иногда ни одного. Фрукт и йогурт, или творог, если он не на ужин. Ну как-то так. Ужин до 18-00, вечером чай без сахара или кефир.

ОЧ ОЧ ОЧ ОЧ КРУТО И ПРАВИЛЬНО!!!! Я ТОЖЕ ТАК ЖЕ СТАРАЮСЬ КУШАТЬ! кашка на утро вообще незаменимая вещь! :!:

NadeJda75 писал(а):

ну не могу я без майонеза его кушать, думала, что немного не повредит, но это немного в течении дня вылились почти в 400 калорий!!! И жиры только на нём одном шкалит. Мне бы дуре с утра всё это дело посчитать, я бы низачто его добавлять не стала. Ну вот и ещё один урок на собственных ошибках.

майонез наш враггггггг!!!!!! я вот кстати уже прилично его не кушала и даже не парюсь!!! лучше сметанку!!!

NadeJda75 писал(а):

Ну вот и ещё один урок на собственных ошибках.

NadeJda75

Вот и я купила новые весы, электронные. Вес со старыми механическими совпадает, чему я очень рада, боялась, что вдруг расхождение не в мою пользу. Вес стоит (ладно хоть не вверх лезет), но это видимо перед КД, мне как раз 3 дня до них осталось. Что же я сегодня сьела... На завтрак как всегда кашка, сегодня геркулес и кофе с 1 ложкой сахара, на обед салатик из огурца, помидора и варёной говядины с маслом, макароны с говяжей печенью, чай. На ужин пол пачки творога с 1 ч.л. мёда и 50 мл кефира, кофе. Перекусов не получилось, некогда было. Чувство голода перед КД сильне чем обычно, поскорее бы они прошли.

Чайничек

катариос писал(а):

майонез наш враг

Ага, ага.. Но ведь хочется...
Можно пробовать обмануть организм... :Для начала брать 50 на 50:
половина сметаны, половина майонеза. Вкусная заправка получается.
А потом уменьшать содержание майонеза

NadeJda75 писал(а):

На ужин пол пачки творога с 1 ч.л. мёда и 50 мл кефира

Сразу даже не поняла...

Цитата:

50 мл кефира

Кто что, а ты кефир стопочками ;-)

Как заправка, правильно? :-D

NadeJda75

Чайничек писал(а):

Кто что, а ты кефир стопочками Как заправка, правильно?

Творг, мёд и кефир перемешиваю вместе, почти взбиваю вилкой, вкусно получается. А насчёт майонеза-только по праздникам, в салатиках. Я решила, что праздник, есть праздник и нечего себя всех удовольствий лишать( в пределах разумного естественно), просто на следующий день РД и привесика не будет, главное, чтобы праздники дольше одного дня не затянулись. Вот теперь решить осталось, что к ним отнести, а что нет. Тоесть в душе-то любой праздник-праздник, я вот для желудка имею ввиду.

Катариос

#77

ДОБРОЕ УТРИЧКО!!!!

меню у тя оч вкусное! только я вот макароны ващееееее не ем!!! картошку редко! вот все хочу рыбные котлетки с пюре!! мммм!! наеврно в выходные приготовлю!!! эххх вкуснотень!! :oops:

NadeJda75 писал(а):

Творг, мёд и кефир перемешиваю вместе, почти взбиваю вилкой,

мммм вкуснотень! надо мне мёду прикупить!!!! :wink:

Чайничек писал(а):

Можно пробовать обмануть организм... :Для начала брать 50 на 50:

половина сметаны, половина майонеза. Вкусная заправка получается.

А потом уменьшать содержание майонеза

хорошая идея!!! блин а у меня таике блюда , все время что я о майонезе даже не думаю!!!

повезло мне! я от него легко отказалась!! :-D

NadeJda75 писал(а):

Чувство голода перед КД сильне чем обычно, поскорее бы они прошли.

я со страхом ожидаю своих.... незнаю чес слово как организм отреагирует !!!

я всегда соленое хочу!!! МНОГААА!!!

NadeJda75

Ну вот, с приходом КД прошёл жор, и вес, наконец, сдвинулся с места! Я перед этими днями так вечерами мучалась, всё пожевать чего-нибудь хотелось. Меню на сегодня: утром как всегда каша и кофе без сахара, на обед салат из помидор, сл. перца, лука и варёной говядины с маслом и зеленью, на гарнир рис с кукурузой и сл. перцем, к нему рыба тушёная с овощами, чай. Перекус у меня получился в 16-30, кофе без сахара с плавленным сыром. Время почти шесть, сижу и думаю, может этот перекус посчитать за ужин, потому что есть совсем не хочу, а через силу пихать в себя ничего не хочется. Ладно, если что, то вечером сьем яблоко.

Чайничек

Привет, я в гости!

NadeJda75 писал(а):

Я перед этими днями так вечерами мучалась, всё пожевать чего-нибудь хотелось.

Тебе только хотелось :cry:

Я в этот момент себя почти не контролирую....
Так что ты молодец. Буду у тебя учиться держать себя в руках

NadeJda75

Чайничек писал(а):

Тебе только хотелось

Я в этот момент себя почти не контролирую....

Знаешь, есть хороший способ, уйти из дома на прогулку далеко, далеко и без денег, чтоб соблазна не было в магазин забежать, а домой придёшь и спать сразу.Мне знакомая посоветовала, она так идёт в противоположном направлении от дома, пока лёгкую усталость не почувствует, а затем обратно, а дома уже валится спать, вот. Надо разик так попробовать.

Кошка-Матрешка

Прогулка оно конечно хорошо, но у меня есть одно НО.
Жор нападает поздно вечером. Район довольно криминальный. Страшно блин и темно. Летом - другое дело. :grin:

NadeJda75

Давно не появлялась, нечем было хвастаться, в выходные отмечали день рождения подруги, после которого пришлось догонять линеечку, что мне почти удалось, отстаю от неё на 200 гр. Вот, снова в строю.
#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На поиски талии !!!

Кто сейчас на форуме