Я грибы очень люблю и постоянно кушаю, на счет полезности честно говоря не знаю, но я предпочту скушать грибы с гречкой чем макароны с сосиской или картошку с чем нибудь

я на воде делаю, там немного жира

Кефирвообще терпеть не могу, а воды столько примерно и выпиваю + зеленый чай

Я читала что зеленый чай пользы толком не несет, хотя тоже его много пью, но я думаю что это в любом случае лучше чем кофе чашками

Явыпью чаю, потом в туалет раз 5 бегаю . Очень мочегонный. Надо кстати на завтра заворить

Сегодня отвесик в 100 грамм. Смешной, но приятный.

Итак, сегодня у меня разгрузочный огуречный день. Надо вообщеих ввести регулярные

Анют удачи тебе сегодня, мы справимся!!!
Картинка шикарна!какой загар и тело....ммммм
И с маленьким отвесиком тебя

Поздравляю с отвесиком!

это правильно!!)0


в самих крупах)
но если есть отвесы, то продолжай)))


он предотвращает запоры, простите)))


поздравляю)))) мало, но все равно душу греет, тело худеет)

Разгрузочный выдержишь!!! Я в тебя верю)))

Я не выдержала, но объедаться не буду ни в коем случае!!!!
Анют несмотря на то что я не справилась желаю тебе удачи!!!!покажи мне пример!

Остальную часть дня кефир( для меня всегда самая большая проблема пережить завтрак, я без него жить не могу, каждое утро просыпаюсь с мыслью - еда!)

ну вообще, в нашем питание для организма завтрак это неотъемлемая часть, наше тело так и ждет кусочек чего вкусного)))

Спасибо вам большое



Я вроде пока нормально держусь. Есть немного хочется, но я как раз сейчас обеденное яйцо скушаю и чайку зеленого( пью его и еще прям хочется, больше чем к кофе привязалась)

Нютик_13 умничка!!!!!крепись))

Нашла информацию про грибы
Грибы содержат в среднем до 90% воды. Остальные 10% распределены примерно так: до 4% приходится на белки, до 2% - клетчатки, до 1,5% - углеводов, до 1% - жиров, до 1,5% - минеральных веществ.
Грибные белки содержат большое количество аминокислот, в том числе, и незаменимых и усваиваются организмом на 70-80%. Питательную ценность грибов, как и других продуктов, в значительной степени определяет общее содержание аминокислот. По содержанию последних грибные белки сравнимы с животными белками, потому-то часто грибы и сравнивают с мясом. Наиболее полный набор аминокислот (до 22) обнаружен в белом грибе. Содержание белков и аминокислот в грибах сильно варьирует в зависимости от вида, местообитания, возраста и способа заготовки. Так например, в молодых грибах белков больше, чем в старых; в шляпках больше, чем в ножках; в сушеных грибах больше, чем в маринованных.
В грибах много солей, железа, фосфора, калия и микроэлементов, Почти все съедобные грибы содержат витамины А, В, В1, С, и РР. Как показали исследования, грибы по содержанию витамина В не уступают зерновым продуктам. Витамина РР в них столько же, сколько его в дрожжах, печени, а витамина В не менее, чем в сливочном масле. По содержанию белков они превосходят любые овощи. В килограмме сушёных белых грибов белковых веществ вдвое больше, чем в килограмме говядины, и втрое больше, чем в таком же количестве рыбы. Правда грибные белки усваиваются несколько хуже, чем животные белки. Если грибы хорошо приготовлены - измельчены, проварены и прожарены, усвояемость их повышается. Грибы содержат ценные жировые вещества, которые почти полностью усваиваются человеческим организмом. Бульон из сушёных белых грибов в несколько раз калорийнее мясного. Сушёные грибы по питательности превосходят даже мясо и колбасу. В грибах человек получает необходимые ему микроэлементы - цинк, марганец, йод и медь.