Верно.
Кишечник тоже очистить надо, и отеки убрать. Это тоже важно.

Наташики, спасибо вам, что следите за мной, интересуетесь и подсказываете.
Мне до слёз приятно!!! Будто экзамен сдаю жизненный.
Сравнительный анализ свеклы и сыра посмотрела, поняла, что надо есть свеклу . Но от сыра тоже не надо отказываться, в нём есть то, чего нет в свекле и наоборот .

Я очень постараюсь довести начатое дело до конца, пусть не до самого, но приблизится к своему идеалу (70кг),наверное, смогу Во мне проснулся спортивный интерес . До этого никак не могла настроится, а сейчас в связи с переездом на новое местожительство, очень захотелось и внешне поменяться. Очень большой стимул

Да уж кишечник начал хорошо чиститься (ттт).
И отеки с ног ушли, туфли стали свободны. А я сама и не заметила .
Спасибо, Наталья, что носом ткнула

Важно количество.

Здравствуйте Наталья, я Светлана мне 36 лет откормила себя до 107 кг с 5,08,2013 тоже села на диету и верю что у нас все получится.

Линейку не как не удается вставить, подскажите вижу у вас получилось

Алена, извини, сегодня тебя Наташей называю, заклинило в голове

Галочки убрала но линейка не появляется, и подскажите если можете ссылку на мой дневник, чтоб зароботала

Я сейчас подсчитала калории сегодняшнего меню, у меня получилось 1100 ккал.
Я, конечно, не всё учла наверное, но постаралась. Все масла и сахара включила, даже зеленый чай сухой взяла. Хотя масла у меня практически нет, готовлю я на воде. Вот только сегодня съела кусочек хлеба с маслом сливочным. Подсчитав калории, решила этот кусочек есть каждое утро, и сытно, и полезно (для моего возраста), и калорий немного. А то без жиров совсем тоже нельзя.
Вот как-то так.
Сейчас попробую считать некоторое время калории, как научусь, будет точнее.

Привет.
Жиры - это как бэ не только жЫрная пища.
Обрати внимание, что жиры набираются из белковых продуктов и даже круп. То есть в принципе, набирать жиры можно и без масла.
Что касается сливочного (ничего лично против не имею, просто к седению) - из растительных масел толку для организма (волос и ногтей) больше, а ккал таки меньше.

Kathryn, спасибо за внимание ко мне.
Про жиры в продуктах поняла.
Но ведь подсолнечное масло более калорийно, чем сливочное. Я, кстати, это недавно выяснила. Всё думала, почему старики больше любят сливочное, а не растительное, им организм сам подсказывает, что сливочное полезнее для пожилого организма и менее жирно. У меня, и мать, и свекровь, и свекр почему-то в пожилом возрасте перешли именно на сливочное ( не считая калории и не зная про это )
И терапевт мне когда-то говорила, что для нашего возрасте лучше употреблять сливочное. Вообщем не знаю.
У кого какие мнения ещё есть по этому поводу????

Наталья Григорьевна
Я преимущественно имела ввиду оливковое, но не суть.
Вопрос в том, что на что влияет. Растительный жиры из масел типа оливкового, подсолнечного, кунжутного (вот я его люблю, например), миндального - это витамины для кожи, волос и ногтей. А их в период похудения подкармливать очень и очень важно.
Сливочное масло - это для других целей. Это животные жиры. А животные жиры, опять таки, лучше набирать из 100гр курицы, чем из 10 гр сливочного масла.

Ну не знаю, я не ем, ни куриный жир, ни сливочный, а вечно использую растительное масло. Оливковое масло меня не впечатляет, кунжутное не пробовала.
Буду худеть по старинке , есть всё как и ела, только в меньшем колличестве.

Лишь бы худелось!
Не забывай кожу кремчиками поддерживать. Всю, не только лицо и шею.

Алёна, будет сделано #77
В последнее время я действительно запустила себя, надо всё начинать сначала.

вообще-то, писалось о куске КУРИЦЫ и составе БЖУ, а не натуральном жире, т.е. сопоставлялись 100 гр куриной грудки и 10 гр масла