Отчитываюсь за плодожорские 2 дня...

15.02.09
Завтрак - Йогурт натуральный, бананчик, ложка меда.
Обед - картофелина отварная мятая с брусникой, половина огурца
Ужин - капустная запеканка с 2 кусочками красной рыбы домашнего несоленого посола и лимоном
Перекусы - четыре крабовые палки, груша, пара сухофруктов, горсточка семечек....

16.02.09
Завтрак - творог 0% с медом и столовой ложкой мюсли
Обед - половина баночки тунца без масла, грамм 150 отварной стручковой фасоли с соевым соусом
Ужин - 3 крабовые палки... через 2 часа горсть зерновых хлопьев (не фитнес, а другие, нормальные какие-то) с питьевым йогуртом
Перекусы - немного семечк, четыре сухофруктины, один странный красный мандарин, кислющий и почти не очистибельный))

Вердикт
Надо что-то делать с кусочничеством... жрать семечки с сухофруктами - это не дело. Причина? На ладони. В основные приемы пищи ем мало, намногшо меньше чем могла раньше, и больше чем это мало в себя впихнуть не могу. Но через пару-тройку часов снова начинает хотеться чего-нибудь заточить. Беда еще в том, что сижу дома. Когда ты не дома, ешь реже, конечно голодная целый день не жрамши... но ведь за обедом все равно больше чем можешь в себя не впихнешь Короче надо искоренять зло.

Второй минус - основная жрачка приходится на вечер. Но что поделать если я просыпаюсь в 12? Активность начинается ближе к 5 часам вечера... домоседство безработное опять же...

Все, завтра иду плавать. Стимулирует.

Как я тебя понимаю! Та же фигня! Сижу дома делать мало есть что и постоянно хочется есть. А если б была работа...Эх

ну ведь в математике бывают концы бесконечности

Ужинают поздно не только те, кто дома сидит, но и те, кто еще пока работает... Приходишь в семь, пока переоденешься, посидишь минут 10, приготовишь покушать... Вот и получается, что ужинаешь не раньше 8. Поэтому я кушать конечно готовлю (мужу), а сама кефирчик пью. Такой, компромис своеобразный. Хотя честно говоря, скоро на кефир смотреть не смогу

Сегодня еще прочла в дневничке страрожил о пользе натурального молотого кофе. Дело в том, что я ОЧЕНЬ люблю кофе. Меня муж подсадил. Стала даже разбираться в сортах всевозможных, способах заварки... Словом ФАНАТКА . В инете прочла разные мнения насчет кофе - одни говорят, стимулирует процессы обмена, улучшает кровообращение, поднимает давление (у меня как раз низкое!), другие пишут, что задерживает жидкость и от него надо отказаться на период похудения. Так что для себя решила кофе пить, думаю оно сильно не навредит

Amellu, про кофе интересно, но я не фанатка ни кофе, ни чаев. Я больше по сокам и компотам, но сейчас отказалась. По утрам выпиваю чашку растворимого с молоком, запах настроение поднимает А вот то, что натуральный поднимает давление - это гуд, у меня тоже скорее низкое, чем высокое. Может приучить себя по утрам чашку натурального пить вместо растворимой бяки... и давление поднимет, и не думаю что с утра он так уж и много жидкости задержит, вот если на ночь... но с ним такой гемор если нет кофемашины, муть эта кофейная

Butter_Fly приветик! Как у тебя делишки?

Итак, вчера плавала. Сил не было почему-то почти никаких. но я стоически отбултыхалась 45 минут. Завтракала творогом 0% с ложкой меда, весь день была не дома, обедала в "двух палочках" роллами с крабом и мисо-супом. На ужин была в гостях у подруги, у которой кроме булок с колбасой, которыми питается ее МЧ ничего не было, купила какой-то салат оливье в магазине для алкашей (единственный в округе). Выковыряла из него мясо и съела с легким майонезом...

Сегодня встала на весы - как и думала реальный отвес в 3 кг за 3 дня, который у меня был на той неделе - это фантастика. На весах 82, что в общем-то отлично за неделю. Всерьез подумываю о каком-нибудь разгрузочном дне, без кефира и чтобы не совсем голодно было.

Ох, героизм! Молодец! А во сколько обедаешь при всем этом?

Умничка, плаванье это суперр!!! А вот я плавать не умею



С 12 до 13 у меня перерыв на работе...

Amellu? да... я вот думаю а не вредно ли так? в час дня обед, а после вообще ничего ну кроме кефира в 8. Это ж голодание даже получается какое-то... Хотя, учитывая вес, к которому ты стремишься - все правильно наверно. Разве что может стоит еще перед уходом с работы что-нибудь заточить? Фрукт какой-нить или кефирчику опять же...

Вчера опять плавала, и опять как курица в бульоне. Куда делись силы, такие чтобы "прям ух!" не понимаю...

Завтрак - кусочек курогрудки
Обед - овощной салат с кукурузой
Ужин - винегрет и кусочек красной рыбы.
Перекусы - 2 яблока.

Вчера, пока сидела в салоне и меня красили, листала L'Officiel и наткунулась на одну классную статью о последних веяньях в диетологии. Говорилось о том, что диетологи пересмотрели свой подход к углеводам и белкам, и делают вывод, что употребление большого кол-ва мяса приводит к накоплению токсинов, а углеводы (в виде всякой крупы - гречки, дикого риса, картошки (!) пшена и проч.) наооборот очищают организм и способствуют улучшению обмена и похудению в итоге. А если и есть мясо и рыбу, то только натуральное - дичь, морская рыба и морепродукты, деревенская курица. И если обед у тебя белковый, то ужин должен быть углеводный, и все в таком духе. Они взглянули на то как питались наши предки. Например, гладиаторы ели не мясо, а ячменную кашу ))

На самом деле, я совершенно согласна. Если взглянуть на многоие культуры и здоровье людей, придерживающихся традициям, все становится ясно. Индусы не едят мясо, японцы лопают морепродукты, основа рациона - рис и овощи. Да и наша традиция постов разве зря была придумана? И вообще чем питался русский человек? Каша и овощи, мясо по выходным)) Вот и я всегда считала, что мясо нужно есть уж не каждый день точно. А с углеводами - просто класть в тарелку 2/3 овощей (того что низкакалорийное) и 1/3 гречки или риса или чего-то из этой оперы. Когда придерживалась правила, худела как нефиг делать.

Жалко, статью дочитать до конца не удалось... Кстати, у меня дома есть пшено, вот думаю что из него можно замутить?

Да, кстати, забыла сказать, на весах все-таки 81 !

УРА

а ты не помнишь название статьи ? журнал хоть не старше прошлого года?

Shell, привет! Офисьель этого года, февральский! Покупать правда жаба душит...