Всем приветик, очень редко сюда захожу последнее время ну совсем некогда , но зато у меня отличные результаты -1,5 кг за 7 дней я очень рада буду продолжать в том же духе , и все благодаря моему любимому форуму и прекрасных дневничков девочек....
меню :
з. зернистый творог+кофе со сливками
перекус кофе со сливками
обед: пока не знаю...но плотненько
ужин: каша овсяная грамм 150 на молоке
из спорта немного бодифлекса, надо больше пока не могу...
на таком меню в принципе худеется не плохо..., по крайней мере вес сдвинулся

Привет! Умничка какая! Вот это я понимаю сила воли!

Инуся, привет!! Отличный отвес, поздравляю!!!! Поздравляю! Ты молодец!
#77

То есть ты увидела 7-ку?:) Сейчас 79,5? Не отступай! Так держать! Буду тебя догонять!

Доброе утречко, девочки мои, чтобы я без вас делала ....да увидела семерку ,но не надолго, сегодня утром вес ровно 80, так сама виновата вчера пришли друзья, выпито пиваса 2 бутылки, семечки с солью, 4 конфеты...а время было уже часиков 21-00, ну я подумала убиваться не буду зато куча эмоций ...немного надо себя баловать
итак меню на сегодня:
утро:150 кг не жирного плова, + кофе с молоком
перекус кофе со сливками
обед будет одна греча с подливом, без мяса
перекус -яблоко
ужин: кефир , может пару маленьких кусочка мяска...скудно но кг набранный надо убирать

Инусик, привет, дорогая!
Семечки с солью могла водичку утром притормозить, и поэтому отвесика не былИз меню - подлива смущает, она же вроде "мука, жаренная на масле" Такие соусы вообще очень калорийны. В остальном замечательное меню, мне кажется.

Инуся, я тебя добавила к РД! не забудь про четверг, заходи в группу и рассказывай как дела у тебя будут в этот день, хорошо? Главное не сорваться, я вот боюсь)))

Доброе утречко мои девочки!!! Какой прекрасный день, у нас сегодня всего -4 С, с морозов то до -20, настроение супер, только вот вес ....ну хоть опять семерку увидела из далекаа....79,9 вес на сегодня...вчера вечером сорвалась и съела чуть пасты.( с соусом и мяском) .готовила мужу с дочкой не удержалась.....
ну я не расстраиваюсь ...лучше -100 гр чем + правдо ведь...

[*]
Конечно же, минус 100 грамм это тоже замечательно, в месяц это минус три килограмма! И семерочка вовремя для настроения
Инусик, солнышко, если ты чуть съела пасты, а весь день почти голодовала, то по калориям это как бы и не срыв (и отвесик доказательство тому). Старайся не быть голодной, тогда сорваться сложно. Овощи всякие тушеные, бульоны, рыба-птица. Этим можно наедаться и не срываться. Если не хватает вкусовых ощущений - добавляй больше приправ, их много сейчас в продаже. Они обогащают вкус и нет ощущения, что ты на диете.
С семерочкой, Инуся!

#77

Приветик) С семерочкой тебя) Да.. если по калориям все в порядке то и не срыв никакой))) Все хорошо)

Инуся, завтра все в силе? я иду на такой же РД, как у тебя

Информирую всех еще раз, завтра РД, ты на него собиралась, если до завтра не передумаешь - не забудь утром взвеситься и написать в группу Твой РД 30 октября цифры, чтобы я отметила, потом, 31 октября нужно будет вес/отвес написать! В группе указано на чем ты разгружаешься, будут изменения - пиши, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможешь продержаться - напиши потом в группу, что лишнего съела! Как-то так Желаю удачи, лёгкого разгруза И большого отвеса Я уже начала за всех сразу переживать

Инуся, привет! Как твои дела, солнышко?

Приветик мои любимые и дорогие девочки, ооочень по Вам соскучилась, вчера не заходила,(с ребенком дома были) т. к. только на работе захожу на сайт домой приезжаю поздно..остается время тока на готовку и зянятие с ребенком...сегодня я на разгрузе ...но не полном ...не могу пока (еще приболела) решила в обед покушать легко а вечером кефирчик вес все так же 79,9

Инуся, солнышко! Поправляйся, пожалуйста
#77

Инуся
Инуся, сейчас много опять болеющих, выздоравливай!!

Спасибо мои дорогие за поддержку!!!!!