Светик привет!
Менюшка отличная, жиров так вообще чуток.

Mimosa
Всегда с удовольствие смотрю твое меню, и на усмотаю а не след день готовлю то же самое так что спасибо тебе от всей моей семьи

Mariska
Венера
Sarra

Девочки привет



Ужасно
Дней за пять скинула 3кг, и вот уже более двух недель вес колеблется от 87.5 до 88.5



Я рад! Спасибо

Вчерашняя менюшка
__________________________________________________________

Завтрак

Каша гречневая молочная, 340.0×грамм 327 59 7 10
Кофемол, 451.0×грамм 100 10 4 5

Всего за завтрак: 427 69 11 15

Ланч

Омлет с овощами, 347.0×грамм 168 13 8 12
Кофемол, 454.0×грамм 102 10 5 5
Бутер с сыром, 39.0×грамм 105 13 3 6

Всего за ланч: 375 36 15 23

Обед

Макароны отварные, 98.0×грамм 96 20 0 4
Семга паровая, 76.0×грамм 116 0 6 15
Овощной салатик с оливковым маслом, 276.0×грамм 96 8 5 4
Кофе растворимый, 217.0×грамм 36 5 1 2
Шоколадный коктейль с орехами SOCHI, 7.0×грамм 41 3 3 1

Всего за обед: 385 35 16 25

Ужин

Грибной суп с перловкой, 390.0×грамм 143 29 1 4
Сметана 15%, 15.0×грамм 24 0 2 0
Хлеб бородинский, 19.0×грамм 38 8 0 1
Карпаччо из мяса птицы, 44.0×грамм 40 0 1 8
Огурец, 79.0×грамм 11 2 0 1
Кофе растворимый, 224.0×грамм 42 5 2 2
Шоколадный коктейль с орехами SOCHI, 6.0×грамм 35 2 3 1

Всего за ужин: 333 47 9 17


Всего: 1521 187 52 81
___________________________________________________

А на весах + 300 ...

За последний год мой вес так лихо менялся ... не хочу так больше ...

Где-то год назад, апрель-май 2013 я весила 86-88. Потом воспаления, операция и мой вес в июне установился на 83. Начала считать калории и к октябрю скинула ещё пять кг, весила 78. Потом меня жестко переклинило и я начала поглощать сладкое в огромных количествах. В итоге в декабре весила 82, казалось бы остановись, но нет. В феврале вернулась на форум с весом 89 кг т.е. за три месяца наела ещё 7кг. Тогда за четыре дня подсчетов я скинула кг 3 и опять потянуло на сладенькое ... был взят новый максимальный вес 91.4 ... сейчас вес 87.5-88.5 ... я больше не хочу таких жестких колебаний веса ... всегда не хотела..........................................................................

Бедное мое тело, дурная моя голова .................................................

Mimosa

да, для тела и кожи проблема набор веса, особенно резкий и туда сюда... давай не пропадай, отчёты стимулируют не бросать похудение и не превращать однодневный зажор в ежедневный, ежемесячный

Приветик. не переживай из-за застоя, первые кг быстро уходят и потом начинается застой, но его просто нужно перетерпеть и дальше вес начнет таять, у меня стандартно 2 недели хорошие отвесы. потом 2 недели затишье, и так все время.
Ну мне кажется что ему время надо перестроиться и превыкнуть к тому что его должно быть меньше, самое главное двигайся дальше и результат не заставит себя ждать

Привет!!!

Светик привет!

Светик, а ты стройная такая аппетитная, ну вот прям конфетка , да еще с твоим красивым личиком и такой женственной попой. Давай ка уже снова худей, от тебя же глаз нельзя будет оторвать.

Ну и где ты опять? Выходи.

Света )))) Выходи ))))))))))))))