Привет, всем! Я вернулась. Радостная и счастливая! Как же дома ХОРОШО!!! Все мои роднулички соскучились уже по мне, а как я по ним... Все дни не отходили друг от друга. В общем, получился мини-отпуск Получила заряд бодрости еще на полгода.

Честно скажу, что соблюдать правильное питание мне не всегда удавалось. Но переедания не было, и это для меня на данный момент самое главное Ела все - и шашлык, и мороженное, и суши, и салаты с майонезом, но не пила ничего спиртного, и ела понемногу. Так я собой довольна, не выразить словами. И самое неожиданное, что наедаться я уже физически не могу! Ну и психологически так легко оказалось отказаться от всяких вкусностей на столе, когда уже чувствуешь, что сыт. Раньше я все-равно бы еле и ела, а тут нет. УРА!
А с сегодняшнего дня снова на контрольку! За сегодня уже съела свои привычные утренние хлопья с молоком и пол ч.л. меда. И еще решила завести таки бумажный дневник для записи количества и качества еды. А то все на память записывала. Неправильно как-то. В общем и до этого созрела уже. Кстати, я даже похудела на 200 гр. Так что меняю линейку!!!
А еще ... забыла похвастаться - я похудела всего на 4,5 кг (до сайта я самостоятельно сбросила 3 кг), но все, кто меня видел, сразу же говорили, что так заметно я схуднула. Ой, как приятно это слышать И хочется с еще большей силой действовать для достижения своей цели.

Санна
приветик! Молодец, что не переедала. Умничка.

Ирусик 007, ой Ирусик, спасибо тебе огромное, что заходишь ко мне, а то мне кажется, что я сама с собой общаюсь Я так рада, ТАК РАДА! И, конечно же, спасибо за похвалу

Какая молодец!
Мне это до сих пор не вполне удается
все таки старые привычки крепко в нас сидят.

Все-таки еда это одно из самых сильных удовольствий. Ученые доказали, что вкусная еда вырабатывает больше гормонов счастья чем секс. Поэтому ты Санна просто герой в моих глазах.

Сдобная особа
Спасибо, что зашла ко мне в гости! А от привычек и правда сложно избавиться. Мне вот тяжело не есть вечером. А я и подумала - не получается, значит и не надо. Так что я ем даже в 9 часов вечера, стараюсь, конечно, что-нибудь легкое, но не всегда получается. Но я чувствую, что начало положено, раз иногда уже побеждаю себя даже вечером. Так что и тебе удастся! Обязательно! Просто на это у тебя уйдет чуть больше времени! Ты вообще молодец, вон каких результатов уже добилась! Так что я и не сомневаюсь, что и от этой привычки ты очень скоро избавишься!

Все-таки ты молодец!!!
Мне бы немножко силы воли.

Ой, Кисямурыся, спасибо, конечно, но до героя мне еще далеко! Чесслово. Результаты то у меня еще маленькие, а стройнею я уже больше месяца. Просто мне в одном сложно себя контролировать (вечернюю трапезу имею ввиду), а вам в другом. Но нас объединяет то, что мы на правильном пути. Мы вместе и у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Кисямурыся, есть у тебя сила воли! Вон ты уже каких результатов добилась! 21 кг - шутка ли? Так что это еще кто из нас герой! Уж точно не я!

меня если приступ голода настигает вечером, часов в 9-10, я морковку стараюсь грызть или кефир 1% пью.

А я яблоки жую обычно! Но иногда желудок требует чего-нить покрупнее Курочки, например, блин. Ну ничего страшного, мне уже легче все это переносить. Прогресс на лицо!

Вот-вот,и я тоже не могу не есть вечером (тем более, что полуношница!). Может, и научусь когда-нибудь, а пока... культивирую множество других полезных привычек: контролирую питание (ккал, БЖУ), занимаюсь фитнесом, делаю самомассаж, общаюсь здесь с подобными себе девчонками, ищу стимулы и мотивацию к дальнейшим изменениям.

Мальвина
MakArina
Девочки, спасибо, что зашли! Так приятно!

Верно подмечено, МАЛЬВИНА, пока только пахнет

Согласна полностью, тоже иду медленно, но верно! Похожи наши стратегии постройнения

Ой, а у меня наоборот реакция - не могу пить пустой чай, обязательно надо с чем-то вприкуску Я его, конечно, пью, и надо сказать, я чай вообще всегда несладкий любила, но только лишь потому что во время чаепития обязательно что-то кушала (конфетки ли, бутербродик, или просто сырок). В общем, не помогает мне энта процедура. Пока только яблоки научилась жевать вечером дабы обмануть аппетит (и то, в первое время, от них еще сильнее есть хотелось , а щас ничего )



МОЖЕТ? Да с твоим рвением к намеченной цели, это уже не за горами. Тем более, тебе и без этой привычки худеется отлично! А твои занятия фитнессом, постоянный самомассаж и главное РЕЗУЛЬТАТЫ- это для меня подстегивающий фактор! Я, читая твой дневник, сама заражаюсь твоей напористостью и постоянностью в этом деле. Так что - спасибо

Саночка, зайка, да без этого - никак в любом деле (особенно, если тебе важен и интересен результат)!
Чего тебе и всем девчонкам тут желаю!