и как ощущения? поделись! у меня стоит дома без дела...как-то не решаюсь...

Результаты заметны уже через неделю. Вот только что очередные 20 минут прокрутила под Интернов. "Талия" начинает прорисовываться, посмотри по моим параметрам под линеечкой, сразу все понятно.

класс, а если не секрет это за какое кол-во дней по 20 мин?

Я на системе Миримановой с 11 мая, обруч начала крутить, если не ошибаюсь на прошлой неделе с понедельника. Тут все в комплексе питание+обруч, поэтому объемы и ушли с живота, это у меня последнее время проблемное место.

Сегодня захотелось "вредностей",
на завтрак наелась жареной картошки с отбивными (картошки 150 гр и отбивные 2 штуки примерно 200 гр).
Обед - салат из свежей капусты + котлета на пару.
Ужин - салат из огурцов и помидор и 1 стакан кефира.

Кузока
#77
давно не заглядывала к тебе в гости.ты такая умничка что крутишь обруч!!!и параметры твои так изменились!!в общем не зря за тебя кулачки держу!

όνειρο
Спасибо, очень приятно! Действительно результат уже заметен, сама очень радуюсь этому, только бы не сорваться!!!

даже если и сорвёшься главное в зажор не уйти.1 раз сорвёшься потом продолжишь

Ну вот очередные 20 минут обруча позади, можно заниматься компотами из вишни.
Кстати. выкладываю очередное фото нашей красавицы-Ветлуги!!!
#77
и еще одна
#77

не перестаю ей любоваться!!!!

Вчера вечером была в гостях у подружки,съела 2 куска пирога, не смогла ее обидеть, сегодня даже на весы не вставала, взвешусь завтра.
Меню на сегодня:
завтрак - солянка (вчера вечером готовила)кофе
обед - отварная рыбка+ тушеные овощи (без картошки) чай
ужин - огурчики помидорчики и кефир.

Кузока
потрясающая красота на фото! А как твое настроение, как успехи?

В выходные немного косячила, так что за неделю отвес небольшой. И с нова в бой

Привет Оксана! Прочла весь твой дневник, мне кается ты стойкая. И не так уж много и отклонений от системы делаешь. У меня вопрос, а кофейные растирания и кремы с мумие ты делаешь? Я сегодня кстати тоже обруч крутила , целых пять минут))) потом устала как то, к тому же он все время падал)))

Я пока до растираний не дошла, хлопотное это дело, пока настраиваюсь. Вес и объемы пока стоят, даже знаю почему, немного косячу, ну хотя бы вес не прибывает, я и этому рада. Как бы сдвинуть его..... может день 7на кефире посидеть... точно, завтра день на кефире... с огурцами, вот веселуха то мне будет!!!