привет!

вот такие мы загадочные:) но ремня нам давать некому, это точно!

спасибо!спасибки!

дети -ничего, им по барабану- какая мама, по-большому счету. Ну дочка-то уже все понимает, одобряет, конечно. А сыну вообще пока фиолетово.
Мужу, конечно, нравится. Я-то знаю, что я ему стройной всегда больше нравилась даже на работе мною хвастается и пытается рассказывать девчонкам в отделе, как надо правильно худеть и соблюдать ЗОЖ я ему в уши гружу- он им

ой, не иначе как отвесы после отмывания кухни и детской после детворы:)

Сегодня вечером 1500 прыжков на скакалке- я даже мокрая была...
Я вот озабочена- как удерживать вес... надо калораж увеличивать немного, а то так дальше и буду худеть . и умом понимаю- что за счет белка ( я его все время катастрофически недобираю) вопрос-как, впихнуть творога в перекус, больше углей на завтрак... не знаю- посоветуйте, как немного увеличить калораж, но чтоб в плюс не пошло...

Ёжка
мой тоже скрывал сначала свою радость по поводу моего похудания, все отшучивался, мол для кого ты худеешь я тебя и так люблю)

а сейчас стоит, обнимает меня и гладит, гладит
ощупывает каждый сантиметр)))

сам даже перестал есть после 7 вечера)))

мущщины

спасибо!

у тебя гениальный мущщина! мой ходит жратькушать на ночь - как на работу

Ёжка
мой гениальный мущщина итак уже весит больше 100 кг)))
все время обижается, когда я говорю что нужно сбросить вес)))

он сам по себе крупный, сзади на качка похож, а спереди мамон нависает ))))
это при том что у него грыжа межпозвоночная и ему в принципе нельзя такой вес на себе таскать..

а тут видимо посмотрел на меня и что-то у него щелкнуло..
хотя все равно ведь питается неправильно..
и не переубедить его брать с собой еду на работу, все время где-то что-то перехватыввает и не всегда полезное..(

только думаю опечалится о весе, попадается на глаза твоя подпись. понимаю, что все не так плохо, даже хорошо.

мой каждый вечер говорит : я завтра на ночь не ем! а самому от этой фразы ещё больше кушать хочется

Жень, значит на первых порах добавляешь по 100-200кл раз в неделю, при чём желательно в первой половине дня пока что. Можно ещё вечером начать потихоньку угеводы вводить (если ты их не ела по вечерам), т.е. кусочек хлеба маленький или картошину...
при этом кол-во спорта желательно пока что не уменьшать.
ещё, если хочешь, можешь устроить себе калорийные качели: если постоянно ела на 1500, сегодня наедаешь на 20-25% больше = 1800кл, завтра на 1500, послезавтра на 1600 и держишь пару дней - недельку. таким образом ты должна раскачать метаболизм. потом повторяешь процедуру: 1850, 1600 и недельку на 1700... пока не доберёшься туда, куда хочешь по калоражу.
опять же, если тебе будет казаться, что слишком много ешь, и вес пойдёт наверх, лучше добавь чуть спорта в тот день, но не уменьшай калораж...
понятно, или не очень? спрашивай, если что...

Юля-Спортсменка
прям о том что хотела спросить

Женьчик привет! Молоца


Вот это ты поскакала Я вчера после 1000 тоже замучелась пот вытерать

Как сегодня твои дела?

Красотуля, как дела?

Юля-Спортсменка
о, очень хороший совет) приму к сведению)))

я конечно веса не добилась, но что-то у меня эти качесли по колоражу уже начались)))))))

Доброго утречка! Ты куда пропала?

Здравствуйте, девочки! Никуда не пропала. На работе в пятницу с утра загруз дел был. А потом корпоратив. Я, как приличная девушка, ела мясо, рыбу и овощи. И небольшой кусочек торта Правда, все это было в 4 часа дня и ужина потом не было. Так как ходили в кино на "Тачки-2". Сын у меня их фанат:))) Но даже мне мультик понравился, очень красивый и динамичный.

Понятно все очень! Спасибо за инфу, чес слово- мне твои советы очень помогают. наверное, то, что ты пишешь можно найти и в нете. Но для этого надо потратить вагон времени, чтоб найти крупицы полезного. А ты в 2-3 фразах умудряешься все доходчиво объяснить.

на выходных было совсем-совсем неправильное питание. Побейте меня, девочки Белка практически не ела. одни спошные углеводы Жарко очень . Ничего в рот не лезет. Целый день на перекусах. А перекусы какие? Чай (с вареньем), мороженое, хлеб мягкий-мягкий с корочкой с маслом (захотелось до одури), бутер, ряженка ... В итоге-белка практически 0. По калоражу недобрала. Метаболизму хана Итог: вместо удержания веса за выходные минус 400 гр. Вывод:удерживать вес гораздо сложнее.
Постараюсь пробежаться по гостям-по дневничкам.
И успеть много-много поработать одновременно. как это совместить- не знаю Всех целоваю. В засос.

Не сокрушайся ты так.... Ты же не неделю мороженым питалась. День-другой у всех бывает. Минус - это хорошо Только тебе уже новую линейку пора делать