Сегодня мое меню такое:
Завтрак - овсяная каша с тертым яблоком и грушей (по 1/4 части), кофе с молоком
Перекус - сырник и кусок сыра кофе
Обед - салат (помидор, огурец, салат, сыр с соев. соусом), яйцо вареное, чай зелёный
Перекус - йогурт натуральный
Ужин - творог.
25 минут физических нагрузок ("умри за час". я умерла за 25 мин ) И в течение дня приседания и выпады периодически. Еще баночный массаж. Или мне кажется, или он снимает отеки? Может просто совпадение...

В некоторых моментах, прям мои мысли!

Привет, Да я такая, забежала рассказать на счет той тренировки, ну в общем на 35 минуте я умерла

И так пишут те, у которых линеечка двигается оооочень медленно.... Не, ну надо ведь как-то выкручиваться

А ты выносливее меня! Однозначно! Спортсменка! .
Завтра еще раз попробую, может за несколько раз ее все таки можно будет одолеть?
Ты меня прям подстегнула на это дело Так сказать спортивный интерес!

Ну и что я сегодня ела? У мужа ДР был
А вот не трудно догадаться, что все. Вернее не все, всего по немногу. Майонезных салатов не было, потому что я их не готовила. Ждем завтра привесик

Сегодня привес 1 кг. Было ожидаемо.
Сегодня завтрак: овсянка с изюмом, кофе
Перекус: сырник
Обед: отбивная, овощной салат, вино 200 гр
На полдник планирую - кусочек сыра и кофе с молоком, а на ужин опять таки отбивная и салат.

Жутко болит живот((((. Настроение ноль(((
Сегодня
Завтрак: овсянка с изюмом, кофе с молоком
Перекус: сырник и зеленый чай
Обед:Мясо жареное, салат овощной, кофе
Перекус: апельсин
Ужин: творог

Привет! А как сегодня, получше уже?

Совершено правильные мысли, на мои похожи.

Доброго времени суток!
Весняна, вчера так себе, а сегодня нормульки.
Вернулись недавно с пляжа и я обнаружила у себя на коленях белые пигментные пятна. Ужас!!! Завтра к врачу пойду. У меня есть такое одно пятнышко на запястье левой руки, а тут на ногах.
Сегодня ела:
Завтрак: овсянка с изюмом
Перекус: пол апельсина и квадратик 2*2 козинака из семечек
Обед: хрень какая-то (сыр, мясо сыровяленое, помидор, мороженое, квас)
На ужин тоже будет хрень, потому как жара страшная, хочется только пить!
Сегодня плавала))). вес как на линейке 58,6.

#77
Доброе утро!
Сегодня на весах 59. Вывод: девочки, не ешьте всякую хрень, чем я вчера и занималась .

Да я такая
Привет, как у тебя дела? Что там у тебя с весом? Смотрю на линейке 57,9 кг. Значит с хренью в еде разобралась?
Рассказывай.

Привет! Marlene. Только что от тебя))) про кофе писала))). Да вес сегодня такой как на линейке. Да я как-то за эти месяцы вообще свою еду пересмотрела в корне. Даже если я и ем хрень,то это не майонез, колбасу(или соски), макароны, картоха, батон. Я все еще учусь есть (или не есть) сладкое...Вернее я ем его меньше. Мой муж вечером требует мяса и салата! Хотя я его никоем образом не заставляю, мне намного проще ему макарошек отварить))))
11 июня едем отдыхать и наверное привезу кгэшки. Я чет все равно раскачиваюсь, а в сентябре то на работу. Хочется еще чуток скинуть. Там и так все в шоке от моего 44 размера (был 48 последний).

привет! :-* :-* я пропала.. И ты пропала . . ты где? Как дела?