Короче... Ничего не получается..фигня какая то.. Помоему это не реально, чтобы уложится по показателям.. Ни одно дак другое..

Давай подробнее...
Что именно не получается? Считать!? Ложь!
По каким показателям? Ты имеешь в виду коридор калорийности?
Ну так, анализируй! И делай выводы!
Что еще случилось?

Ты опускаешь руки, не успев поднять их!
Ждешь результата, но так и не сделала еще ничего!
Успокойся, выпей стакан воды! Поспи!

Всё просто! Не нужно усложнять... чего панику поднимать на ровном месте!? Даже съела если что то и перебор- это не трагедия!!!

Lana G
да я не про перебор.. просто не получается у меня добрать кк и при этом уложиться в жиры и углеводы..
мне было легче когда я просто уменьшала порции и не зацикливалась на кк
а руки я не опускаю.. еще чего.. просто психанула маленько))

Вчера немного походила по лестницам..

Ну и как!?...

Lana G
Вот и икры заболели..

94.7
Решила что наплевать на жиры и углеводы..
Надо в кк хотябы укладываться..

Да надо

Будем стараться

angel-guardian
Для начала договорись с собой, зачем тебе похудение вообще нужно. Назови причины. И если они будут весомыми, переводи нормализацию питания в сектор неприкосновенной и неизменяемой области сознания. Области, которая не будет зависеть ни от каких внешних факторов, включая мимолетные эмоции. Все эти эмоции и порожденные от них мотивации - все это фактор разрушения а не созидания. Все они - преходящи и продажны за кусок пирога. Эмоции порождают торговлю. Порождают выбор. Твоя задача лишить себя выбора. Когда нет выбора, нет и мук выбора. Ты просто берешь и делаешь что должно делать.
Если договориться с собой не можешь и не знаешь точных причин похудения, то можешь за основу взять Здоровье. Это беспроигрышный вариант и очень действенный. Ожирение серьезный недуг, провоцирующий самые распространенные и самые нехорошие недуги, такие как инсульты, инфаркты, диабеты, тромбозы и прочее-прочее. Ты же не хочешь ослепнуть и лишиться конечностей? Да, у моего сослуживца так с матерью случилось к сожалению, еще не старая была, а очень даже молодая.
Перед сном для назидания для укрепления веры к нормализации веса хорошо почитывать вот здесь, вместо сказки про серого волчка. Эта информация не из общих фраз, а из первых рук. Читай на здоровье, меньше будет хотеться разбазаривать на чревоугодии свое здоровье. Или думаешь не коснется? Дак все так думает, но к сожалению тело наше тленно. Вон в этом году взяли меня под белы рученьки и повели, куда не очень хочу. Распотрошили ноженьку сверху до низу, жилы повытаскивали, до сих пор в себя прихожу. Думаешь от чего? Угадала, ожирение тоже внесло свою лепту. нарушив кровоотток!
http://forums.rusmedserv.com/
Чтобы я тебе про калории сказал, надо чтобы ты сделала свое питание прозрачным. А у тебя полный хаос. Лана правильно тебе говорит. Бери и записывай, создай полный порядок. Не найди, а выдели время для подсчетов, для меню, для того, чтобы не уходить отсюда на месяц, а записывать все регулярно и четко. Когда твое питание станет понятным, то уже можно и советовать, что тебе делать дальше. Для начала каждый день записи по бжукам и полное меню. Или на эту хрень тебе тоже надо чтобы кто замотивировал?
angel-guardian а как тебя зовут? Приветы!

Денис
Зовут меня Ксюша..

А причины.. Да одно из них здоровье..
Еще конечно хочется чуствовать себя легче чтоли..
И просто нравиться себе...

93.6

Умничка

дело пошло потихоньку))

Ксюша, привет! А сколько калорий ты наедаешь?