Еда: 60,4/49,4/106,1 1110,6 ккал.
Надо завтра белковую часть усилить, сварить филе или кальмаров. Или то и другое купила на пробу новый сыр, разновидность маасдама, жира добавилось сразу. 5 г сало, один почти прозрачный ломтик на Бородинском хлебе с горчичкой. 5 г домашнего сливочного масла, это утром, тоже на бородинский. Вот так почти 50 г за день и собралось.
Активность: очень много ходила, с утра час по дому, а потом как пошла гулять... Оделась потеплее, всего +2, в дороге меня снегом накрыло. Почти три часа бродила. Когда вернулась, на шагомере было 29800. Сейчас 31630. Усталость приятная, можно отдыхать.

Шагов за вчера получилось 32132, шагомер говорит, что это 20,2 км (почти полумарафон), потрачено 1158 ккал, 75 г жира. Второй шагомер говорит, что потрачено 928 ккал. Не знаю, можно ли за 4 часа 10 мин ходьбы столько потратить На обратной дороге шла через магазины, несла продукты, руки/плечи конкретно болят.
И теперь самое интересное вес 63,7 кг, плюс 200 г. надеюсь, это содержимое живота иначе закон сохранения энергии можно переписывать.

Нашла свои замеры от 5 декабря, с весом 66,3 кг.
ОГ 96
ОТ 84
ОЖ 94
ОБ 96
ОНоги 53
11 января, вес 64,0 кг, замеры делала, но не выкладывала:
ОГ 95
ОТ 80
ОЖ 91
ОБ 95
ОНоги 52,5
Сегодня, 20 января, вес 63,7 кг, замеры:
ОГ 93,5
ОТ 79
ОЖ 89
ОБ 95
ОНоги 52
ОРук правая 29, левая 28.
Несимметричная) но я правша, все понятно зафиксирую руки, будем и за ними смотреть.

Чуть не забыла про форум
Причина +200 г выяснилась сразу утром, начались КД. Я уже и не ждала но пару недель назад начала пить фолиевую к-ту, видимо, она что-то там запустила)
Еда: 90/39,7/100,5 1119,3 ккал.
Белок сегодня постаралась, поела так поела сварила филе, поделилась с котами. Имеет место блуждающий аппетит, когда открываешь холодильник и не можешь понять, чего именно хочется, то ли семечек, то ли замуж. В рамках удержалась, даже сахар для ночи идеальный, 9,5.
Активность: топала дома, сбегала на мусорку, отнесла три мешка барахла. Помыла полы, немного готовила. И вот сейчас шагала, в общей сложности около 3,5 часов. Сейчас на шагомере 26700, 16,8 км, 1005 ккал, 60,7 г жира.

63,4 кг, минус 300 г.
Страшно болит живот, прям схватки натуральные... Надеюсь, к вечеру отпустит... А на сегодня столько дел! Как-то надо собирать себя в кучу и действовать
Спорт пока даже не представляю, но пришли две посылки из золотого яблока и на озоне тоже надо забрать, муш для машины что-то там заказал. После обеда может прогуляюсь

Ровно 17 лет назад, в 2008 году в этот день, я впервые села на велотренажер) и началось мое первое серьезное, осознанное похудение, со стартовым весом 72 кг. За три недели до этого была ещё 68, потом новогодние праздники, майонезная кома - и вуаля Вдохновил меня тогда муж подруги, он купил себе в/тр и за 3 месяца скинул 14 кг. Я сразу решила, что для меня это решение проблемы. На форум пришла немного позже (2 марта), уже кое-какие результаты были. Правда, кроме педалей пришлось озаботиться структурой питания, узнать про баланс бжу, а не просто считать калории. Подключила и другие занятия, упражнения, ежедневно занималась собой по 4-5 часов, делала обёртывания, массажи, эфирные масла тогда были популярны. Велотренажер до сих пор со мной, бывало, что несколько лет стоял без дела, да и сейчас редко педали кручу, но без него жизнь свою не представляю. Особенно в холодное время года, когда сильно не погуляешь. Мой дружочек и помощник

Ого! Я и не знала, что ты была в "моей" весокатегории
Ты молодцом держишься

Была! Целую неделю - была!)) С тех пор максимально приближалась только в этом году, 66,8 кг, на 1-2 дня.

Спасибо) стараюсь))

День ужасный. Бывает такое, когда нужна всем, каждые 5 минут, бесконечные звонки, много дел, попутно множество сообщений, просьбы, вопросы... Плюс тотальная готовка, плюс надо в магазин. Доставка пиликает. Я очень устала эмоционально...
Еда: 31,3/14,3/167,9 925,5 ккал. Во мне 350 г сухого белого вина. И еды, сколько успела закинуть.
Шагов 6300. Активности очень много, но в основном по моей микроскопической кухне.

Вес 62,8 кг, минус 600 г.
Сегодня все прекрасно, а завтра после алкоголя ждём откат.

День зажорный. Заехал дед с молоком, почему-то угостил штруделем а днём случилась зефирка. И балкарский хычин. Утром молочная каша, в обед перловка и винегрет, вечером тоже винегрет. И углеводов набралоооось...
Еда: 57,9/46/218,8 1520,8 ккал.
Вроде немного, но я три недели сильно урезала угли, завтра будет точно привес. Ну пока КД, сильно не буду париться.
Шагов сейчас 11950. Шагала дома, немного ездила и ходила по городу.

Хороший дедушка

Я его так называю за глаза, а так-то он ещё вполне живчик, ему 64 года. Три года назад овдовел. Поскучал, погрустил и выбрал себе новую пассию - меня. Не будь я замужем, он бы тут же позвал) знает разъездной характер работы моего мужа, ведёт себя иногда слишком развязно, в своих мечтах заходит максимально далеко мужу, конечно, не рассказываю, иначе дуэль

Вес 64,0 кг, плюс 1,2 кг дада, я так умею, легко))
Завтрак на 227 ккал. Надо вернуться в 1000 ккал за сутки.

Я не пропала) просто очень занята.
Ранний подъем, купание Сони, сборы в салон на стрижку. Дождь, грязь, поймать мокрых собак, прицепить. Закончилась омывайка прямо по дороге... Ехала и размазывала грязюку дворниками) на обратном пути вб, озон, магазины, заправка... Омывайку купила, продавец Давид даже залил ее)
Вес утром был 63,5 кг, минус 500 г.