Вчера я тоже прекрасно провел день. Утром и вечером качал пресс и ноги. Днем отдыхал. По еде завтрак голубцы - обед борщ, ужин мясо в сухарях завернутое в с свежую капусту. Плюс прохладная питьевая вода и стакан молока с черникой (вечером).
Итог: ушло 100 гр. Теперь я 98,1

Вчера был в китайской кафешке, кушал мясо в кисло-сладком соусе.
Качал пресс и ноги утром и вечером. Продолжаю худеть.

Павел, я так и не могу понять как ты заново набрал такой вес.
Ты чего такое ел то? Чебуреки фаршированные тортами чтоли?
Или пивком баловался?
Кстати с учетом твоего расположения к границе Китая советую присмотреться к их "траве". наверняка там есть много чего интересного. Я вот щас пристарастился к вечерним салатам типа куча травы-рукколы и прочего "силоса" с вареным яйцом (штуки две), огурцами, грецким и кедровым орезхом. Все это поливается оливковым маслом и лимонным или лаймовым соком, слегонца солится. Вкус охренительный, витаминов дохрена, бяки никакой. Советую.

Да незнаю я что я такого ел - вроде всё обычное. Просто на время перестал есть из мисочки. Вот к чему это привело:(((

Вчера купил себе новые утяжелители (старые поизносились уже). Прокачался как следует. Очень доволен!

Утяжелители на что? на ноги?

Когда качаю пресс одеваю на руки, о когда качаю ноги то соответственно на ноги.

Паша! *возмущенно* Вот дала бы тебе нагоняй, но сама грешна. С возвращением Рада тебя видеть.

Аnka
И я тебя!!!

Вчера катался на роликах - впервые в этом году! Ощущения класные.

Ребят я начал! Опять питаюсь из миски и никаких сладостей.

Привет. я знакомиться. я тоже набрала. не так много конечно но.... зато болтаюсь уже почти год в одной поре +- надо тоже начать есть из мисочки.

Ты же это уже делал.
И опять все тоже самое, может стоит разобраться что пошло не так в прошлый раз и сделать выводы.

Зря сладкое себе полностью запрещаешь, самы легкий и самый неэффективный способ.

Удачи

Ребят, вчера взвесился и оказалось, что я 105 кг
Начинаю новую жизнь. Вчера катался на роликах 30 мин. Чуть не ошалел. Буду постепенно наращивать нагрузку и заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Сегодня помимо роликов в планах тренировка на пресс. Посмотрим сколько выдержу. Удачи всем нам.

Привет
Что редко взвешиваешься?
ПОэтому такие неприятные сюрпризы.