Не у меня по понедельникам и пятницам.

Я вот думаю на кефире или на яблочках, одно из двух

У тебя все дисциплинированно, надо бы тоже определенный график разработать, что в эти дни обычно кушаешь?

Нютик_13 я определилась, завтра на кефире посижу денек, ты как? Со мной или не будешь эксперементировать?

я студентка вуза, живу в общаге студеньческой..Родной город в 150 км от СПб.


умничка..)
я вообще ленивая, сегодня нечего не делала((((


я тоже либо кефир пила, либо яблоки с корицей запекала, а на след день ела их. Вкуснотеево получается


главное не сорвись, всего денек посиди, я раньше когда худела именно разгрузами вес вниз спускала)))

Я убегаю учиться, а то не когда не сделаю домашку свою, Анют жду ответа, и вот статейку про разгрузочные дни нашла, тут варианты предлагаются
#77

Девочки всем спокойной ночи, хорошего завтра дня, убежала!!
Завтра отвечу

Разгружаться буду. Щас подумаю как еще.

спокойной ночи)))
завтра ждем отвесов, за 100г рады будем тоже)))

Я вот огуречную выбрала.

1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин добавить по 1 яйцу, сваренному вкрутую.

Justdoit
Доброе утро

В понедельник разгружаюсь на горьком шоколаде (72% какао) и зелёном чае. Но для себя я добавила ужин: белок+углеводы, а то вечером вобще никакая, сил нет. Зато отвес хороший. А в пятницу у меня разгруз на МЧ. Но это сейчас у меня два дня в неделю - очень сильно хочу похудеть. А так обычно одним днём на МЧ обхожусь.

Люшка приветик Оль, я вот сегодня на кефирчике, настроена решительно, думаю продержусь)))на горьком шоколаде классная идея, но т.к. я жуткая Сладкоежка боюсь не обойтись 1 плиткой

А вес сегодня 63.3 отвес 300 грамм за 2 дня, с учетом обжорства, наверно стоит радоваться??а мне так хотелось увидеть циферку 62, но ничего все впереди
Вообще хорошо хоть в плюс не ушла

sunmaria единственное что я люблю это спорт, живу им и параллельно обжираюсь
А ты на чем разгрузы делала?надеюсь к вечеру не наесться вредностей, но вроде как не должна, настрой боевой))

если с учетом обжорства, то нормально, НО НЕ ЖРАТЬ!!!!!


я делала а кефире и на яблоках. Кефир покупала 1%, а яблоки запекала с корицей и ела весь день с чаем. Когда вес был как сейчас, делала 2 разгруза, позже один начала.


Вообще, по моему мнению,т.к. мы все склоны к полноте, разгруз в нашей жизни обязательно должен быть, даже если мы будем в желаемом весе. Уж 1 день потерпеть можно))))

sunmaria блин не получил у меня разгруз...покушала, просто осознала что целый день не протяну, но хорошо что я это с утра осознала а не ночью...
Не буду расстраивайся, а буду учиться делать разгрузочные дни, буду начинать с малого, например кушать завтрак но в остальные время только кефир, или только обед, целый день сидеть на чем то одном у меня не получается