главное чтобы не в холодильник...

Не. если только в морозильник
:°}

Не соглашусь. Дыхалка и гибкость хороша в любом случае. Занятия в спокойном темпе, для суставов не травматично. На растяжках мышцы отлично работают. Мне кажется в самый раз. Тем более, если в охотку

Точна!

Бодифлекс похож на динамическую йогу. Но йога сложнее, лучше заниматься с опытным инструктором. А бодифлекс вполне пригоден и для домашнего изучения

Та дам. я снова здесь
Вела себя хорошо, бодифлекс, физ-ра, еда. Даже творог без сахара вчера ела на ужин

Сегодня всё тоже самоё только ещё не занималась физ-рой

И ходить не получается
Ничего наверстаю.

А я себе всё больше нравлюсь-особенно по утрам! Красотка я !

Ура. Брат комп починил - осталось только съездить за ним

Ну сделай же что нибудь! И сегодня, а не потом! Потом это так, для самоутешения в основном. А для нас, уверенно худеющих, подходит только здесь и сейчас!
А вот потом орден наденешь за верность идеалу, которого добьешься!
Привет!

Там было написано ещё не занималась. Вечером позанималась. Попыталась мыть посуду и ходить на степпере. очень не получается так не удобно я слишком высокая получаюсь раковина слишком низко

А ты ходи вприсядку, эффективность многократно возрастет)

Может когда будет не гора посуды и мало времени. Вприсядку можно и отдельно от посуды походить

Прошла сегодня 3 км. Мало. Смешно. Но больше никто на улицу не отпустит.
Погода сегодня "верх целомудрия" - ледяной ветер, снег, заносы... Зимой так холодной ни разу не было. Утром бодифлексом занималась.ела кашу рисовую, хлебец с медом.
Потом перекус-2 хлебца, салат айсберг, 6 кусочков крабового мяса, кофе с молоком.
Потом суп овощной на говяжьем бульоне.
На ужин хочу творог. Но это если муж принесет. Если нет, то будем думать
Как то так...

Мало сплю ночью - часов ... 4-6 обычно. Бывает конечно и 7 и 8, но очень редко . А в последние дни, мелкий без меня днем сразу же просыпается и плачет. Я прибегаю, укачиваю заново ...и остаюсь с ним. Спит ещё часа полтора потом. Вот... Поэтому сегодня сразу ложусь спать с ним хоть сколько-нибудь да посплю

А ты как часто взвешиваешься?

Иногда каждый день, когда нетерпёж. особенно так было в первые недели 3:-) А так... Раз в неделю сейчас. Больше по себе смотрю-по ощущениям, по легкости, по зеркалу.

А ещё весы не мои-мамины. Она их к себе постоянно уносит, хотя я их вечно тащу в коридор. А я с малышом встаю раньше всех часа на 2-4. Поэтому часто завтракаю, а потом уже доступ к весам.
Все хочу купить электронные себе, да смысл... Мне худеть ещё много и долго. Что скину 10 кг и так заметно... Все равно охото. Но пока без них.
Хватит, что на кухню купила а смысла то в них тоже нет особого. :-):-)

Вечером отзанималась
Сейчас в душе. скаб проблемных мест.
Ужин - творог 0,5 процента, огурец, сельдерей, капуста айсберг перемешаю и буду есть
Потом массаж банками немного поделаю и всё.

На этой неделе я собою довольна смотрю на себя и вижу - Я меняюсь даже если отвеса не будет или будет маленький - не расстроюсь.

давление меряю периодически оно ну никак не 130/90 как раньше ниже ла-ла-ла