Да бывает
бери себя в руки

Взвесилась, 69 замочила 200 г риса, это мне на весь день, плюс зеленый чай-с имбирем. Надо брать себя в руки!!!

Приветик!)) С весами тебя наконец-то)) Может тебе стоит меню заранее составлять? Ну примерный вес писать, а как поешь перебивать отклонения от предполагаемого веса...

это что всемирный заговор зажориков??????????????????? рот на скочь-руки к батареи - чтоб не тянулись к холодильнику-получай по жопе и нефиг больше жраааааать - лето уже на дворе!
#77

Итак, весь день на японском разгрузочном дне. Ем вареный рис, в который добавляю чуть-чуть уксуса, имбирь и запиваю все зеленым чаем с имбирем. И если с утра мне 200 г риса казались огромным количеством еды, но ближе к вечеру понимаю, что это ООЧЕНЬ МАЛО!!! Но я продержусь, завтра хочу видеть 68 кг!!!

О да! Я это делаю каждое утро, до вечера я молодец, а ужин Вечно жру вечером с мужем напару!

Надо найти себе занятие вместо обжорства! Буду заниматься ретушированием фото по вечерам вместо жратвы!

А ты попробуй заменить продукты вредные на полезные... На там фруктики например, мандарины хорошо идут или гранат например - его и хватает на долго)))

А занятие так это вообще самый лучший способ)))

С утра вес снова 68 Сегодня питаюсь правильно. На завтрак - два вареных яйца, два хлебца, маленький кусочек сыра. На обед - тушеная картошка с курицей, овощной салат, перекус - грейпфрут. По калориям 1000 всего.

Поздравляю - вес взят!

Поужинали мацони, слопала два кусочка сушеной рыбки (без пива ) и надеюсь БОЛЬШЕ НЕ ЖРАТЬ!!!
Всего за сегодня:
Б-75
Ж-70
У-161
Ккал-1490
Откуда столько жира, ума не приложу

жир он такой - коварный Разбирайся))) Как успехи после выходных?

Вес стоит Сегодня-завтра у мужа выходные, особо себя не ограничеваю, но калории считаю. На улице жара, но настроение какое-то муторное. Завтра отпишусь по меню. Наверное.

Я тоже хочу жарууууу))) Ждем меню-отчета))

Все, хватит!!! Бесполезно считать калории, когда пару дней их количество переваливает за 2000! Не ищу себе оправдание, просто Я ЛЮБЛЮ ПОЖРАТЬ!!! Неудивительно, что после трех дней обжорства вес снова 69!!! С меня хватит! Не могу по-хорошему, буду по привычному! День Рождения не за горами, а я топчусь туда-сюда! С сегодняшнего дня Я НА ДИЕТЕ!!! Да звучит как приговор, но так надо! Тем более, что на ней мне удавалось сбросить 5 кг за месяц и более года вес не возвращался. Речь идет о диете Дюкана. Суть:
Два дня - фаза "атаки" - питаюсь только белком.
Сорок два дня (расчет индивидуальный) - чередование белковых и белково-овощных дней.
Четыре месяца после - стабилизация - постепенное возвращение прочих продуктов.
Подробно написано на сайте Едимка. Отчеты - ежедневно! Настрой - боевой. Сложного ничего, результат точно будет! Удачи мне!

Итак, заканчивается второй день "атаки" и пора отчитаться об ощущениях. Если честно, не думала, что питаться только белками так трудно! Сытости нет, еда быстро надоедает, но и голода нет почти. Первый день я еда только вареную курицу, пару белков и все! Вес за день сразу снизился до 68. Выпила больше двух литров воды и чая. Сегодня меню более разнообразное, к куриной грудке добавила паровые тефтели из индейки, тушеную рыбу и несколько кусочков свиного шашлыка. Самочувствие неплохое, нет обещаной слабости и сухости во рту, однако очень жду овощного дня! Скорее бы завтра!!! Настрой боевой, думаю, результат точно будет!!!