Зайди на Рутрекер. орг, там в разделе обучающее видео есть подраздел Фитнес-кардио-силовые тренировки. Там видео комплексов разных куча, хороших. И если поищешь нормально, то про тренировки на велотренажерах тоже несколько фильмов есть. Называется либо Сайклинг, либо Спиннинг. Ну искать надо. Я лично там фильма 4 скачивал про велотренажер. Увидишь, как надо тренироваться на нем.

Не разочаровывай меня. Почему так? Ты не хочешь быть стройной и здоровой?

Мы не смогли сколько кг жира сможет сбросить Дима, он то постройнее меня будет. Поэтому условились на 10 кг. Хотя за счёт мышц никто и не хочет особо худеть)))
В некоторых случаях успокоение, возможно мнимое. В некоторых просто психологическое насыщение чтоли. Но спустя несколько минут всё равно разочарование.

Зайду))) По-моему сайклинг))) В фитнес центрах даже отдельные залы для сайклинга есть.

"Хотеть" - можно чего угодно, дело нехитрое. я этим и занимаюсь. А вот "делать" уже сложнее. И иногда бывают моменты, когда не прёт.

Успокоение мнимое, так как


Тебе просто надо научиться получать психологическое насыщение не от еды, а от чего-нибудь другого. Да и я не стал бы говорить даже Учиться - это предполагает затрат кучи времени, действий, и порождает массу отговорок.
Не учиться надо, а просто делать.
Я вместо заедания просто беру и еду кататься на велике. Вот случился сбой, захотелось жрать, берешь и едешь, без раздумий. Встала и поехала. Пару часиков покатаешься - настроение будет отменное, и без всяких угрызений совести и с реальной физической пользой!



Ага!

В большинстве случаев не прет по не столь серьезным проблемам, на которые стоило бы обращать внимание. Поэтому тупо забиваешь на Не прет, да вообще мозги выключаешь нафиг, от них вред один только в таких ситуациях, и на автопилоте либо на пробежку, либо на покатушку. Я быстро отучил себя от непрения. Зато сейчас вижу восхитительные результаты своей работы над собой!
Есть даже поговорка такая, что если обращать внимание на каждую лающую собаку, то можно потерять из виду цель! А еще есть поговорка, что Собаки лают, а Караван идет! Вот так вот надо нам относиться к проблемам и разным временным неувязкам. Потом сама будешь гордиться, что послала все на фиг и сделала правильный выбор! Если сделаешь его.

Всем привет))) Лето совсем не даёт времени на регулярное посещение форумов. Такие же дела обстоят и в диете. Никакой регулярности. Всё по настроению.
Сейчас у меня появилась одна важная цель. В принципе достижимая - нужно сбрасывать по 0,7 кг в неделю. Если учитывать, что сначала вес уходит даже быстрее (ЕСЛИ ЧТО_ТО ДЕЛАТЬ), то я вполне всё успеваю.
Сколько бы я не экспериментировала, но самый верный способ это подсчёт калорий (ну на качество пищи тоже стоит обращать внимание). Конечно, это требует некоторой "втянутости", но даёт результат и можно наглядно отследить, будет завтра результат или нет.
В общем мотивация есть, и Дион мне в помощь, ну и прогулки + физ-ра во время учёбы.

Всем спокойной ночи! С завтрашнего дня отчёты по ккал и если будет то по спорту)))

Всем доброе утро!!!
Пишу отчёт по завтраку:
гречневая каша и активиа питьевая. в общем это получилось:
355ккал, 62г. углеводов, 7г. жиров и 11г. белков.
Утро начала со стакана воды))

На обед я покушала что-то наподобие овощного рагу с курицей. Так же был чай с мёдом (меда чуточку) и печенька. В обще остаток дня для меня желательно провести с бутылкой воды в руках, на улице в движении и с овощами в сердце

Т.е. генеральная линия отсутствует? Как же ты без нее худеть собираешься?

Предполагаю пари выиграть? Почему приз тебе кажется более сильной мотивацией, чем крастота и здоровье? Я к чему говорю. Пари заканчиваются, а забота о здоровье может быть и постоянной. Не получится по принципу Пари выиграла, а дальше уже по барабану, как пойдет?

Будет-не будет - это вообще не разговор. Не допекла тебя еще полнота. А ведь она тебя допечет, и рада будешь все свое время на это положить. Но ведь это можно сделать сейчас, не растрачивая месяцы, а может и годы.
Привет!

Денис
Привет)) Да вот и вроде и допекла, а на деле нет. Я не постоянная: утром могу посмотреть в зеркало и сказать себе, что я самая на свете шикарная и равных мне нет, а вечером сказать, что самая страшная корова и на улицу выходить мне нельзя.
А насчёт пари - нет, то не пари. Просто хочу сделать приятное своему жениху-парню)))) Ему и не вес главное (он так говорит), а моё настроение. Я раньше была весёлая хохотушка (когда 64кг. где то весила), а теперь депрессивная нехохотушка. такие мужчинам не нравятся))

Мне муж то же самое говорит

Барабуля
Им всем мы нравимся "такими, какие мы есть", но мыто знаем, что им хочется нас видеть стройными и красивыми. Тем более, что когда я начинала встречаться с моим, то весила кг так на 16 поменьше(((

Всем добрый вечер. В общем день подошёл к концу и я считаю, что провела его более удачно для себя. Вечером даже было вело под программы об ожирении)))
Так вот что я скажу. Я заболела. Заболела туризмом чтоли. Я недавно приехала из солнечной Турции и мне чуть ли не плакать хочется, когда я слышу песни, напоминающие об отдыхе. Теперь мне хочется ещё куда-нибудь.
Но вот о чём я сожалею - совсем не по фотографировалась. Считаю, что я не украшаю местные красоты. На следующем отдыхе я так не хочу.
В марте-апреле я снова поеду отдыхать. На этот раз в Египет и отель только 5*. Сделаю себе подарок по-королевски. Тем более стипендия позволяет)))
Хочу красивой поехать, пофоткаться везде и наконец не стесняться себя!!!!
Ещё пару недель стояла передо мной диллема: ходить или не ходить на физру. Для себя решила твёрдо - ходить. Нет лишних денег и полезно для здоровья)))

Это обычное у толстяков кстати. Они смотрят в зеркало, и им частенько не кажется, что они таковы.

Похвально! Когда свадьба?

Люди взрослеют, меняются с возрастом. Депрессивность может быть навеяна не только лишним весом. Не замечала? Или у тебя тока от него?

Ухх, неужто?!

Вот и еще одна мотивация

Ага, в пользу пойдет тока
Привет!