Полдник: яблоко 200 г, газировка 200 мл.
Обед: пареная козлятина 200 г. + рис 50 г.+ маринованный огурчик 100г.

Ух ты! А какие козы на вкус? НА что похожи?
Я ,если честно, никогда-никогда не пробовала

Тонь, если сомневаешься, что изменения заметны - надень те брючки, что на первой фотке на тебе внатяг...

Анжелика
Что ты, те брючки просто с меня падают ни на секунду не задерживаясь на бедрах.
Пынь
Совершенно обычное мясо - достаточно постное. Если сравнивать, то наверное с бараниной.

Ужин: никтарины - 350 г. мандарины - 200 г.
Итог дня: 1391 Б - 121 Ж - 24 У - 176 Все вроде хорошо, главное не наестся на ночь.
Не могу себя заставить заняться спортом - очень жарко.

Ну и?.... Какие сомнения?....

Просто очень хочется еще похудеть - да уж очень жарко в такую погоду очень трудно вести себя правильно, и вообще я уже хочу на работу - она меня дисциплинирует.

Тонь, я вообще веду себя как паинька, а вес вверх ползет... Отекаю, однако...

antoninas85
приветики.
ну менюшка у тебя сегодня хорошая.
и фруктики и мяско.
надо почаще к тебе заходить, меня это дисциплинирует

Привет. Я тоже хочу мантаж. Удерживать вес тяжелее, чем сбрасывать.Сейчас отпуск отгуляю( в гостях) и с снова в строй.

Ну вот смантировала...


#77

Привет! У меня наоборот, сбрасывать труднее чем удерживать.

Все привет! Девчонки. я сегодня себя чувствую героиней. С утра крутила обруч 10 мин., велотренажер 15 мин, бодифлекс сделала 30 мин., антицеллюлитный массаж.
На завтрак попыталась съесть овсянку с черникой - не мое это, противно ужасно, так и не съела. А ела морскую капусту пикантную - 150 г.
Вт. завтрак - яблоко 150 г.

Вот так обстоят у меня дела на данный момент.

Мы тебя все считаем героиней. Такая подзарядка, зарядка - это настоящий подвиг. Меня если начинает совесть мучить, делаю велосипед (это лежа ногами крутить). На этом моя совесть успокаивается. Жарко.

Обед: гречневая каша 20 г + куриная грудка с шампиньонами и кукурузой 400 г.
Полдник: грейпфрут 400 г.
Ужин: морская капуста 100 г. печенье мария 20 г. пастила 40 г.
На сегодня все!

Ну вот и закончился этот день. Я была умницей.
Съела за день:
250 г. морской капусты пикантной.
350 г яблоко
400 г. грейпфрут
20г. гречневая каша
400 г. куриной грудки с шампиньонами и кукурузой
300 г. помидор
40 г пастилы
20 г. печенье "Мария"
Утром и вечером по 10 мин. обруча, по 15 мин. велотренажера, по 30 мин. бодифлекса.
Вечером обертывание, правда с антицеллюлитным кремом.
Утро - антицеллюлитный массаж.

План питания на завтра:
Завтрак - питьевой йогурт 290 г + обезжиренный творог
Вт. завтрак - грейпфрет - 300 г.
Обед: вермишеливый куриный суп - 300 г.
Полдник: банан
Ужин: куриная грудка с шампиньонами и кукурузой 200 г. + гречневая каша 20 г.+ помидорка 300 г.