Даю: "Одни садятся на диету чтобы сохранить стройную фигуру, другие- чтобы сохранить стройного мужа" (Жанна Голоногова)

Спасибо льшое
Бася, ну как молокочай заварила, я вот на кефирчике, как и обещала.

Таааак, сегодня отвеса не имеем .
Вчера рацион:
утром: кофе позже яблоко
обед: творожная масса обезжиренная -250 гр., кефир - 0% - 200 гр.
позже чай с 2 конфетами "Вишня в шоколаде" (кстати в них 399 ккал., одна вышла 45 ккал.)
ужин 18-00: 2 котлеты из говядины- 125 гр., салат из морской капусты -100гр.
перед сном: активия
Всего на 900 ккал., не умею я считать БЖУ , надеюсь кто подскажет как считать и скока мене нужно

Яшка! Молокочай не заваривала, делаю просто - заварила бо-о-о-льшой чайник з.чая, молоко доливаю прямо в чашку. Удовольстви это мне пока не доставляет, но ничего. З.чай я научилась пить недавно - Эрнухе было 3-и месяца и начался жуткий диатез - два месяца ела грудки индейки с рисом и пила з.чай, сейчас даже получаю от него удовольствие, а раньше просто пить не могла!!!
Надеюсь к 60-ти кг уже получать удовольствие от молокочая, что бы и дальше раз в неделю на нем разгружться.

P.S. Не поняла, кто кого догоняет Или ты надо мной смеешься

Бася, а ты попробуй по всем правилам заварить этот молокочай. Так, чтобы это был не чай с молоком, а молоко с чаем. Мне так больше нравится.
Я с легкостью выдержала свой первый в жизни разгрузочный день именно на нем! (правда я от разгрузок отказалась по журнальному совету Гинзбурга) И вкусно очень!

Бася
ну ты ж сама сказала - догоняй. Я и подумала догоняй - всмысле переваривай инфу или мы что-то напутали?

Яш, я старовата, не всегда могу сориентироваться в молодежном сленге . Я имела ввиду - давай бегать вместе

Ну теперь догнала Я тоже не очень уж молодая. Ну а если серьезно я тоже хочу бегать. так, что ты кликни, когда начнешь, я тоже буду.

А прыгать то прыгаешь???
Я начну прыгать, когда побегу - через 1,5 кг

Я так и прыгаю по 50 раз 3 подхода. Мне очень тяжело больше. А вчера моя массажистка увидела, что я пошла в футболке прыгать на улицу ( у нас тепло очень) говорит: Надо теплее одеваться, чтобы потоотделение было хорошее, а я вообще не потею. что-то опять не так делаю. Ты знаешь,Бася, у меня в спорте руки опускаються чтобы я не делала. Я хочу чтобы был эффект похудения, ну и чуть-чуть поддтяжки. А когда начну чем то заниматься - столько советчиков появляется - то не так делаешь, а надо так, то наоборот так не так (закрутила ) столько информации везде - и везде разная. теряюсь и плюю на все. А жаль, хочется хорошего мастера в этом деле найти

Бася
Яшка
ну вы блин даёте, девочки!!! Сама еле вьехала,кто кого догоняет и куда отпрыгивает!
Так,вы это, меня не забудьте,я тож не молодая, но прыгать ещё думаю смогу! #77

Бася,Мася девчушечки мои миленькие, родненькие, и в каком это возрасте вы себя считаете старушками???

Мася
Можешь ко мне присоединяться прыгать на скакалке (дешево и не скучненько) я просто только это и умею (на велике не умею, как Бася ), а Бася нам бросит клич - когда стартанем бегать.

Яшка ладно пойду за скакалкой,где-то ж валялась!... а то ж блин пыль такую подняла,скача на диване!
#77
вот я уже запрыгала,свисни когда побежим,ок?!!!

Привет Яшка!!! ты только погляди! уже 1/3 пойдена!!! ну ты молодец!!! мне б хотя бы но начального твоего веса доползти...

Мася!!!! Картинка - СУПЕР

неа,
Мамантенок мы решили не доползать, а допрыгивать или добегивать ты тоже молодец, скока уже сбросила, мне бы так