Аллочка, приветик!

Адназначна! На себе проверено, что бессонная ночь (ребеныш, допустим, температурит) способствует задержке жидкости

Они все одинаковые!


Круговорот мотивации в природе

Поздравляю, молодечик!

ни-фи-га-се-бе!!!! Это ж на одном велике ты калорий 650-700 сожгла А с какой нагрузкой крутишь?

Алла, ты смотри, это могут быть симптомы переутомления Возьми парочку выходных от спорта, понаблюдай, как настроение будет меняться. Если апатия останется, тогда придется отдыхать еще.

Натуля, привет!

Что значит нагрузка ? Кручу на 4 уровне , скорость от 29 до 40, Сердце ( меряю пульс сама от 115 до 138) Ускорение мин на 5 со скоростью 38-40 ( вязание или книгу откладываю ), потом мин 20 скорость от 29 до 32 и так чередую !

Ты думаешь? Я после велика наоборот ,как то лучше себя чуствую , настроение поднимется ! На работе дурдом .... !

Ну да, уровень = нагрузка. И я на "4" из 15-ти возможных. Но только стараюсь, чтобы выше 124 пульс не разгонялся, иначе начинают белки мышц гореть, отсюда неважное самочувствие возможно, слабость и общий дурняк неопределенного происхождения И скорость у тебя бешеная, я максимально разгонялась до 35-38 км/ч, так у меня пульс выше 160 был. А ты еще и ускорение делаешь... Всё же постарайся не гнать слишком...
Сейчас я кручу со скоростью не выше 26 - 27 км/ч.

Я первые 4-5 месяцев тоже не чувствовала усталости, а потом как навалилось.... Понятно, что непосредственно сразу после занятия ты вся в эндорфинах, я же имею в виду долгосрочную перспективу, усталость, она имеет свойство накапливаться. Мышцам нужно давать возможность восстанавливаться и отдыхать.

Позвонил муж попросил сделать тортика, фруктовогого : коржи венские , крем (масло со сгущенкой ) ,+ киви, банан , апельсин режется на кусочки и всё это безобразие на коржи.... Издевается что ли, я тут борюсь с булками ,а он тортик!!! К сожалению отказать не могу ... работяжка моя устаёт очень ! Ой боюсь не сдержусь и съем кусочек

я вспомнила занятия в спорт школе , нас тренер гонял ускорение-спокойный темп! Спасибо за советы буду поспокойнее !
Я день 30 мин (или 60 мин от настроения) - день 90 мин. Надо будет подумать ,что мне делать дальше !

АЛЛА*, приветик, дорогая!

хи-хи - не подходите близко - я тигренок а не киска! я тоже зверею в этот период - ПМС научно доказан, мать ети


ну как, стоик? удержалась ?

#77

Доброе утро!
#77

Organza
Prelest6
Привет!!! И все - все!!!

Да уж, это точно звереют все дамы во всем мире в эти дни !
Ага , но утром с чистой совестью съела кусочек !
Вчера ,по совету Натули отдыхала ни спорта, ни домашних дел , окромя торта !
Спать легла в 23.00 ,проснулась в 3 часа ночи .... вроде выспалась, еле 6.00 дождалась !
У меня сегодня РД на молокочае... взгруснулось ,после того ,как утром тортик ела ! Пока нормально, есть не хочу!
Всем приятного дня!

вот умничка, респект!

ну ты даешь..а я вот мечтаю проснуться выспавшейся, а не могу. Целую ночь просыпаюсь по малейшему поводу.

ну порадуйся теперь, что ты все таки сегодня его съела, и может еще съешь завтра, если останется, канеш.
Легкого РД тебе!

Аrinka, привет!


Арин, я себя вчера уговорила ,что съем кусочек тортика утром...вот мой организмус и проснулся пораньше, потому как желание встать и поесть торт возникало до 6 утра ! А если серьёзно есть проблемма ,которую пока не могу решить,вот и сплю плохо ,также постоянно просыпаюсь, но утром всегда чуствую ,что вроде выспалась,но 15.оо дня мечтаю заснуть !

Нет, скормлю мужу он у меня страшный сладкоешка ( хуже меня )

Спасибо, очень пока легко проходит,правда прочитала что РД в женский день надо проводить, а сегодня четверг !Посмотрим ,что будет!

Доброе утро!
#77

Kisania
Prelest6 спасибо вам за красоту!!!
Привет форум!!!!
Отвес после РД ( с тортом ) 500 гр+- гр, стрелка весов между 68-69 кг,но ближе к 69 ! Спорта не было ... я отдыхаю! Начну завтра !
Муж очень удивлён ,что я не катаюсь на велотренаж, решил ,что надоело ! Объяснила, что лечусь от усталости... , к тому же посмотрел на мой ужин ( кружка молокочая с 1 чл мёда покрутил у виска....думает сошла с ума!