Юличка, просто был приступ остеохондроза, но слава богу все прошло

Спасибки, девочки

Я тоже так думаю

у меня просто тоже спина часто болит, думала у тебя есть волшебные секреты от боли

Нет, я просто стараюсь через немогу растянуть мышцы... небольшую статическую гимнастику устраиваю....и еще конечно прошу мужа сделать массаж, вот вроде и все

Влезу в разговоры о спине. Мне очень помогает упражнение по растяжке позвоночника. Если боли в спине просто от усталости то это упражнение -самое то!
В общем ложимся на жесткую поверхность, ноги сгибаем в коленях, не разгибая их, тянемся коленями к полу в одну сторону, одновременно голову поворачиваем в другую сторону. Поясницу и лопатки от пола не отрывать. Затем наоборот. Ноги в одну, голову в другую сторону. Нужно почувствовать как позвоночник тянется.

Приветик, Леначка!

Аха! прикольно такие только у нас!!! наверно.

Очень позитивный настрой у тебя! А помнишь, ещё недавно, ты мечтала 200 гр скинуть, чтобы было ровно 55 кг. Так что не спеши. Всё постепенно должно быть! Не беги впереди поравоза. Срывов у тебя нет, это отлично. А то что вес и утром и вечером одинаковый, значит закрепился на 55 кг.
Со спиной уж пооккуратнее, ну ты и сама это лучше меня знаешь. Просто, хочу пожелать, чтоб всё было хорошо

неееее, скручивания при болях в пояснице нельзя..
а так- упражнение хорошее, если спина устала..

Лен, а у меня мама, когда остеохондроз мучал, наливала в пластиковую бутылку теплую воду и каталась на ней спиной (на полу). Не помню откуда она это взяла, но советует всем...

Согласна, в момент обострения только медленные движения, мне помагает, когда становишься на насочки и тянешь руки вверх, а потом в таком же положении наклоны влево -вправо, вперед -назад. Но опять же, все индивидуально

Прикольно, Ленчик... а больно???

Спсибки, Катюш... просто бесконечно надоело худеть.... кажется худею всю жизнь... Интересно, если б я сразу худела правильно и вес бы удержала, сколько нервов было бы сохранено!!!!!!!!!!!

А ты попробуй Я каталась, было ... ощутимо но мне понравилось.
Кажется эта разминка из методики Гогулан, но я не уверена

#77

Будет у тебя 53, обязательно будет!!!

ну прям целый лазарет у вас тут)