Здравствуй Олюшка!

#77

Брикет мороженного на ночь, ты чего Оль , ты это дело брось !

Привет!!!
Поздравляю с прошедшим международным женским днем!!! С 8 МАРТА!!! #77

Спасибо, Белочка!

Девочки, всех с праздником!!!!! Любви, весны, улыбок! Чтобы все, за что беретесь, похудение, или книга новая, или работа, или игра с ребетенком, или что-то еще, чтобы все-все было только в удовольствие.

У меня все хорошо.
Остановила скачок веса, 7 марта была 89 кг. Сейчас-то побольше.
Не считала, но ела примерно один и тот же набор продуктов, как всегда.
Даже че-то там из себя изображала на коврике. Короче, настрой пришел.

Все, праздники, д.р. и свадьбы закончились, кажется.

Приветик, Оль!
Со всеми праздниками тебя разом

#77


Отличная новость!


Это хорошо, а главное своевременно. Скоро лето, скоро нам в красивые платишки влезать надо

Чего на коврике изображала?

#77

Приветик, Олюшка!
С прошедшими праздниками тебя !
Линеечка у тебя такая весенне - позитивная.

Привет!!!

Молодчинка!!!

Да здравствуют будние дни!!! Только худеющий человек может этому радоваться

Привет, Оль!

Как ведёшь себя там? Ты давай не расслабляйся, а то медальку отнимем

Привет!!!!!!!!!!! Как успехи у тебя там?

Оля, привет!

Это самое главное в нашем деле

Привет!!!
Ты как? Боевой настрой на месте? А то, если что, мы поможем

Приветыыы!
Спасибо, что не забыли меня, девочки!

Вес сегодня 88,7. Так что моя медалька, не отдам.

Почему-то с выходом на работу не просто изменился ритм жизни, а каждый день-два добавляются новые проблемы. Муж уже поговаривает "А ну ее, может, эту работу за копейки".
И вместо того, чтобы самой найти время на фитнес, я сына и дочу еще до кучи в спортшколу отдала. Типа мама жиреет - хоть дети будут здоровее. Уже подумала даже сменить аватарку на белку в колесе, или хоть хомяка, больше подходит.

На коврике - под Джиллиан занималась неделю, 1 уровень - просто ОЧЕНЬ тяжко.

Масленницу пережили благополучно, ходили на представления, ели блины, но мне мало доставалось, поэтому и отвес.

10 уловок, которые помогут похудеть на работе


Офис располагает скорее к накоплению килограммов, чем к расставанию с ними: в столовой салаты с майонезом, в коридорах автоматы и киоски со всякими «вредностями», в отделе то аврал, то корпоратив, то день рождения… Однако если цель поставлена – средства тоже найдутся. Как минимум десять.

1. Включите похудение в свой распорядок дня. Строго расписанный рабочий день – просто спасение для тех, кто хочет правильно питаться. Вписывайте часы перекусов в свой ежедневник с учетом надвигающихся совещаний и сроков сдачи проектов. Относитесь к этому как к одной из своих рабочих обязанностей. Главное – не ешьте прямо за работой, выделите на прием пищи хотя бы пять минут.

2. Худейте вместе с коллегами. Наверняка вы не одиноки в своем стремлении к здоровому образу жизни. Отыщите единомышленника, а лучше нескольких – и вперед! Так вы легче добьетесь своей цели, сагитируете «несознательных» — и калорийность офисных посиделок заметно снизится.

3. Носите с собой еду в контейнерах. Главное в деле похудения – грамотная подготовка. Накануне вечером соберите ланч-боксы со свежими фруктами, салатами, нежирным мясом и цельными злаками.

4. Держите в ящике стола НЗ. На случай, если вы забыли взять с собой еду или задерживаетесь на работе допоздна, неплохо бы иметь «аварийный» запас еды – пакетик орешков, сухофруктов, быстрорастворимой овсянки. Главное – не превращать использование НЗ в систему.

5. Научитесь убедительно говорить «Спасибо, нет». Это пригодится на случай, если кто-то в вашем офисе отличается навязчивым хлебосольством. Кстати, если вы нашли союзника (п. 2), вдвоем вам будет легче противостоять настойчивому угощению.

6. С глаз долой – из сердца вон. Вы съедите гораздо больше конфет и печенья, если вазочка с ними будет стоять у вас перед глазами. Переставьте ее подальше – и вы за целый день ни разу не вспомните о конфетах.

7. Сделайте себе в телефоне или на компьютере «напоминалку» с текстом «выпей воды». Кто мало пьет, тот не худеет. К тому же вода, выпитая натощак, заполняет желудок и предохраняет от переедания.

8. Составьте список кафе и ресторанов, где можно выбрать здоровую пищу. Знаете, как бывает – у вас наготове суперполезный обед в контейнере, а важный клиент хочет продолжить беседу за ресторанным столом. Так пусть переговоры принесут пользу не только бизнесу, но и вашей фигуре.

9. Старайтесь не ходить мимо киосков и автоматов, где продаются сладости и напитки. Чем реже вы все это видите, тем меньше соблазн (см. п. 6), и к тому же у вас с собой вполне достаточно полезной еды (см. п. 3). Если все же приходится пересекать «опасную зону» — делайте это как можно быстрее.

10. Иногда балуйте себя любимыми лакомствами. За работой – никаких пончиков и батончиков. Это правило. Но если вдруг действительно нестерпимо захотелось «вкусненького» — съешьте. Медленно, с удовольствием, наслаждаясь каждой крошкой. И будьте уверены – это не последний пончик в вашей жизни, поэтому нет необходимости жадно набрасываться на следующий. Научитесь получать удовольствие, не испытывая чувства вины.

Домоседка
привет!
Я знакомиться пришла
я тоже худеющая мама с похожим весом))
Это тебе))) #77

Приветик, Оль!


А, испугалась? Вот так бы сразу!


Может он прав? Тебе-то она нравиться?


Надо мне её тоже посмотреть. Пока особой необходимости нет, но чтобы в курсе быть.

Джиллиан вообще тяжелая, делай пока не станет легко, тогда на новый уровень перейдешь