Заскочила на несколько минуток, отчитаюсь по еде: 62/44,2/95,9 1029,4 ккал.
Думала, будет сложно удержаться от того, чтобы поесть побольше или выпить алкоголь... Нет, все легко прошло. Мясо, овощи, клубника, сыр, лишнего не хочется. И минеральная вода

60,2 кг, минус 300.
Все хорошо, много хлопот предстоит к субботнему празднованию др мужа

Юбилей у него? А то зачем празднования?

Ну конечно, на предыдущей странице писала, что муш мой ягодка опять) 45!

Кому-то приятности, кому-то хлопоты. Сегодня пока торт заказала, уже вся устала хотим Панчо, с ананасами

Еда: 58,3/32,6/137,4 1076,2 ккал.
Заезд по рынку, по магазинам. И все-равно, чего-то не хватает. Завтра/послезавтра снова ехать. И все это приготовления к субботе! Родственники генерят по-своему, решили собрать вообще всех, кто в радиусе 500 км, хотя мы этот радиус не приглашали))) ну лааааднооо... Разберемся... Займем табуретки у соседей уже можно начинать меня жалеть)

Приветик!

Поздравляю!

Бедолажечка ты наша! Зато отдохнете!

Ага, ваша)))

59,3 кг, волшебная сила алкоголя) вчера с внезапными гостями 100 г коньяка и вот)))

59,4 кг. На 100 г больше, чем вчера.
Давление в районе плинтуса, еле двигаюсь.

59,2 кг. ИМТ 22,15. Стремлюсь к 21. То есть 56-57 кг.
Не поняла, как из 60 кг сразу в 59 заскочила. Сначала думала - показалось, а теперь понимаю, что вроде нет
Средний вес в мае 61,297 кг. По сравнению с апрелем меньше на 3 кг 113 г. Неплохо. По еде уже понятно, что примерно до 1100 ккал в среднем.

Отгуляли день рождения мужа, я ни в чем себе не отказывала хотя нее, торт не ела. Два салата с майонезом, 5 видов сыра (халуми с мятой жарили на гриле, остальные в нарезке), мясная нарезка 4 вида, молодая картошка с маслом и укропом, шашлык свинина, к нему два соуса, ткемали и белый чесночный, много свежих овощей и зелени, огромные греческие оливки/маслины, фруктовая тарелка, и собрала свою клубнику, 1,5 кг всю гости съели)
Вес 60,2 кг, как видно, не мелочусь, сразу +1 кг) а салатики ещё остались

За весь май еды было: 2185,99/1374,57/3542,79 35286,25 ккал.
В процентах: 24,78/35,06/40,16.
В среднем по 1138 ккал в день.
В апреле было по 1289 ккал.
Алкоголь два раза, 28-ого и 31-ого.
В апреле один раз.

Активность в шагах 381457, по 12300 в день. Шагомер "говорит", что я прошла 240 км, потратила 11152 ккал, сожгла 720,4 граммов жира.
Разброс по весу от 63,0 кг 1 мая до 59,2 кг 31-ого)
На июнь наверное можно чуть калорийность добавить, вполне реально дойти до 56 кг.

Ну что... Позориться, так позориться
Еда вчера: 92,5/121,4/354,8 2881,8 ккал.
Слава богу, вредные продукты быстренько заканчиваются. И последняя банка пива выпита. А сегодня очень кстати день отказа от обжорства, ну или примерно как-то так он называется. Ещё и новый месяц. И понедельник. И лето)) то есть все совпало, чтобы снова начать новую жизнь

Вес 61,9 кг, это ко вчерашнему "приливу" ещё овердохрена плюсом, 1,7 кг. Сильно портит мою личную статистику, но из песни слов не выкинешь, принимаю и делаю выводы.
Сахар натощак высокий, 14,6, ещё бы, после такого обжорства... Давление нормальное, 110/75.

Натусь, привет!



Вот это ты дала жару! Особенно по жирам!

Сгакие наши годы! Это вечные качели. Главное больше 3кг не допускать, потому как это уже однозначный плотный привес, который сам не уйдет.

Во, цэ гарно!
Рада, что давление в норму пришло. Ты, видимо, просто упыхалась с этими подготовками к ДР. Надо себя беречь! Мы ужо не девочки!

Оль, да тут все ТАК умеют, просто никто не признается. Уж поверь, это далеко не предел. Я много раз выкладывала новогодние подсчёты, там в сутки жира набиралось 250 г, грубо говоря пачка сливочного масла. И если я в 60 кг так могу, то что говорить о других весовых категориях)) не ветром же надувает

Да все уйдет, просто вопрос времени. Достижение цели отодвигается, время теряем.
Решила полностью соль не исключать, всё-таки она жидкую часть крови удерживает, в электролитическом балансе участвует. Немного натрия и уже не 75/53, а вот, повыше иногда не ожидаешь, что 1-2 г соли дают такие тонкие настройки организма.

Не дальше как сегодня, в очереди за сонькиными препаратами, меня называли молоденькой девочкой Я простояла больше 2 часов, освободилось место, уже хотела присесть, место заняли со словами "такая молоденькая ещё постоит"))

Отчёт о еде выложу одним списком, там в основном понятно, где что.
200 г молоко в кофе 6/5/9,4
32 г хлеб зерновой, пекла сама, добавила смесь семечек "для салата" 2,38/0,45/15,5
13 г сыр гауда 3,51/3,25/0
18 г сыр томино Бьянко с розмарином 3,02/3,42/0
30 г сыр моцарелла рассольная 5,4/4,65/0,12
31 г маслины, 3 шт большие 0,56/4,03/0,19
80 г кусок шашлыка, вес сырого мяса, нежирное 15,6/5,2/0
75 г куриное филе 16,13/0,75/0
133 г салат оливье, без майонеза, на вареной говядине 10,35/3,5/9,2
18 г белый хлеб 1,29/0,2/8,69
235 г розовый помидор 2,59/0/8,93
92 г огурец 0,74/0/2,58
10 г базилик 0,25/0,06/0,43
124 яйца всмятку 15,75/13,52/0,87

Итого: 83,57/43,93/55,91 953,29 ккал. Если посчитать вместе с ингредиентами оливье, то 19 продуктов. Моно-диеты однозначное не мое
Активность: забег по этажам поликлиники, немного потопала дома, на вечер ещё планы по хозяйству. Шагов пока 12000, но явно добавятся.

По питанию вчера все понятно, 56 граммов углеводов это чуть больше 5 ХЕ. Обычная потребность 1:1, уколола слегка больше, 6 ед. Ближе к ночи измерила сахар - 17,2. Ещё + 3 ед. И продленного 10. Натощак все ещё высокий, 10,8. Как не парадоксально звучит, но чтобы снизить сахар, нужно добавить не только инсулин, но и углеводы. Завтрак получился на 3,1 ХЕ (для сравнения, вчера за весь день 5,2). У кого нет проблем с углеводным обменом, можно и не вникать это я все к тому, что потребность в инсулине 1,5 ед : 1 ХЕ.

Активность вчера добавилась, шагов 21450. 13,5 км. 740 ккал, 45 гж. Потребность в инсулине, кстати, растет и от нее тоже.

Вес 60,6 кг, минус 1,3 кг.
Вода пришла - вода уходит.