приветик
ну как удалось позаниматся

приветик! не удалось! Все болело аж дышать больно! Вот сегодня точно буду!...)))

приветик! не удалось! Все болело аж дышать больно! Вот сегодня точно буду!...)))

Зато вес у меня потихонечку уходит! я взяла себя в руки и сказала твердое Нет сладостям и мучному надеюсь,что так и доберусь до 65 кг!

Участвую с сегодняшнего дня в игре "Неделя энергии!"
Я там сама себе пообещала сделать в течении недели 1 разгрузочный день) ну и вот...решила не откладывать это дело! Разгруз у меня будет прям сегодня!
Из меню на сегодня только творог,кефир,зеленый чай...и все
Пока настроена очень по-боевому

Сейчас я иду делать тренировку с Джиллиан Майклз, а вечером еще в планах 15 минут обруча!

ну вобще на РД не рекомендуется делать физ нагрузки, смотри как бы потом плохо не было
я РД обычно по пятницам делаю)

ну это полуразгруз получается
удачи тебе и легкого разгруза

Да я вроде бы не голодаю но все равно,спасибо за совет

полуразгруз?...почему? настоящий разгруз это кефир и все?

только что позанималась по видео)))блин,в начале тренировки думала,что не смогу-все мышцы болели очень! а потом ничего,боль прошла! я довольная...как слон)))
очень устаю на этих тренировках.и пот градом) надеюсь на быстрые и заметные результаты))) может к лету чуть живот подтяну!




девочки...а от физ нагрузок кожа подтянется?
у меня вот как бы с живота объемы уходят,и когда стою прямо,живот кажется более-менее приличным. а когда наклоняюсь...то кожа мешком свисает...это так не красиво!
если я буду активно заниматься спортом,она подтянется тоже? или так и останется у меня

полноценный разгруз лучше делать на молокочае, огурцах или кефире.


это мое мнение
многие это считают разгрузом ,а я отношу его к полеразгрузам.

Конечно подтянется,но наверное для лучшего результата нужно делать обертывания различне (мне очень нравиться из белой глины и еще термо-маска от "Фитнес Боди) И еще я делаю скраб из молотого кофе!

Спасибо большое за совет

Вчера пипец какой-то был... я ела все,что можно было съесть! и это был не срыв...нет... это все было вполне осознанно!
заниматься с Джиллиан вчера не хотелось! и сегодня не хочется тоже может это все из-за того,что скоро КД?
вот радует только то,что вчера много ходила пешком...и то,своеобразная разминка!
на весы сегодня не вставала,даже боюсь! и завтра наверное не встану на них.
Сегодня в планах кушать как положено...ну объелась я вчера,и ладно! с кем не бывает(((

Приветик!Конечно ничего страшного! После таких "праздников" многие рекомендуют устроить или разгрузочный день, или белковый!