Приветик Алёна!
Я с ответным визитом!
Посмотри табличку у меня под спойлером-это правильная лиепайская диета (от автора), т.к. то, что у тебя красным написано немного неверно. Например,
мне кажется, явно больше 120 мл
И ещё вместо рыбных консерв я ем отварн.рыбу(напр-р,сёмгу)
сок можно только свежевыжатый (т.е. не из коробочки)
меню надо соблюдать точно, чтоб был резельтат, т.е. не больше, но и ни меньше.

где сок?

где хлеб?
Извини, что вношу корректировочки, просто диета очень классная, хочется, чтоб ты в ней тоже не разочаровалась. За месяц её соблюдения я сбросила 6 кг. При том, что никакие др. диеты, спорт, подсчет калорий, мне не помогали.
Удачи!Буду забегать

спасибо

пропустила ,спасибо что напомнила

привыкла без него ,учту

не извиняйся ,буду рада твоей помощи

что-то тяжко первый день , с питанием всё по диете правда на ужин всё таки забыла про хлеб уже привычка и сок в обед сделать не успела .

всем привет!
да немного голодновато на этой диете ,но буду стараться

суббота
8:30 з- кофе с молоком + хлеб с маслом и ветчиной
13:30 о- креветки 160гр +120гр овощной гарнир + сок морковный
18:30 у- салат с курицей и 1ст.л. сметаны 15% +хлеб +стакан кефира

обруч 20мин ,упры и пресс

держись!!! раз решилась на диету)

Alenkakov74
Алёна приветик, я в гости Решила на Маришкину диету сесть ЖЕЛАЮ удачи!!!! фотки потрясающи, прогрес на лицо, и на фигуру

Milica
спасибо

да ,пробую, пока терпимо, но тяжко без перекусов

всем привет!
вес 68.8 (процесс пошёл)
воскресенье (творожный день)
250-300гр творога
8-10 грецких орехов
2 яблока
0,5 л. молока
2-2,5 ст.л. мёда
-----------
на 5-6 приёмов пищи

обруч покрутила 20мин. (это так просто ,ну почему лень крутить каждый день )

вчера ездила гулять с мелким ,укатался на горках что ели уложили ночью спать перевозбудился

надо ехать покупать остатки обоев ,как мне уже надоело их выбирать (если бы ещё было из чего ,но у нас во всех магазинах одно и тоже )

Алёна приветик!
С отвесиком!!!!!!!!Вот видишь, результаты не заставили долго ждать

ну, конечно, чувство голода иногда присутсвует, но не до такой степени, чтоб сорваться Ты вот зря на обед креветки выбрала, они ж малокалорийные, после них,конечно, быстро есть захочется. Если в обед брать просто мясо или рыбу, то получается очень приличная порция,хорошо наесться можно.

что-то рано у тебя творожный день, он идёт 7-м в диете.
Я в творожный день смешиваю творог, орехи,мёд в блендере, получившуюся массу делю на 3 части (завтрак, обед, ужин), яблоки-перекусы, а молоко добовляю в чай/кофе тоже пью в течен. дня. День получается очень сытный.

а я уже жду -не дождусь, когда мы дойдём до отделки, мне кажется это так интересно Удачи !

Alenkakov74
приветик) начало положено, теперь осталось немного-ДОЙТИ до КОНЦА!!!! а отвесы как же нас радуют...вот он-стимул

ВСЕМ ПРИВЕТ!

из рыбного только они были ,нормально наелась

я что-то не поняла наверное и начала диету по дням неделям по твоей таблице вот и разгруз выпал так быстро

да конечно интересно ,просто у нас затянулось слишком ,да и советчиков не по делу слишком много ,уже грубить начинаю ,да и мастер выводит редкий гость у нас в последнее время осталось совсем чуть -чуть а у него какие-то свои дела

да,осталось чуть
сегодня радость ОТВЕС
Олька - Полька
ПРИВЕТ! Спасибо ! как похудалки ?

Приветик Алёна! С отвесом!!!!

думаю ничего в этом страшного нет

дизайнера у вас не было?

очень знакомо

забыла спросить...обои то купила?

вес 68.4
разгруз одолела нормально ,люблю творожный

понедельник
з- кофе с молоком,бутер с маслом и сыром
о- мясо курицы и овощной гарнир ,сок
у- венегрет и рыбные консер. чуть ,кефир

мою окна ,первый одолела осталось на втором
ребетёнка опять капризничал всё утро ,чего-то не то