никася
Привет, ты где пропадаешь? Как дела?

я вернулась!!!!!!!!! просто выдались жаркие деньки - то суд, то дети приболели, то сама по врачам. но наконец то я дошла до эндокринолога, мне расписано лечение и я не зря провела это время в разьездах.
набрала конечно назад свой килограм потеряный так сегодня начинаю все сначала.

никася
привет! пропадать надолго опасно для веса! давай в строй!

Привет! С возвращением. А поподробнее можно, что-то по менюшке говорила врач?

всем привет!!! есть приятная новость - за это время я не поправилась, а очень даже похудела на целых ДВА кг!!! и теперь я познала почему я не худела нормально даже на диете и занимаясь программой джиллиан. я мало двигалась. вернее вобще не двигалась - я проводила все все время дома, даже не выходила на улицу потому что дети то болели.а вот в разьездах по городу даже без диеты (каюсь, жрала шоколад) я смогла похудеть. это было самое необыкновенное чудо из чудес.
есть и еще одна хорошая новость - мне один очень страренький и очень умный профессор эндокринологии сказал что я просто неправильно ем. кушать надо оказывается очень медленно. советовал обед растягивать на 30 минут,не меньше, кушать медленно, и делать перерыв между блюдами ()если их например два) не меньше 10 минут. а если и одно, то все-равно делать перерыв в 10 минут на половине тарелки. кроме того что кушать надо медленно, кушать надо все же трижды в день плотно, и два-три раза перекусывать легко -свежие овощи, фрукты, кефир, отварное мясо. при чем он рекомендовал фрукты кушать в первой половине дня. опять же совет уменьшить соль, алкоголь, жиры, жареное мучное. но в основном упор шел на то что б кушать не ЧТО а КАК. именно медленный и постепенный прием пищи по словам доктора должен помочь мне больше чем урезание рациона. а, еще вставать из-за стола надо с чувством легкости, легкого голода как говорится. вот такие истины.. известные всем с детства, не правда ли? я все равно не жалею что к нему попала. он очень мудрый человек, и думаю, все же он прав. во всяком случае попробую следовать его рекомендациям. ну и конечно советовал больше двигаться - правда своеобразно - говорит больше стирай, убирай и гуляй с детьми- и спорт зал будет не нужен это он конечно перебрал - зал нужен. но САМОЕ ГЛАВНОЕ что он мне сказал - оказывается что никакая эндокринология на вес не влияет. во всяком случае у меня - у меня по гормонам все хорошо. и это все глупости что я не смогу похудеть. и мне очень хочется в это верить. так что проверим
сегодня все же вернулась к взвешиванию порций и диетической еде - шоколад это плохо. так что завтракала овсянкой 100 гр, яйцом и мандаринкой (50 гр). вот как то так...честно, осталась голодная.. с чувством легкого голода...

никася
Привет! Я очень рада, что у тебя такой боевой настрой
Все, что написано по поводу еды поддерживаю на все 100%
Теперь у тебя задача двигаться, так что пиши, как проходит день и чем питаешься

Привет наша пропажа.
Рады твоему возвращению!

Молодец,что нашла время на себя и сходила к врачу.Надеюсь ты нашла что-то дельное для себя и применяешь. Не убегай надолго!

привет всем!!! ну вот я опять вернулась. на этот раз уж точно. просто у меня бывает так что времени нету сделать запись. к тому же я совершенно не худела все это время сорвалась. плохо мне... недавно увидела фотку своего бывшего парня. с которым встречалась давно еще... до замужества. он стал такой классный, хорошо выглядит, прямо как с картинки. подошла, глянула на себя в зеркало.. думала что в этот момент я упаду и умру от горя - в зеркале на меня смотрело ОНО... аццкое у..бище. я так больше не могу не хочу и не буду. так что я возвращаюсь. тренировки, голодовки, все что угодно. но я больше не хочу что б меня унижал муж, что б я сама умирала от горя глядя на всяких тупорылых муд..ков я в истерике ...к сожалению.

никася
Привет, пропащая душа!

не истери и успокойся

Вот голодовки тебе совсем ни к чему . Тебе же врач все объяснил. Давай не раскисай и берись за свое питание. Пиши менюшку на каждый день

всем привет! не было инета
сегодня утром я получила пренеприятнейшее известие - трещина в пяточной кости все утро пытаюсь найти тренировку без нагрузки на ноги. без всякого результата.. а врач еще и сказал - срочно худеть иначе ждет меня инвалидность. но ведь тренировки нельзя? что делать? круг замкнулся - диета мне не помогает и не поможет - надо нагрузки, а нагрузки на ноги нельзя.. а без ног я не могу найти комплексы.. блиииин, просто капец какой то. пробовала бодифлекс - не подошел мне.. у меня гормональные проблемы с сердечным ритмом и отдышка.. короче сердце прикрутило на этих ацких выдох-вдох.. не мое..

Привет, ничего себе! А тебе гипс или лангетку наложили на ногу?

А врач не сказал КАК это делать?

Так пока можно на руки делать сидя упражнения, на талию тоже можно. Наверняка в инете есть комплексы упражнений для рук. Делай пока так, хуже от этого не будет-это точно!

А вот с этим я не соглашусь. Просто надо грамотно подойти к этому вопросу в твоей ситуации.
никася
Не раскисай, и самое главное не пропадай от сюда надолго.

привет. снова я пропала ) технические проблемы с нетом. надеюсь больше не будет
есть хорошие новости - трещины в кости нет, но есть сильный бурсит связки, лечить который решительно нет времени и возможности. так что пока буду хромать, выхода просто нет. во-первых нет выплат - у нас же в украине едва ли не война. беспорядки жуткие. и с финансами в том числе. а во-вторых с малыми в поликлиннику не пойти, они ее разнесут, а лечение предполагает и физ процедуры... короче трабл с ногой.
начался пост - и после раздумий было принято решение что пост все-таки важнее диет и я решила поститься, а уже по ходу и немного регулировать калорийность питания. в любом случае пост без масла -так что и контролировать особо не надо. разве что по воскресным дням не обьедаться жареным, за всю постную неделю далее буду приводить свое меню, может кому еще сгодится кто будет худеть в пост.
из занятий спортом - была у врача, посоветовал что для меня идеальным будет велотренажер, но купить его нет никаких средств. да и ставить негде, поэтому пока будет просто произвольная гимнастика.

за вчера было сьедено
все без постного масла.
утром
каша овсянка 200 гр
обед
суп овощной 250 гр
кусочек хлеба черного 100 гр
каша гречневая 70 гр
полдник
каша гречка с соленым огурцом 200 гр
ужин
суп овощной 250 гр
бутерброды с фасолевым паштетом... оторвалась - штуки четыре сьела.
кисель клубничный 200 гр

Привет пропажа.

Давай ищи комплекс без нагрузки на ноги.Пресс.силовые для верха.

никася
Привет! Хорошо, что трещины нет.
А что за фасолевый паштет? Покупной или сама делала?