Жду отвеса после КД, не взвешивалась уже давно. Обидно будет ,если не окажется отвеса

Менюшка очень хорошая, только мне кажется голодновато.
А отвесики обязательно будут

Да, Ириш, в обычные дни мне бы тоже было голодновато. Но сейчас КД, голова болит весь день, есть не хочется, да и спорта нет совсем. К тому же с утра были очень большие вольности в плане козинаков Так что всё сбалансировано) Потом как-нибудь читтинг сделаю

Взвешусь в субботу или воскресенье и напишу)

удачи тебе и отвесища хорошего

Спасибо, Жень! Ждём-с...

Девочки, я не удержалась. Менюшка оказалась сильно голодная сегодня.

В общем, сейчас полдвенадцатого уже, а я съела большую хурму (невкусную кстати ) и кефир 0% Спать лягу не раньше чем через час, сейчас ещё киношку посмотрю..

Кстати, я 40 минут на степпере походила вечером, отсюда и аппетит возросший!

Привет, хурма и кефир не страшно
вот это класс, все правильно ты поела, отлично

Ага, спасибочки за поддержку! Я спать ложилась опять голодная совсем уже)

Привет. Буду ждать и держать за тебя кулачки!!!

Меню за 10 декабря

завтрак: йогурт активия, бутерброды с печёночным паштетом и с сыром, пряник, козинаки

обед: овощная смесь и филе куриное ,чай с 2 финиками

ужин: салат фруктовый (целая груша ,целое киви ,половинка банана, запрвка - йогурт клубничный) Очень вкусно ,очень сытно

Я не взвешивалась с 1 декабря. Делайте ставки отвес или привес!!! Подсказка: я вела себя хорошо

Завтра выложу результат. Жду ставочек ваших, сколько у меня будет. 1 декабря было 64.3

Привет!

Вкусная хурма - мягкая хурма. Очень, очень мягкая. Самая вкусная, это та которую только ложкой можно есть. И не надо класть хурму в морозильник, лучше просто подождать когда она станет очень мягкой в обычных домашних условиях.

Бросай ты этой химией питаться. Фруктовый салат, заправленный простым йогуртом, очень сладкий. В крайнем случае брось 10гр изюма.
Люблю, но... блин 50гр этой штуки ао ккал целый обед заменяют.

Привет!!!

А простого йогурта в нашем супермаркете нет в продаже, честно искала!!! Только кефир ,а с кефиром не хочу салат - кисло

Козинаки знаю, что калорийно, но так хочется хоть утром себе позволить то ,что пожелаю. Больше 40 грамм за раз никогда не съедаю их, сегодян грамм 20 навернео съела... Хотя не взвешиваю, не знаю, так, на глазочек

Зато для меня огромное достижение, что ем сладкое только утром - раньщше это было 5 раз в день и сколько влезет. Так что Я собой горжусь!!!

Девочки, ждала-ждала я отвеса и дождалась Только ушло больше мышц, чем жира. Что за фигня??? Белка мало? Вообще, я голодновато чувствовала себя в последние дни. Всё, надо прибавить калорий, по возможности полезных калорий, творога прибавлю, рыбы...

Общий отвес за 10 дней - 1 кг... Но я ему не рада, так как весы у меня с жироанализатором, и жира от силы 400 грамм ушло, остальное мышцы, видимо Блин ,я уже жалею, что весы такие умные, всё настроение испортили мне.
Да ещё и объёмы стоят вообще - измерилась сегодня, всё на тех же местах

Но линейку всё равно подвину