завтрак овсянка,кусочек сыра,кофе одобрено!
обед вот что лучше на обед? я приготовила тушеную стручковую фасоль с помидорками и яйцом, а муж приготовил жаркое с говдяиной,картошкой. мое - полезное и вкусное,на мой взгляд а жаркое,конечно,очень вкусное.его можно на обед?хоть немножко?нет, конечно! но если хочешь +300 гр, то пожалуйста!
ужин творог с морской капустой и морковкой по-корейски.
на перекусы у меня банан и две овсяных печеньки
я бы оставила творог и добавила тушеные овощи + 1 ст кефира

Лучше жаркое на завтрак если уж очень хочется, а свое на обед..... Всетаки мясо с картошкой не самое полезное сочетание))

банан на ужин нестоит! съешь в кашей утром.

Цитата:
завтрак овсянка,кусочек сыра,кофе одобрено!
обед вот что лучше на обед? я приготовила тушеную стручковую фасоль с помидорками и яйцом, а муж приготовил жаркое с говдяиной,картошкой. мое - полезное и вкусное,на мой взгляд а жаркое,конечно,очень вкусное.его можно на обед?хоть немножко?нет, конечно! но если хочешь +300 гр, то пожалуйста!
ужин творог с морской капустой и морковкой по-корейски.
на перекусы у меня банан и две овсяных печеньки
я бы оставила творог и добавила тушеные овощи + 1 ст кефира

апельсин на обед или лучше грейпфрут добавь!... включи обменные процессы иначе упадешь на тренировках.

говорила, что ухожу, а ка детей по койкам к вам потянуло на форум

думаю тренировки привесик дают... из жирка в мясо

Привет. Понятно ,что привесы нервируют. Не расстраивайся. Я тоже думаю,что это мышцы растут. Терпение и труд-весь жир сотрут! Во как. так что запасись терпением. Почитай или спроси тренера как лучше питаться,что есть до тренировки,а что после. Давай,мы в тебя верим!

ривет! Как же это бесит - питаешься правильно, спорт, а вес растет Но это все ерунда, может, КД скоро или вода гуляет. Или как у меня - весы свихнулись! Я в таких случаях стараюсь не падать духом и не голодать, через время большого отвеса не избежать!